前不久，寧波一位媽媽經歷了一場虛驚：

她5歲的兒子豆豆，在沒有任何外傷的情況下，一到睡前就喊腿疼。而且最近一週，疼痛更加頻繁，甚至有幾次還從睡夢中疼醒了。

更詭異的是，只要到了第二天早晨，豆豆的腿痛就會消失得無影無蹤，能跑能跳，絲毫沒有生病的跡象。

送往醫院檢查後，豆豆媽才安心不少。

原來這種疼痛就是典型的「生長痛」。

據小兒神經科王文光主任醫師介紹：

“「生長痛」不是骨頭痛，而是軟組織疲勞產生一種牽拉疼痛。”

生長痛的發生時間是什麼時候？為什麼會發生生長痛？

有25%～40%的孩子會在3～6歲發生生長痛；8～12歲的孩子也比較多見。

1、3～5歲的孩子，骨骼正在迅速生長，而四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而產生牽拉痛。

2、兒童的活動量大，在活動和發育過程中身體會產生的代謝物過多，而兒童的新程代謝慢，從而就會引起代謝物堆積，導致出現肌肉痠痛。

生長痛究竟有哪些表現呢？

1.多為下肢間歇痛

生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，膝關節周圍最為常見。典型的生長痛多為雙側疼痛，也有一側疼痛的。下肢的疼痛呈間歇性發作，容易反覆。

2. 關節無紅腫

生長痛發作時，寶寶的四肢關節形態都正常，主要表現為肌肉疼痛，並非關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位無紅腫或發熱的現象。

3.疼痛多在夜間發作

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生，白天寶寶腿疼的發作次數會明顯少於晚上。有時白天孩子也會喊腿疼，不過照常跑跑跳跳不受到影響。而一到晚上疼痛程度明顯加劇，甚至難以忍受。

那麼，我們作為父母，應該採取怎樣的措施去緩解孩子的生長痛呢？

1.補鈣

這個是必須的，但是不能過量，鈣不過量還會抑制孩子的骨骼發育；

2.高蛋白和富含維生素類食物

孩子生長痛比較合理的食譜就是給孩子多吃一些可以促進軟組織（軟組織就是皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節等部位的組織）生長髮育的營養素和對膠原蛋白合成有力的一些元素，這些元素的攝取食物主要有：牛奶、雞蛋、菠菜、葡萄、菠蘿等新鮮的蛋白質來食物和水果蔬菜。

3.熱毛巾敷

孩子生長痛可以在晚上睡覺得時候給孩子敷熱毛巾，這樣可以減少孩子的疼痛

4.做小兒推拿

寶媽寶爸們如果學習或者瞭解過小兒推拿，可以給孩子做一些簡單的推拿按摩，這樣不僅可以減輕孩子的疼痛，也會利於孩子的骨骼發育。