只要精神不滑坡，辦法總比困難多。生活中不管我們遇到多大的困難，只要從心態和精神上，不向困難屈服，總會能夠找到正確的治療方法，來解決困難。現在我們很多人碰到的腰間盤突出問題，也是一樣，並不是它本身有多麼的難治。只是在很多時候，我們從心理上就認為腰突問題就很難徹底治療，從而影響了我們的具體治療思路，所以產生了很多的悲劇。
下面的這個小方法，就對腰間盤突出，以及腰椎方面的骨病問題，所造成的疼痛問題，有很好的緩解作用。
狗脊丸組成：狗脊60克，萆薢60克，菟絲子60克。
狗脊功 效：祛風溼，補肝腎，強腰膝。主 治：用於風溼痺痛，腰膝痠軟，下肢無力。
萆薢功效：利溼去濁，祛風除痺。主治：用於風溼痺痛，腰膝痠痛等症：萆薢能祛風溼，通絡止痛，善治腰膝痺痛，筋脈關節屈伸不利。
菟絲子
製法用法：以上3味中藥，搗成末，煉蜜和丸，如梧桐子大小，每日空腹及晚食前服30丸，以新萆薢漬酒14日，
取此酒下藥。每天2次。
功效主治：除風溼、健腰腿、利關節。適用於腰痛。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接淘寶搜索京骨康！
腰間盤突出的鍛鍊方法
1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中，退步走最簡單易行。
2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛鍊方法。
3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。
4、引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。
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