'洗臉要用熱水還是冷水？你知道我們洗臉究竟是要洗什麼嗎？'

洗臉這件事，很簡單，每個人每天都要做的事情。

很多人會想洗臉這麼簡單的事情，不需要人教。錯，千萬不要覺得洗臉很簡單啊！

最簡單一件事，洗臉究竟應該用冷水還是熱水，你知道嗎？

1、洗臉應該用熱水還是冷水？

當水溫較低的時候，皮膚毛孔會傾向收縮，汙垢會比較難洗淨，過低的水溫對皮膚也是一種刺激。

當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨（洗過碗的就知道，熱水洗有油汙的碗比較快），隨之降低皮膚的保溼能力，毛孔角化這類跟皮脂、保溼不足有關的問題就會惡化。

另外熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。

另外高溫也容易刺激皮脂分泌。這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。

通過熱水和冷水對比，在只有熱水跟冷水兩種選擇的情況下，那應該要傾向選冷水，因為熱水導致的問題實在有點多。

但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～

2、洗臉有三大步驟：衝去殘留的卸妝產品、清除表皮髒汙、促進代謝老化角質

如果你有上妝，或使用防晒產品，那記得要卸妝。

卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。表皮的髒汙可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去。

而已經自然代謝即將脫落的老舊角質，也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。

3、洗臉何時洗？哪裡先洗？7大標準步驟，注意事項別遺漏

洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。

臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒汙的程度也不同。原則上，越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。

以下是醫生們建議的標準步驟：

（1）先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔

（2）用雙手捧水，輕輕將約攝氏25度上下的微涼水完整潤溼臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。

（3）將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫

（4）先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是T字部位），再緩緩塗抹到全臉

（5）用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過2分鐘。

（6）用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。

（7）用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。