腸胃是人體最重要但也是最容易受傷的器官，現代人飲食不規律且壓力過大，往往都會有慢性胃炎、胃潰瘍等胃病問題，久而久之就會對身體造成一定的傷害，所以，平時一定要用心的呵護胃部健康，儘量不做傷害腸胃的事情。
傷害腸胃的11個不良行為
1.進食不規律
大多數人忙於工作或懶得做飯常有不按時吃飯的習慣，其實胃是非常自律的器官。如果胃的食物變少，胃酸分泌過多，就會消化自身的胃粘膜，久而久之就會損傷胃粘膜並削弱消化能力，導致消化不良、胃潰瘍等問題頻發。
另外，三餐應該是早餐吃得好，中餐吃得豐富而晚餐吃得少。但很多人卻是反過來的，他們將一天的重點放在晚上，所以晚餐就大魚大肉，而晚餐過飽不僅影響睡眠還會加重腸胃的負擔，長期如此便會引發胃炎或胃潰瘍的問題。
2.吃飯不專心
時間緊迫所以一邊吃一邊幹活，或者一邊煲劇一邊吃飯，但此時更多的血液會輸送到大腦，導致腸胃的血流減少，直接降低胃腸的消化功能並引發消化不良問題。
3.吃得太快
進食速度太快或者狼吞虎嚥，都會減少食物和唾液充分接觸的機會，不僅不利於食物的吸收，而且直接進到肚子裡就會加重胃腸的消化負擔，最終引發腹痛、消化不良、胃炎等不適症狀。
4.飲食不潔
如果平時不注意食物的衛生就很有可能感染幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌是胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病誘因。
5.常飲酒
飲用少量的紅酒對身體有一定的好處，但是過量飲用啤酒、白酒等酒類就會傷害胃部健康，酒精容易刺激胃腸粘膜，長期飲酒會影響胃液的分泌並損傷胃腸粘膜，因胃腸粘膜充血或糜爛而有胃潰瘍的危險。
6.常吸菸
香菸中的尼古丁會引起膽汁反流，並損傷胃腸粘膜，同時還會促進胃酸以及胃蛋白酶的分泌，引發胃部不適。
7.常吃辛辣食物
辣椒、大蒜等辛辣食物偶爾食之可以，但是經常食用就會刺激胃腸粘膜並使其充血，容易加速患慢性胃炎的進程。
8.常吃醃製食物
醃製食物中的亞硝酸鹽含量大大超標，該物質進入胃部會轉化為亞硝酸銨並增加胃癌的患病率。
9.受寒
胃部是一個敏感的器官，一旦遇到冷空氣就會有胃腸道痙攣的症狀，所以平時不注意腹部保暖或喜歡吃生冷食物的人，最容易患上胃痛、腹瀉等胃疾。
10.盲目服用藥物
大多數非甾體抗炎藥物在發揮治療作用的時候都會有損傷胃粘膜的副作用，所以千萬不要盲目的服用這類型的藥物。
11.情緒低落
傷心、暴怒等不良情緒會導致肝氣鬱結並影響胃腸的消化功能，長期如此便擾亂胃腸的正常功能。