我們在入職體檢中會發現有驗尿這一項，有的人檢測出來尿酸偏高，這其實是與日常飲食和作息習慣不注意是有很大關係的。特別是在飲食方面，吃了過多的高嘌呤的食物，在體內被代謝了，造成尿酸的含量過高，很容易形成痛風的症狀，導致身體出現明顯的病變，影響大家的正常生活。
我們在入職體檢中會發現有驗尿這一項，有的人檢測出來尿酸偏高，這其實是與日常飲食和作息習慣不注意是有很大關係的。特別是在飲食方面，吃了過多的高嘌呤的食物，在體內被代謝了，造成尿酸的含量過高，很容易形成痛風的症狀，導致身體出現明顯的病變，影響大家的正常生活。
因此，幾乎每一個查出尿酸高的人第一反應都想知道以後不能再吃什麼食物了？而每一個經歷過痛風發作的人在吃任何食物之前都會產生會不會引起痛風的疑問？那麼如何控制好尿酸，愛捷健康建議你這三種食物不要碰，不然就是自討苦吃！
1、富含嘌呤的食物
根據《臨床營養學》（人民衛生出版社 第3版，焦廣宇，蔣卓勤 著），以下食物屬於高嘌呤含量食物：
– 豆類：黃豆、豆芽
– 畜禽類：肝臟、腸等
– 水產類：白鯧魚、鰱魚、帶魚、烏魚、沙丁魚、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤等
– 蔬菜類：豆苗、蘆筍、紫菜、香菇等
– 各種肉湯、雞精、酵母粉等
此類高嘌呤食物，如果是高尿酸急性期，有痛風症狀，是完全禁忌吃的。如果是非急性期，應當儘量避免，即使吃，也要嚴格控制攝入量。
我們在入職體檢中會發現有驗尿這一項，有的人檢測出來尿酸偏高，這其實是與日常飲食和作息習慣不注意是有很大關係的。特別是在飲食方面，吃了過多的高嘌呤的食物，在體內被代謝了，造成尿酸的含量過高，很容易形成痛風的症狀，導致身體出現明顯的病變，影響大家的正常生活。
因此，幾乎每一個查出尿酸高的人第一反應都想知道以後不能再吃什麼食物了？而每一個經歷過痛風發作的人在吃任何食物之前都會產生會不會引起痛風的疑問？那麼如何控制好尿酸，愛捷健康建議你這三種食物不要碰，不然就是自討苦吃！
1、富含嘌呤的食物
根據《臨床營養學》（人民衛生出版社 第3版，焦廣宇，蔣卓勤 著），以下食物屬於高嘌呤含量食物：
– 豆類：黃豆、豆芽
– 畜禽類：肝臟、腸等
– 水產類：白鯧魚、鰱魚、帶魚、烏魚、沙丁魚、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤等
– 蔬菜類：豆苗、蘆筍、紫菜、香菇等
– 各種肉湯、雞精、酵母粉等
此類高嘌呤食物，如果是高尿酸急性期，有痛風症狀，是完全禁忌吃的。如果是非急性期，應當儘量避免，即使吃，也要嚴格控制攝入量。
2、紅白黃各種酒水
我們都知道，酒精對人的新陳代謝有很大的影響，不僅會引起腎臟和肝臟功能的損傷，而且常常會導致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過高的人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的症狀也會越來越嚴重。
另外，如果海鮮還和啤酒一起食用，人體嘌呤含量會大大升高，更不利於尿酸的控制，導致痛風的症狀更加嚴重，對身體健康造成嚴重影響。
我們在入職體檢中會發現有驗尿這一項，有的人檢測出來尿酸偏高，這其實是與日常飲食和作息習慣不注意是有很大關係的。特別是在飲食方面，吃了過多的高嘌呤的食物，在體內被代謝了，造成尿酸的含量過高，很容易形成痛風的症狀，導致身體出現明顯的病變，影響大家的正常生活。
因此，幾乎每一個查出尿酸高的人第一反應都想知道以後不能再吃什麼食物了？而每一個經歷過痛風發作的人在吃任何食物之前都會產生會不會引起痛風的疑問？那麼如何控制好尿酸，愛捷健康建議你這三種食物不要碰，不然就是自討苦吃！
1、富含嘌呤的食物
根據《臨床營養學》（人民衛生出版社 第3版，焦廣宇，蔣卓勤 著），以下食物屬於高嘌呤含量食物：
– 豆類：黃豆、豆芽
– 畜禽類：肝臟、腸等
– 水產類：白鯧魚、鰱魚、帶魚、烏魚、沙丁魚、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤等
– 蔬菜類：豆苗、蘆筍、紫菜、香菇等
– 各種肉湯、雞精、酵母粉等
此類高嘌呤食物，如果是高尿酸急性期，有痛風症狀，是完全禁忌吃的。如果是非急性期，應當儘量避免，即使吃，也要嚴格控制攝入量。
2、紅白黃各種酒水
我們都知道，酒精對人的新陳代謝有很大的影響，不僅會引起腎臟和肝臟功能的損傷，而且常常會導致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過高的人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的症狀也會越來越嚴重。
另外，如果海鮮還和啤酒一起食用，人體嘌呤含量會大大升高，更不利於尿酸的控制，導致痛風的症狀更加嚴重，對身體健康造成嚴重影響。
3、含糖的各種飲料
很多人都喜歡喝一些高糖飲料，但是大量食用的話，很容易造成肥胖的情況，而且也會導致體內的尿酸嚴重升高，出現超標的問題，引發痛風的危險，都不利於身體。
另外，即使是天然果汁，鮮榨的果汁，對於高尿酸患者來說也不是好的補水飲料，果汁中去除了水果中本該含有的絕大部分膳食纖維，而濃縮了水果中的糖分，不管是對於高尿酸的朋友，還是健康的人群，果汁適量喝點即可，絕對不是好飲品。對於水果，還是建議大家多動嘴，新鮮生吃最佳。
我們在入職體檢中會發現有驗尿這一項，有的人檢測出來尿酸偏高，這其實是與日常飲食和作息習慣不注意是有很大關係的。特別是在飲食方面，吃了過多的高嘌呤的食物，在體內被代謝了，造成尿酸的含量過高，很容易形成痛風的症狀，導致身體出現明顯的病變，影響大家的正常生活。
因此，幾乎每一個查出尿酸高的人第一反應都想知道以後不能再吃什麼食物了？而每一個經歷過痛風發作的人在吃任何食物之前都會產生會不會引起痛風的疑問？那麼如何控制好尿酸，愛捷健康建議你這三種食物不要碰，不然就是自討苦吃！
1、富含嘌呤的食物
根據《臨床營養學》（人民衛生出版社 第3版，焦廣宇，蔣卓勤 著），以下食物屬於高嘌呤含量食物：
– 豆類：黃豆、豆芽
– 畜禽類：肝臟、腸等
– 水產類：白鯧魚、鰱魚、帶魚、烏魚、沙丁魚、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤等
– 蔬菜類：豆苗、蘆筍、紫菜、香菇等
– 各種肉湯、雞精、酵母粉等
此類高嘌呤食物，如果是高尿酸急性期，有痛風症狀，是完全禁忌吃的。如果是非急性期，應當儘量避免，即使吃，也要嚴格控制攝入量。
2、紅白黃各種酒水
我們都知道，酒精對人的新陳代謝有很大的影響，不僅會引起腎臟和肝臟功能的損傷，而且常常會導致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過高的人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的症狀也會越來越嚴重。
另外，如果海鮮還和啤酒一起食用，人體嘌呤含量會大大升高，更不利於尿酸的控制，導致痛風的症狀更加嚴重，對身體健康造成嚴重影響。
3、含糖的各種飲料
很多人都喜歡喝一些高糖飲料，但是大量食用的話，很容易造成肥胖的情況，而且也會導致體內的尿酸嚴重升高，出現超標的問題，引發痛風的危險，都不利於身體。
另外，即使是天然果汁，鮮榨的果汁，對於高尿酸患者來說也不是好的補水飲料，果汁中去除了水果中本該含有的絕大部分膳食纖維，而濃縮了水果中的糖分，不管是對於高尿酸的朋友，還是健康的人群，果汁適量喝點即可，絕對不是好飲品。對於水果，還是建議大家多動嘴，新鮮生吃最佳。
這些食物對痛風病人有利需牢記
1、捲心菜
捲心菜也就是包菜，它富含維生素C，不含嘌呤物質，可以促進人體排洩，將毒素排出體外，因此很適合高尿酸患者的食用。
2、黃瓜
黃瓜呈鹼性，含有大量維生素c以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，促進內環境的穩態，也能夠減輕尿酸過多的問題。另外黃瓜還可以除熱解暑、利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，緩解痛風的症狀。
3、芹菜
水芹和旱芹製作很簡單，而且營養豐富，含有大量維生素和礦物質，能夠達到清熱利水的功效。痛風患者可以多吃，有助於疾病的恢復。
4、茄子
作為一種鹼性的食物，不含嘌呤物質，能夠促進人體活血消腫，還可以清熱止痛，很適合痛風患者。
因此，要想預防或是治療痛風，飲食是至關重要的一步，管住嘴減少高嘌呤食物的攝入，瞭解一些飲食的注意事項，才能更有益於身體健康！