最近空青社向楊冪道歉上了熱搜，謠言說我們大冪冪人緣差，這不還得出來道歉，所以做人還是謹言慎行的好！
看到離婚後楊冪的近照瘦了20斤，活脫脫成了圈裡又一位“紙片人”，體重直逼鄭爽，心疼！空青社怎麼還忍心謠言傷害冪冪呢，真是(⊙o⊙)…
雖然一段婚姻緣盡，但楊冪的演藝事業卻是節節攀升！無論是圈粉無數的《三生三世十里桃花》，還是獲得休斯頓國際電影節最佳女主角獎的《逆時營救》，賺足了粉絲和熱度！
正是因為楊冪夠拼，夠自律，事業才如此風生水起！相反，離婚後張雨綺卻胖了20斤，而就在《我和我的經紀人》中，她也坦言現在的處境比較艱難，要賺錢養兩個寶寶，也是不易！
但張雨綺現在的形象，與CC印象裡《美人魚》的霸道女總裁，天差地別！希望女神能早日瘦下來，重回顏值巔峰，畢竟圈還是個講究顏值的圈！
為什麼同樣是離婚，楊冪瘦了，張雨綺卻胖了？因為負面情緒尤其是壓力、無助、焦慮等，會控制你的食慾，進而影響你的體重，你的身材！
你有沒有這樣的經歷，明明不餓，卻總想吃點啥！尤其是負面情緒爆棚時，想要大吃一頓的慾望無比強烈(⊙o⊙)…
這就是情緒化進食，是最容易被忽視的“長胖元凶”，90%的女生因它而胖！今天我們就來揭開情緒化進食的面紗，掌控它，你的減肥就成功一半！
為什麼會有，情緒化進食的你！
要知道，食物給你帶來滿足感，是一種原始本能！當你遇到壓力、無助、焦慮時，用吃來安撫自己，是動物的本能反應！
這跟你體內的壓力激素“皮質醇”也息息相關，當你長期處於節食、睡眠不足或超壓狀態，皮質醇水平居高不下，帶來的就是食慾增加，血糖升高，脂肪囤積！
小心情緒化進食，摧毀你！
通過吃來安撫自己，在吃的過程中可能有些許快感，but，你的問題得到解決了嗎？你的壓力得到釋放了嗎？暴食過後的你會懊惱自責嗎？好不容易減的肥(⊙o⊙)…
長期選擇用食物慰藉自己，安慰劑效果也會越來越弱，原來一塊蛋糕解決，變兩塊三塊......直到撐不下，吃到想哭，越吃壓力越大的怪圈！它摧毀的不僅是身材，還有身心健康！
你現在處於什麼段位？是否被情緒化進食掌控了呢？來，自測一下↓↓↓
- 突然餓到心慌，必須馬上吃點東西才能平復？
- 感到無助、焦慮時，首先想到的就是去吃頓好的？
- 特別想吃每種食物，不吃就感到焦躁不安睡不著？
- 進食量翻倍，暴食後感到懊惱愧疚，乾脆放棄減肥更加放縱？
如何擺脫，情緒化進食的怪圈！
- 記錄情緒
當你開心想跟人分享時，當你失落想找人傾訴時，你都可以寫進日記裡！一個“幸福蜜罐”，一個“垃圾桶”，寫作是療愈自己的一種方式，效果非常好！
把你的情緒化進食寫下來，為什麼失落，失落時想吃什麼，吃完後有什麼樣的感受，下次可以嘗試什麼除吃之外的方法來釋放自己，嘗試新方法後有什麼樣的感受，引導自己走出情緒化進食的怪圈！
當你開始關注自己的內心感受時，恭喜你，已經邁出掌控情緒的第一步，剩下只需不斷強化你的自我掌控肌肉，加油！
- 減肥不節食
當你長期過度節食，身體始終處於飢餓狀態，大腦為了自保就會發出饑荒信號，刺激你的食慾，讓你更偏向於吃高糖高脂高熱量的食物，以便大量儲存能量，也就是脂肪！
結合基礎代謝減肥，每週1~2次輕斷食，更能讓你健康地瘦，瘦得健康還不反彈！
- 培養興趣愛好
除了吃，其實還有很多選擇！CC喜歡運動解壓，尤其是快速燃爆的運動，比如HIIT和Tabata能讓心率加速度，大腦釋放快樂因子“多巴胺”，甩掉脂肪甩掉煩惱，嗨爆~
還有各種手繪塗色書、樂高積木或九宮格等專注力遊戲，都是CC比較喜歡的，你不妨也去找找個興趣來玩呀！
生活並總能一帆風順， 正因為有挑戰，我們有的闖嘛！不管什麼時候，接納自己，不完美才美！愛自己比討好全世界更為重要，你說是不是(┌・ω・)┌✧
愛自己，才是最高效的減脂利器！CC要你開心瘦，瘦下來更開心，總之開森啦，biubiu~
快速減肥，重量級裝備
基礎代謝減肥→岳雲鵬怒瘦15斤，德雲社都在瘦！用基礎代謝，這樣吃瘦十斤！
輕斷食→從140到90，穎兒暴瘦50斤！想改變易胖體質，要這樣“輕斷食”！
減肥加速度→關曉彤月瘦15斤，減肥速度不夠快，原來是沒吃夠這，恍然大悟！
睡瘦→楊紫18天減22斤，楊媽媽教的方法也適合你，值得收藏！
走瘦→袁詠儀2個月瘦18斤，原來走路瘦十斤，你得這樣，忽然明白了！
恭喜你，又獲得一個減脂小技能！收藏，只轉發給最愛的人，帶TA一起排毒吧！
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