大家平時可以觀察到，隨著我們的生活水平越來越高，身邊好多的朋友在體檢的時候都被告知有“尿酸高”的情況，而且這種情況越來越多的發生在年輕群體中，而尿酸高會直接導致高尿酸血癥以及痛風的發生。
痛風是體內嘌呤代謝紊亂，產生過多的尿酸，經過很長一段時間之後，體內形成了固體尿酸鹽結晶，由於重力作用，滲透血管壁逐漸沉積在關節中導致的。主要位置通常在拇指和跖骨關節，其次是踝關節、腳跟、膝蓋、手腕、手指和肘關節。
痛風者難長壽，多源於這4點
1、痛風導致腎臟病變，腎功能受到損害，最後發展為慢性腎衰竭。極少數患者在痛風急性發作時尿酸值明顯升高，可在短期內發生急性腎衰竭而導致死亡。
2、皮下痛風石破潰，引起繼發感染，治療不及時，導致菌血症和敗血症而死亡。
3、痛風尿路結石引起頑固性泌尿系統感染，未能及時治療而引起膿腎或壞死性腎乳頭炎、敗血症等而死亡。
4、併發的高血壓、冠心病、糖尿病等也是重要的死亡原因。如腦血管意外、心肌梗死、心力衰竭、致命性心律失常以及糖尿病引起的一些急、慢性併發症等。這些並存的疾病在痛風患者的死亡原因中佔有一定的比例。尤其是年齡較大的痛風患者，其死亡的主要原因不是腎臟病變，而是上述一些並存疾病。
不想痛風發作，這4點做到位就行
第一步：控制飲食
很多人平時“管不住嘴”，海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物照吃不誤。這不但會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加，血尿酸偏高者還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率和病情嚴重程度。
第二步：提高腎功能
腎臟是我們身體“排毒”的重要器官，有一些痛風患者的腎過濾功能弱，血液裡的尿酸排不出去，隨著血液循環流動。當尿酸達到一定程度後，就會在人體的各個關節進行堆積，形成痛風石，因此，提高腎功能也是必不可少的。
太溪穴是腎經上的原穴，每天堅持揉按刺激太溪穴，能調動生命的原動力，使氣血上達於面，下行於足，更好地溫潤滋養全身的各個組織器官。
【揉按】：採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，直至有痠痛感，一次按30下。
第三步：清除尿酸鹽結晶
痛風的關鍵因素還是尿酸鹽結晶的出現，尿酸鹽的溶解度和溫度有關，在37℃的生理鹽水中，尿酸鹽的溶解度為416umol/L。當人體溫度處於25℃時，尿酸鹽的溶解度下降約一半，因此做好關節處的保暖是十分有必要的。也可以配合使用外貼製劑如熟洛環通帖其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨活、制草烏等能夠透過肌膚，深入到骨關節處，藥性分子可以直接作用於尿酸結晶溶解，緩解關節腫脹疼痛的現象
第四步：做好日常護理
痛風患者多伴有超重或肥胖，應控制能量攝入，選擇適當的體重目標（BMI小於25)，儘量達到或稍低於理想體重。減重應循序漸進，否則易引起體脂分解過快，抑制尿酸的排出，誘發痛風急性發作。
良好的心態是戰勝病魔的第一步，長期精神緊張和心理壓力過大會造成尿酸代謝紊亂，精神刺激和應激可誘發痛風發作。因此，應勞逸結合，保持正常作息。
相關推薦
