痛風發作4大源頭，佔了1項就晚了，骨科教授這麼做，痛風不反覆
如今，高尿酸血癥繼“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）之後被人們稱作“第四高”。高尿酸血癥會導致痛風性關節炎、痛風石、腎結石、痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還會造成高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等其他危害。
這4件事是痛風的“發作源頭”，你佔了幾項？
1、劇烈運動
我們都知道，運動能幫助人體排毒排尿酸。
但如果劇烈運動，就會出現反效果。劇烈運動因為強度過高，會增加人體內的乳酸生成，引起更嚴重的痛風。
2、嗜酒如命
酒這種東西，喝少了是藥，喝多了就成了毒。
拋開酒精本身就含有嘌呤不說，嗜酒還會讓體內產生更多的乳酸，導致腎臟排洩尿酸的能力下降，都會增加痛風的發作率。
3、過多壓力
壓力過大能引起痛風發作是有根據的。
因為人的精神身體壓力過大，會引起體內的內分泌發生紊亂，引起體內尿酸失衡，引起痛風復發。
4、暴飲暴食
朋友生日、同學聚會等，都是暴飲暴食成為節日綜合徵的原因。
但暴飲暴食後，因為同時攝入了多種富含嘌呤的食物，就會讓體內的尿酸越來越多，走向病情“惡化之路”。
尿酸高怎麼辦？常喝3種水，尿酸乖乖排出體外
1、金錢草+車前子
材料：金錢草40g、車前子15g、制又與30g、防己15g、黃柏15g、制十亦10g、蜈蚣2條、山慈菇10g、海藻15-30g、蒼朮15g、六曲25g、羌活15g、靈仙15g、紅花10g。
用法：一天一劑，分二次服，粗粉煎服。
效用：清熱利溼，主治痺阻型痛風。
2、生石膏+赤芍
材料：生石膏 50 g，赤芍25 g，山慈菇、忍冬藤、連翹各 20 g，知母、防己、桑枝、秦艽、木瓜、黃柏、蒼朮、川牛膝各 15 g。
用法：足浴外洗，每次30 分鐘，每日1次。
效用：緩解疼痛，有利於消腫排毒。
3、白芷+烏鞘蛇+茯苓
材料：白芷、菊苣、蒲公英、葛根、烏梢蛇、蝮蛇、茯苓。
白芷、蝮蛇、烏梢蛇：止痛消炎，活絡關節，緩解疼痛，減少關節腫脹。
菊苣、蒲公英：利尿強大，加速排出體內對於高尿酸。
茯苓、葛根：祛除體內風邪，除溼利關節。
幾者相互組合搭配，既能緩解痛風所造成的關節疼痛，也能降低體內的尿酸值。依此配方制的清酸疏風。
飲食嚴格控制住，不能吃的不要吃
1、禁酒尤其是啤酒：酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
2、嚴格限制嘌呤攝入：禁食內臟、骨髓，海味、發酵食物、豆類等。
3、低脂、少鹽：脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。少吃鹽，每天應該限制在2~5克以內。
4、禁忌火鍋：火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，如果再喝點啤酒，更是火上添油了。涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
5、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
相關推薦
