人體很多的病毒都是靠著肝臟排出體外的，可見肝臟對人體的重要性，如果肝臟出了問題，就代表毒素積壓在體內，日積月累，傷害很大，所以人們日常生活中要注意保護自己的肝臟。
睡前不要做四件事：
1、睡前不要喝酒，酒精的代謝是需要經過肝臟的，如果晚上喝酒的話，就會加重肝臟的負擔，所以睡前儘量不要喝酒。
2、睡前不要玩手機到深夜，因為充分的睡眠有利於器官將體內的毒素排出來，然而很多年輕人則喜歡玩手機到很晚都不睡覺，其實這樣是對身體是有很大傷害的。
3、睡前不要吃太多油膩的食物，比如各種油炸食物，因為過多的脂肪會將肝細胞圍起來，從而阻礙肝細胞無法從血液中獲得足夠的營養，所以睡前儘量不要吃太油膩的東西。
4、睡前不要吃過多的藥物，尤其是一些止痛藥和抗生素等，因為如果長期使用這些藥物的話，就會加重肝臟的解毒負擔，甚至有可能導致肝臟損傷，造成肝衰竭。
熬夜很傷肝，熬夜過程中的緩解方法
肝臟按摩運動
兩手搓熱之後以雙手三指向內，正對著乳中肋骨的下方慢慢插入大約兩三公分。這個位置是肝經，多做按摩對於保養肝臟非常有好處。此時的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。
懷抱式肝臟運動
兩手交叉(左手在外)抱住前胸。然後身體一點點往左扭轉上升，以最大的肺活量深吸氣，直到不能再吸為止;然後慢慢地吐氣出來。同樣的動作在身體往右扭轉之後再重做一遍。
肝臟穴道按摩
此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉
早上養肝兩做兩不做
1.兩不做
早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
2.兩做
深呼吸，早晨養肝調理情志可以採取深呼吸的方法，深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關的肌肉和器官得到大幅度的運動，吸入更多的氧氣，吐出二氧化碳。對緩解疲勞和不良情緒非常有益。
調理情志，肝主情志，肝臟會影響到人的情緒，同時情緒也會影響到肝臟的功能。當情緒不舒暢時，疾病也就出現了，所以民間有“萬病氣上來”。