肩袖損傷最直接最常見的症狀是肩膀疼痛,那麼肩袖損傷可以健身嗎?
很多人對肩袖損傷不是很瞭解,大都誤以為肩膀疼痛是患了肩周炎,而沒有意識到是肩袖肌腱斷裂造成的肩袖損傷。正是因為這樣,很多人在患了肩袖損傷之後依然進行健身,因為他們覺得肩膀疼痛只要進行肩膀的按摩就可以治療,然後肩膀就能恢復正常。但是其實這樣是不對的,如果肩膀疼痛是因為肩袖損傷引起的話,問題是很嚴重的。
很多人在健身的時候會出現肩關節的不舒服,那麼我們必須要知道哪些是肩袖損傷的臨床表現,這樣的話,才能夠避免進一步的損傷。
如果沒有突然的劇烈的發力,所導致的疼痛一般來講,逐漸出現那種肩關節的不舒服,可能就是一個肩關節周圍肌肉軟組織的一個勞損,這種勞損的表現,不是很嚴重,一般情況下是在做一些動作的時候稍感不適,另外也不會出現異常的彈響,活動受限的情況也不明顯,尤其是晚上睡覺的時候,沒有特別明顯的壓迫性疼痛,通過休息就可以得到一個明顯的改善。
而肩袖損傷多數都會有一個典型的一個外傷性病史,比如說在健身的時候,突然超負荷的進行了一些肩關節的活動,所出現的症狀就非常明顯了,這種疼痛可能不會非常的明顯,但是功能障礙會非常的明顯,尤其是肩關節外展或者是某些動作的時候,會覺得肩關節無力。而且合併有盂脣的軟骨損傷的話,會有比較典型的關節彈響。當出現這些症狀的時候,就要懷疑自己是不是有了肩袖損傷的問題。
首先肩袖肌腱可能已經斷裂,肩袖肌腱斷裂的話,只通過按摩是治療不好的。
其次,在肩袖肌腱斷裂的情況下如果還繼續進行健身的話,是會大大加深對肩袖的損傷的,肩袖肌腱不僅不能恢復,而且會損傷的更加嚴重。
所以,瞭解肩袖損傷的基本情況是非常重要的。如果發現自己肩膀疼痛的話,建議不要忽視它的嚴重性,不要自己在家通過按摩或者其他方式治療,應該到正規醫院檢查。如果檢查發現肩袖肌腱斷裂的話,是要進行手術治療才能恢復的,一般是關節鏡治療。
肩袖損傷患者要聽取醫生的建議,配合醫生的治療,當然,在治療期間建議不要繼續健身。因為很多健身都是需要用到肩膀的,而肩袖損傷患者的肩袖肌腱是斷裂的,一旦肩膀活動的話是很容易阻礙肌腱的恢復,因此在治療期間,患者應該保護自己的肩膀不受任何的損傷,這樣才能恢復的更快。
肩袖損傷一般出現在很多健身教練或者經常運動的人身上,因為在運動的時候肩關節活動,如果活動的姿勢不對或者擠壓到肩袖肌腱的話,就會很容易造成肩袖損傷。肩袖損傷一般情況下是要進行手術治療的,如果發現自己肩膀疼痛的話建議到醫院檢查確診是否為肩袖損傷,如果是的話建議暫時不要進行健身運動了。