氣虛體質的表現
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
食材明細：太子參6g，甘草3g，烏梅1枚，
製作方式：一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，加入適量冰糖調味即可飲用
營養價值：
1、太子參補氣，可以增強體質
2、甘草有補脾益氣的功效
3、烏梅能增進食慾，保護消化系統。
4、本款茶飲補氣生津，健脾益肺，特別適合氣虛同時脾胃虛弱，食慾不振的人群飲用。
5、水腫者不宜飲用。
外部護理— 初夏日光浴
《夷堅志》中記載的古法日光灸，來改善氣虛質如有風寒溼痺症的關節炎及脾胃寒，受涼腹瀉，痛經等問題。
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
食材明細：太子參6g，甘草3g，烏梅1枚，
製作方式：一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，加入適量冰糖調味即可飲用
營養價值：
1、太子參補氣，可以增強體質
2、甘草有補脾益氣的功效
3、烏梅能增進食慾，保護消化系統。
4、本款茶飲補氣生津，健脾益肺，特別適合氣虛同時脾胃虛弱，食慾不振的人群飲用。
5、水腫者不宜飲用。
外部護理— 初夏日光浴
《夷堅志》中記載的古法日光灸，來改善氣虛質如有風寒溼痺症的關節炎及脾胃寒，受涼腹瀉，痛經等問題。
方法為把艾絨平鋪在患處，在日光下照射15-60分鐘。每天一次。即沒有煙燻的煩惱，還能收到補陽氣的效果。
推拿按摩—按揉膻中穴
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
食材明細：太子參6g，甘草3g，烏梅1枚，
製作方式：一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，加入適量冰糖調味即可飲用
營養價值：
1、太子參補氣，可以增強體質
2、甘草有補脾益氣的功效
3、烏梅能增進食慾，保護消化系統。
4、本款茶飲補氣生津，健脾益肺，特別適合氣虛同時脾胃虛弱，食慾不振的人群飲用。
5、水腫者不宜飲用。
外部護理— 初夏日光浴
《夷堅志》中記載的古法日光灸，來改善氣虛質如有風寒溼痺症的關節炎及脾胃寒，受涼腹瀉，痛經等問題。
方法為把艾絨平鋪在患處，在日光下照射15-60分鐘。每天一次。即沒有煙燻的煩惱，還能收到補陽氣的效果。
推拿按摩—按揉膻中穴
1、有氣虛、胸悶、咳喘、吐逆、心悸等症狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
2、按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。
3、膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10秒左右即可，6次為1遍，一般每天按摩3-5遍。
4、體質好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質不好的朋友，動作要輕柔些。
5、女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產後乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
運動調理2個要點
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
食材明細：太子參6g，甘草3g，烏梅1枚，
製作方式：一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，加入適量冰糖調味即可飲用
營養價值：
1、太子參補氣，可以增強體質
2、甘草有補脾益氣的功效
3、烏梅能增進食慾，保護消化系統。
4、本款茶飲補氣生津，健脾益肺，特別適合氣虛同時脾胃虛弱，食慾不振的人群飲用。
5、水腫者不宜飲用。
外部護理— 初夏日光浴
《夷堅志》中記載的古法日光灸，來改善氣虛質如有風寒溼痺症的關節炎及脾胃寒，受涼腹瀉，痛經等問題。
方法為把艾絨平鋪在患處，在日光下照射15-60分鐘。每天一次。即沒有煙燻的煩惱，還能收到補陽氣的效果。
推拿按摩—按揉膻中穴
1、有氣虛、胸悶、咳喘、吐逆、心悸等症狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
2、按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。
3、膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10秒左右即可，6次為1遍，一般每天按摩3-5遍。
4、體質好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質不好的朋友，動作要輕柔些。
5、女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產後乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
運動調理2個要點
1、氣虛質適合那些節奏不快，溫和易堅持的有氧運動，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山等。
2、氣虛質夏天出汗更多，所以運動時衣服要輕薄，出汗後要勤換，防止溼氣滯留皮膚引起溼疹。
生活起居4個要點要記牢：
夏季來臨，氣虛質會覺得精力比春季旺盛了，但是要注意保持自己的生活節奏和習慣。
氣虛體質的表現
氣虛質的人，人如其名，一般肌肉不健壯，體形走兩個極端：要麼過於消瘦，要麼過於虛胖，但是這兩類人，大都嘴脣顏色蒼白，舌頭淡紅，毛髮還不濃密；性格多沉悶，內向，說話的時候有氣無力。
氣虛體質的危害
1、氣虛的人，不耐寒，一冷就各種哆嗦
2、不耐熱，一熱就各種出汗，不僅熱的出汗，還會出虛汗
3、通常抵抗力很差，常一身一身的出虛汗
4、容易感冒，還不容易好
5、動不動就頭暈，超級健忘
6、中氣不足，容易患內臟下垂。
夏季調養氣虛體質其實很簡單
今天我教大家5個在夏季調養氣虛體質的方式，主要從食療、外部護理、推拿按摩、運動調理、生活起居5個方面來說明。
食療藥膳—太子參甘草烏梅茶
食材明細：太子參6g，甘草3g，烏梅1枚，
製作方式：一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，加入適量冰糖調味即可飲用
營養價值：
1、太子參補氣，可以增強體質
2、甘草有補脾益氣的功效
3、烏梅能增進食慾，保護消化系統。
4、本款茶飲補氣生津，健脾益肺，特別適合氣虛同時脾胃虛弱，食慾不振的人群飲用。
5、水腫者不宜飲用。
外部護理— 初夏日光浴
《夷堅志》中記載的古法日光灸，來改善氣虛質如有風寒溼痺症的關節炎及脾胃寒，受涼腹瀉，痛經等問題。
方法為把艾絨平鋪在患處，在日光下照射15-60分鐘。每天一次。即沒有煙燻的煩惱，還能收到補陽氣的效果。
推拿按摩—按揉膻中穴
1、有氣虛、胸悶、咳喘、吐逆、心悸等症狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。
2、按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。
3、膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10秒左右即可，6次為1遍，一般每天按摩3-5遍。
4、體質好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質不好的朋友，動作要輕柔些。
5、女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產後乳汁不足的，也可常按摩此穴位。
運動調理2個要點
1、氣虛質適合那些節奏不快，溫和易堅持的有氧運動，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山等。
2、氣虛質夏天出汗更多，所以運動時衣服要輕薄，出汗後要勤換，防止溼氣滯留皮膚引起溼疹。
生活起居4個要點要記牢：
夏季來臨，氣虛質會覺得精力比春季旺盛了，但是要注意保持自己的生活節奏和習慣。
1、不能熬夜、透支體力，懂得及時休息，早睡早起。
2、要避風邪，儘量少用空調，也要避免穿堂風和直吹風，如果身不由己，則儘量再加件衣服，室內經常開窗，使空氣新鮮。
3、雨溼大的地方，要注意室內的防潮，淋雨後最好儘快擦乾，並且換乾衣鞋襪。不能忍一時之潮溼，否則夏季毛孔張開，溼氣很容易滯留在關節等處，引起疼痛。
4、氣虛要學會沉默，尤其是夏季，有句話“養氣忘言守”，沉默是為了積攢精力。
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