痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
茶沒有明顯作用
3 痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。
植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
茶沒有明顯作用
3 痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。
植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。
豆製品可以吃
4，痛風的人不能吃菠菜、花菜？錯
這和第三個謠言或者誤區是一樣的。植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以放心大膽的吃。
5，尿酸高的人不能喝咖啡？錯
很多研究證實，咖啡有利於排洩尿，而且喝的越多，效果越明顯，4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。
但是研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數人喝咖啡的習慣。因此不需要刻意的去培養喝咖啡的習慣，只要知道，它對尿酸無害就夠了。
6，多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風？錯
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
茶沒有明顯作用
3 痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。
植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。
豆製品可以吃
4，痛風的人不能吃菠菜、花菜？錯
這和第三個謠言或者誤區是一樣的。植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以放心大膽的吃。
5，尿酸高的人不能喝咖啡？錯
很多研究證實，咖啡有利於排洩尿，而且喝的越多，效果越明顯，4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。
但是研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數人喝咖啡的習慣。因此不需要刻意的去培養喝咖啡的習慣，只要知道，它對尿酸無害就夠了。
6，多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風？錯
大蒜作用不能誇大
沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況，這種食物讓你多吃，你能多吃多少？！
7 尿酸高的人不能喝牛奶？錯
牛奶不僅不會升高尿酸，還被證實可以降低血清尿酸。是名副其實的“友軍”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳飲料，那就等同於飲料了。
8 痛風患者應該多運動，多出汗有助於降尿酸？錯
痛風患者建議的運動方式是中低強度的、規律的、有氧運動為主的運動方式。比如慢跑、騎車、走路、游泳、廣場舞等。
大量長時間高強度的運動會造成肌肉損傷，產生更多的內源性嘌呤物質，而運動疲勞所帶來的乳酸堆積，會干擾尿酸的排洩。因為過量運動也是誘發痛風的一大誘因。
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
茶沒有明顯作用
3 痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。
植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。
豆製品可以吃
4，痛風的人不能吃菠菜、花菜？錯
這和第三個謠言或者誤區是一樣的。植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以放心大膽的吃。
5，尿酸高的人不能喝咖啡？錯
很多研究證實，咖啡有利於排洩尿，而且喝的越多，效果越明顯，4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。
但是研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數人喝咖啡的習慣。因此不需要刻意的去培養喝咖啡的習慣，只要知道，它對尿酸無害就夠了。
6，多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風？錯
大蒜作用不能誇大
沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況，這種食物讓你多吃，你能多吃多少？！
7 尿酸高的人不能喝牛奶？錯
牛奶不僅不會升高尿酸，還被證實可以降低血清尿酸。是名副其實的“友軍”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳飲料，那就等同於飲料了。
8 痛風患者應該多運動，多出汗有助於降尿酸？錯
痛風患者建議的運動方式是中低強度的、規律的、有氧運動為主的運動方式。比如慢跑、騎車、走路、游泳、廣場舞等。
大量長時間高強度的運動會造成肌肉損傷，產生更多的內源性嘌呤物質，而運動疲勞所帶來的乳酸堆積，會干擾尿酸的排洩。因為過量運動也是誘發痛風的一大誘因。
運動過量不可取
9 痛風是由於身體是酸性體質導致？錯
酸鹼體質理論的創始人已經在美國被起訴定罪了。酸鹼體質理論是騙人的。
痛風，是由於尿酸濃度過高，過多的尿酸以結晶的形式沉積在關節裡，刺激機體的免疫反應，誘發了急性滑膜炎。
10 女人得痛風少，女性可高枕無憂了？錯
痛風的確是男多女少，這主要是因為女性有雌激素的保護，雌激素可以促進尿酸的排洩。因此，絕經前的婦女，一般比同齡男性尿酸值水平低60umol/L左右。
但是一旦絕經，女性雌激素水平斷崖式下降，尿酸逐漸增加到同齡男性的水平。因此絕經後婦女，痛風發病率也和男性差不了多少了。
痛風之痛
據權威統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增長！
3種常見食物多吃，尿酸會升高！
隨著生活條件越來越好，人們的飲食結構發生變化，肉食逐漸代替素食，並且越來越沒有節制地吃。
雞鴨魚肉等肉食，佔我們所吃食物比重越來越大，肉類蛋白多含有高嘌呤，高嘌呤會導致高尿酸血癥，高尿酸則是痛風發作的重要基礎。
3種常見食物多吃，尿酸就會升高！
1 濃肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
2 尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量過高的食物。而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，都是高嘌呤食物。這些食物，往往還含高脂、高膽固醇，所以，經常吃動物內臟的人，尿酸一般都會很高。
動物內臟要少吃
3 果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發併發症。
關於痛風的10個謠言
1尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係？錯
黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生機率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。
2 喝茶能降尿酸？錯
由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。
茶沒有明顯作用
3 痛風患者不能吃豆製品？錯
這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。
植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。
豆製品可以吃
4，痛風的人不能吃菠菜、花菜？錯
這和第三個謠言或者誤區是一樣的。植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以放心大膽的吃。
5，尿酸高的人不能喝咖啡？錯
很多研究證實，咖啡有利於排洩尿，而且喝的越多，效果越明顯，4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。
但是研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數人喝咖啡的習慣。因此不需要刻意的去培養喝咖啡的習慣，只要知道，它對尿酸無害就夠了。
6，多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風？錯
大蒜作用不能誇大
沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況，這種食物讓你多吃，你能多吃多少？！
7 尿酸高的人不能喝牛奶？錯
牛奶不僅不會升高尿酸，還被證實可以降低血清尿酸。是名副其實的“友軍”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳飲料，那就等同於飲料了。
8 痛風患者應該多運動，多出汗有助於降尿酸？錯
痛風患者建議的運動方式是中低強度的、規律的、有氧運動為主的運動方式。比如慢跑、騎車、走路、游泳、廣場舞等。
大量長時間高強度的運動會造成肌肉損傷，產生更多的內源性嘌呤物質，而運動疲勞所帶來的乳酸堆積，會干擾尿酸的排洩。因為過量運動也是誘發痛風的一大誘因。
運動過量不可取
9 痛風是由於身體是酸性體質導致？錯
酸鹼體質理論的創始人已經在美國被起訴定罪了。酸鹼體質理論是騙人的。
痛風，是由於尿酸濃度過高，過多的尿酸以結晶的形式沉積在關節裡，刺激機體的免疫反應，誘發了急性滑膜炎。
10 女人得痛風少，女性可高枕無憂了？錯
痛風的確是男多女少，這主要是因為女性有雌激素的保護，雌激素可以促進尿酸的排洩。因此，絕經前的婦女，一般比同齡男性尿酸值水平低60umol/L左右。
但是一旦絕經，女性雌激素水平斷崖式下降，尿酸逐漸增加到同齡男性的水平。因此絕經後婦女，痛風發病率也和男性差不了多少了。
呵護健康，要有習慣，也要有真知識