體內尿酸過高受很多因素的影響，最常見的就是與生活方式和飲食習慣密切相關。在生活中經常吃高嘌呤的食物，就容易造成體內尿酸升高；尿酸就是人體中的嘌呤過高，而產生的一種物質；當體內的尿酸過高的時候，就護形成結晶，沉積在關節處，進而出現疾病，最常見的就是形成痛風的發生。
體內尿酸高不僅會影響關節，也會影響腎臟，同時也可能誘發心腦血管疾病，並且如果體內尿酸過高的話，就會引起一部分出現地區形成結石。那麼在生活中，我們怎麼才能夠降低尿酸，防止痛風的出現呢？
一：吃木耳
木耳中含有豐富的膳食纖維，其中鉀元素、鐵元素，能夠改善體內貧血的情況，同時也能排出體內的尿酸，緩解痛風的情況！
二：吃冬瓜
冬瓜能夠利尿、降壓、同時能夠排出體內的尿酸，冬瓜主要含的都是水分，其中葫蘆巴鹼和丙醇二酸，這兩種物質能夠抑制體內的脂肪，促進糖分轉化為熱量，還能預防高血壓的出現。
三：吃草莓
對於痛風患者來說，多吃一點草莓，能夠降低體內的尿酸；草莓中含有維生素C，還能夠預防高血壓等情況的發生。
四：吃苦瓜
都知道多吃苦瓜對身體好，苦瓜中的嘌呤比較低，也是一種鹼性物質，能夠利尿、消腫、同時幫助痛風患者排出體內的尿酸，維持體內尿酸的平衡。
五：喝牛奶
有實驗表明，牛奶中的微量元素，能夠起到降低尿酸的成分，特別是低脂奶、脫脂奶等都能夠降低發生痛風的機率。
六：吃黑芝麻
黑芝麻能夠修復體內受損的細胞，刺激體內胰島素的分泌，平衡體內的血糖，同時穩定體內的尿酸水平。
七：吃西紅柿
西紅柿熱量極低，含有果膠、蘋果酸、食物纖維等營養成分，能夠清潔腸胃，降低血壓，同時也能鹼化尿酸，預防痛風的發生。
八：吃芹菜
芹菜中含有鉀、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，能夠促進體內尿酸的排出，同時防止體內尿酸堆積，還能夠起到降低血壓的作用，對預防痛風的發生有著很好的作用。
在日常生活中，痛風患者一定要少吃高嘌呤的食物，每天多喝點水，經常去排尿，能夠讓體內的尿酸及時排出體外！也可以多吃上面的食物，達到降低尿酸的作用！如果您有更好的想法，歡迎留言，感謝您的閱讀！