飯後揉腹部能促進食物的消化吸收，可以減輕腸胃的負擔，有利於身體對營養的吸收，揉腹部對身體來說具有非常好的保健作用，堅持下去能讓你擁有健康的身體，飯後做什麼事能讓你身體更加健康？下面我們具體來了解。
揉揉腹，百病不纏
腹部按摩一直是歷代養生家一致提倡的保健方法之一，唐代醫學家孫思邈曾說道：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。揉腹是指通過專業的手法運用於腹部，調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。
古人說，“腹軟如綿，百病不纏”。
中醫認為——腹部是五臟六腑的宮殿，氣血津液的發源地，裡邊有多個重要的臟腑器官。特別是胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位於腹中。
在中醫看來，六腑以通為用，六腑暢通則五臟平安，五臟平安則氣血充足，氣血充足則經絡暢通，經絡暢通則陰陽平衡，陰陽平衡則百病不生。
日常揉腹，強身健體
針對腹部的保健按摩，可在夜間入睡前和早晨起床前進行。先排空大小便，身穿寬鬆舒適的薄衣服，若環境溫暖的話，可露出肌膚進行按摩。取仰臥位，全身放鬆。
具體手法是：
第一步：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
第二步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。
第三步：用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上(女性相反)，先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。
最後一步：手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
通過介紹我們瞭解到飯後堅持揉腹部，能夠讓身體更健康，有利於腸胃的健康，能夠減輕腸胃的負擔，可以放鬆身心，經常揉腹部，還可以預防各種慢性疾病，有利於食物的消化，有利於腸胃疾病的預防。