今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
異常4、身體腫脹
代謝不完全時，身體會發生腫脹。
尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。
從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。
尿酸高的人，做好3件事，控制尿酸，預防腎衰竭
第1件、補充黃酮類化合物
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
異常4、身體腫脹
代謝不完全時，身體會發生腫脹。
尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。
從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。
尿酸高的人，做好3件事，控制尿酸，預防腎衰竭
第1件、補充黃酮類化合物
體內缺乏黃銅類物質，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、腎臟等中，引發痛風、腎臟等疾病。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅黃酮類化合物含量豐富，還含有菊甙等可抑制嘌呤合成的物質。
泡茶、做粥時放些，有利於降低尿酸水平，減少痛風、腎臟疾病等的發生。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
異常4、身體腫脹
代謝不完全時，身體會發生腫脹。
尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。
從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。
尿酸高的人，做好3件事，控制尿酸，預防腎衰竭
第1件、補充黃酮類化合物
體內缺乏黃銅類物質，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、腎臟等中，引發痛風、腎臟等疾病。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅黃酮類化合物含量豐富，還含有菊甙等可抑制嘌呤合成的物質。
泡茶、做粥時放些，有利於降低尿酸水平，減少痛風、腎臟疾病等的發生。
第2件、適當運動
堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。
有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。
注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。
若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
異常4、身體腫脹
代謝不完全時，身體會發生腫脹。
尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。
從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。
尿酸高的人，做好3件事，控制尿酸，預防腎衰竭
第1件、補充黃酮類化合物
體內缺乏黃銅類物質，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、腎臟等中，引發痛風、腎臟等疾病。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅黃酮類化合物含量豐富，還含有菊甙等可抑制嘌呤合成的物質。
泡茶、做粥時放些，有利於降低尿酸水平，減少痛風、腎臟疾病等的發生。
第2件、適當運動
堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。
有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。
注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。
若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。
第3件、注意定期體檢
建議，每3個月左右檢查一次尿酸水平。
定期檢查對控制尿酸水平有積極作用，可以從根源上預防高尿酸血癥的發生，更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。
檢查尿酸小貼士：
1、在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：
檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；
做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；
檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。
今年47歲的胡先生，偏愛吃烤腰子，喝羊肉湯，6年前，胡先生被查出尿酸偏高，因為沒有任何不適，醫生建議飲食調理。
剛開始，胡先生謹遵醫囑，但是時間一長，胡先生就有些鬆懈了，在一次檢測中，胡先生的尿酸值已經接近正常範圍了。
胡先生就想著，尿酸也差不多正常了，應該不用那麼忌口了，於是立馬重新回到烤腰子、羊肉湯等的"懷抱"中去了。
剛開始一直都相安無事，直到今年，胡先生突然發現自己總是腰疼，剛開始沒在意，直到胡先生出現了血尿，小腿發生了水腫，胡先生才下定決心到醫院檢查。
檢查一出來，竟查出了腎衰竭，隨後胡先生便住院開始接受治療。
醫生了解情況後，警示：2種家常菜是"禍根"
1、烤腰子
腰子是動物內臟，屬於中嘌呤食物。
其嘌呤含量為132.6mg/100g，並且在經過燒烤之後，嘌呤的含量是燒烤前的好幾倍，經常吃會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。
2、羊肉湯
尿酸高的人，是不能喝濃湯的。
羊肉的嘌呤含量比較高，為111.5mg/100g。而嘌呤易溶於水，熬製成的羊肉湯中，嘌呤含量比羊肉的含量更高。
尤其是乳白色的湯，油脂含量也很高，不利於尿酸的控制。
提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變
異常1、腰疼
"腰為腎之府"。
當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。
若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。
異常2、尿黃、血尿
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
異常3、早起尿少、無尿
早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。
但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。
當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。
異常4、身體腫脹
代謝不完全時，身體會發生腫脹。
尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。
從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。
尿酸高的人，做好3件事，控制尿酸，預防腎衰竭
第1件、補充黃酮類化合物
體內缺乏黃銅類物質，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、腎臟等中，引發痛風、腎臟等疾病。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、玲瓏菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅黃酮類化合物含量豐富，還含有菊甙等可抑制嘌呤合成的物質。
泡茶、做粥時放些，有利於降低尿酸水平，減少痛風、腎臟疾病等的發生。
第2件、適當運動
堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。
有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。
注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。
若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。
第3件、注意定期體檢
建議，每3個月左右檢查一次尿酸水平。
定期檢查對控制尿酸水平有積極作用，可以從根源上預防高尿酸血癥的發生，更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。
檢查尿酸小貼士：
1、在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：
檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；
做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；
檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。
2、尿酸正常值：
男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；
一旦超出範圍，就可稱為高尿酸；如果尿酸值超出420umol/L，要儘快降低尿酸水平。