說到網球肘這個名字肯定有很多人聽說過，它的另一個名字肱骨外上髁炎可能大家就很陌生了，之所以網球肘大家耳熟能詳是因為在早期發現網球運動員得這個病的很多很常見，故此得名。但後來發現不只網球運動員，其他很多職業都可引起。
引起這個病是因為長期反覆的前臂旋轉動作，肱骨外上髁的肌腱起點過勞損傷，長期反覆的動作使得這個地方形成慢性的損傷。所以，凡是需要經常反覆用力活動手腕部位的工作或者生活中不可避免的動作都可以引起網球肘。
網球肘是我們胳膊肘的外側疼痛，有一個很敏銳的壓痛點，在握拳啊伸腕啊這種動作的時候疼痛加重，嚴重的會影響到生活了。一般的患這個病的除了特定的運動員之外，某些特定工作像廚師鉗工等也是高發群體，這麼看來得肱骨外上髁炎的都是有一定體力的人了吧？其實還有一種就是平時身體很柔弱的人，就是肌肉一點勁兒也沒有，也許經過幾次的提重物都可以引發此病。
說了這麼多，網球肘我們平時自己可以怎樣調理呢？下面我介紹一下按摩方法。
第一步，拿揉肘部並拿揉上臂的肌肉2分鐘。
第二步，捏起肘部周圍的肌肉並迅速鬆開，這樣可以垂直彈撥肌肉，使肌肉放鬆。
第三步，按壓阿是穴2分鐘。
第四步，曲池穴，手三裡，合谷穴各點按2分鐘。
第五步，一手托住肘部一手握住手腕，緩慢搖動肘關節。
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