很多女生痛經了,會抱個熱水袋在小腹上,慢慢痛感就要輕一點;
眼睛疲勞了,用塊熱毛巾捂兩分鐘,眼睛就會清爽很多;
有的老人風溼痛,老寒腿,在疼痛和寒涼部位熱敷下,可短暫緩解;
……
熱敷,不管是中醫療法,還是民間理療,都是一種非常常見的調理身體的方法。在日常生活中,普通的熱敷,多數是起到單純的物理(溫熱)作用。當熱的物質接觸皮膚時,可擴張血管、改善局部血液循環等,所以疼痛、疲勞等症狀可暫時緩解。
但事實上,除了物理溫熱作用,用特殊的一些材料熱敷,還可以起到藥理作用。
這方面,最見效的,就是粗鹽熱敷。根據不同的症狀,可以在粗鹽中加入一些中藥材,可減輕疼痛、驅寒祛溼、消炎消腫、活血化瘀、促進新陳代謝。
下面養生君著重為大家介紹幾種症狀的常用熱敷方法。
1、調理中年老人的腰腿關節痛
人到中年,尤其是進入老年階段,常會出現腰腿痛,關節痛,除了腰椎間盤突出,多數都是風、寒、溼,導致氣血瘀滯,常見症狀身體沉重,四肢拘攣,走路疼痛,或手足麻木等。外邪侵襲經絡,則會氣血閉阻不暢,引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀。
這類症狀用粗鹽熱敷,效果顯著。
熱敷材料:粗鹽500克,艾絨30克,防風30克,乾薑15克。
操作方法:將上述材料裝入縫好的棉布袋,外套保鮮膜,入微波爐用高火加熱1分半~2分鐘。取出敷於患處,每日熱敷1~2次,每次20~30分鐘,可活血祛瘀、散寒止痛,尤其對腰痛、肩周痛、關節疼痛等效果明顯。粗鹽袋可反覆加熱用四五次,再換新的。
注意:加熱後藥袋十分燙手,取時要戴手套或墊上乾毛巾。熱敷時亦注意防止燙傷,可在皮膚上先墊上一塊毛巾。
2、調理宮寒、痛經、慢性盆腔炎等婦科病
女性宮寒,會引起一系列症狀,常見的就是痛經、慢性盆腔炎等,嚴重的甚至會引發流產、不孕。除先天體質虛寒外,過食生冷、腹部受寒等都是誘因。
熱敷材料:粗鹽500克,加入適量艾絨、乾薑、益母草
操作方法:同上。熱敷肚臍到小腹的區域。艾絨是純陽之性,對驅寒祛溼效果尤好,所以宮寒也可以艾灸。益母草可活血祛瘀、利尿消腫、收縮子宮,歷來就是醫家調理婦科病的要藥。
3、調理肩頸痠痛、僵硬等職場病
天天伏案工作的職場人士,很多都有肩周炎、頸椎病、肩頸痠痛僵硬等症狀,患者肩怕冷,有的終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。這類病,除了長期保持一個姿勢,造成肌肉僵硬、血液循環不暢等因素,也有寒溼侵染肩頸部位的原因。
熱敷材料:粗鹽500克,加入適量艾葉、川芎、紅花等活血化瘀、驅寒祛溼的中藥。
操作方法:如上。熱敷肩頸患處。
4、調理體寒、胃寒腹痛、腹脹
生活中,很多人怕冷,體寒嚴重。有的人胃寒,肚子受點涼,就會腹痛腹瀉,還有人腹脹,不消化。
這一類問題,可以通過熱敷調理。有一種腸胃病調理方法,是用溫灸器,其實都是相似的原理。
熱敷材料:粗鹽500克,加入適量艾葉,花椒,生薑等。
熱敷部位:腹部,小腹部。
5、溼氣重,水腫肥胖
中醫認為,對水腫型肥胖者來說,粗鹽熱敷可以幫助排除體內的多餘水分,達到瘦身目的。
這種情況,可熱敷腹部、腿部、背部、足底。
不易熱敷人群
患有急性炎症、皮膚炎、血栓性靜脈炎、外周血管疾病,患處有傷口、剛癒合的皮膚、過份疼痛或腫脹、失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人) ,不能明白指示者(例如患有嚴重老人痴呆症的人士),都不宜使用。
推薦:電加熱海鹽熱敷包
作為一種中醫理療方式,熱敷也需要經常堅持才能持久見效。很多人會覺得每次炒鹽麻煩,而且操作時需要一直手動。
養生君為大家推薦一款電加熱的海鹽熱敷包:
- 其中加入了艾葉、艾絨、乾薑、益母草,海鹽結合種草熱敷,效果更好;
- 插上電即可,適用於肩、背、腹、腿、關節等各個部位;
- 將熱敷包放在相應部位,仰臥或者坐著都可以,不耽誤看電視、上網、看書,簡單方便。
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