現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
建議大家平時少飲酒，而尿酸高的人能不喝就不喝，不如喝一點茶飲，情’正’豐.同.茶，由烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥製成，能很.好的祛風止痛，降壓降脂降糖，降低尿酸值並穩定到正常值。
4、壓力過大
現在人們壓力越來越大，並且壓力已經成為危害健康的殺手了，長期處於負面情緒，會降低身體機能，會降低身體免疫力，也會降低身體的代謝，長期如此，則容易導致體內尿酸值較高，從而容易誘發痛風的發生。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
建議大家平時少飲酒，而尿酸高的人能不喝就不喝，不如喝一點茶飲，情’正’豐.同.茶，由烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥製成，能很.好的祛風止痛，降壓降脂降糖，降低尿酸值並穩定到正常值。
4、壓力過大
現在人們壓力越來越大，並且壓力已經成為危害健康的殺手了，長期處於負面情緒，會降低身體機能，會降低身體免疫力，也會降低身體的代謝，長期如此，則容易導致體內尿酸值較高，從而容易誘發痛風的發生。
建議平時不要給自己太大的壓力，儘可能的保持愉悅的心情，才能減少疾病的發生，有利於我們身體健康。
5、作息不規律
熬夜晚睡基本上成為現代人的通病，我們不知道的是熬夜很容易擾亂我們的代謝，使尿酸堆積在體內，無法排出，進而升高。
建議大家規律作息，少熬夜，這樣才有利於身體的正常運轉，才有利於預防痛風的發生。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
建議大家平時少飲酒，而尿酸高的人能不喝就不喝，不如喝一點茶飲，情’正’豐.同.茶，由烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥製成，能很.好的祛風止痛，降壓降脂降糖，降低尿酸值並穩定到正常值。
4、壓力過大
現在人們壓力越來越大，並且壓力已經成為危害健康的殺手了，長期處於負面情緒，會降低身體機能，會降低身體免疫力，也會降低身體的代謝，長期如此，則容易導致體內尿酸值較高，從而容易誘發痛風的發生。
建議平時不要給自己太大的壓力，儘可能的保持愉悅的心情，才能減少疾病的發生，有利於我們身體健康。
5、作息不規律
熬夜晚睡基本上成為現代人的通病，我們不知道的是熬夜很容易擾亂我們的代謝，使尿酸堆積在體內，無法排出，進而升高。
建議大家規律作息，少熬夜，這樣才有利於身體的正常運轉，才有利於預防痛風的發生。
飲食法——絲瓜茶湯
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮，切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
功效：此方清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，能輔助治療。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
建議大家平時少飲酒，而尿酸高的人能不喝就不喝，不如喝一點茶飲，情’正’豐.同.茶，由烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥製成，能很.好的祛風止痛，降壓降脂降糖，降低尿酸值並穩定到正常值。
4、壓力過大
現在人們壓力越來越大，並且壓力已經成為危害健康的殺手了，長期處於負面情緒，會降低身體機能，會降低身體免疫力，也會降低身體的代謝，長期如此，則容易導致體內尿酸值較高，從而容易誘發痛風的發生。
建議平時不要給自己太大的壓力，儘可能的保持愉悅的心情，才能減少疾病的發生，有利於我們身體健康。
5、作息不規律
熬夜晚睡基本上成為現代人的通病，我們不知道的是熬夜很容易擾亂我們的代謝，使尿酸堆積在體內，無法排出，進而升高。
建議大家規律作息，少熬夜，這樣才有利於身體的正常運轉，才有利於預防痛風的發生。
飲食法——絲瓜茶湯
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮，切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
功效：此方清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，能輔助治療。
按摩法——按湧泉穴
經常按摩湧泉穴，可激發腎氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
現在高尿酸的患者越來越多，尿酸升高不僅會誘發痛風，還會併發三高、糖尿病、腎衰竭等疾病，無論是對我們的身體還是心理都有很大的影響，所以我們要儘量遠離第四高——"高尿酸"。
為什麼尿酸會越來越高？ 怎麼才能把它控制在正常值，防止痛風的發生呢？
1、飲食不當
我們攝入的食物會產生血液中20%的尿酸，所以當我們吃嘌呤含量高的食物產生的尿酸也就越來越多，會堆積在我們體內，導致尿酸升高。
建議多吃蔬菜水果等嘌呤含量低的食物，還可以多吃鉀含量多的蔬菜，吃一些雞蛋，喝一些牛奶，補充蛋白質。
2、運動不足
不愛運動，運動量少，不僅會降低身體的免疫力和抗病能力，同時也會降低身體的代謝能力和調節能力。當身體的代謝能力和調節能力下降時，則容易導致尿酸在體內的堆積。
建議在傍晚涼快時，可以做一些有氧運動，像太極、散步、慢跑等。運動大約30分鐘左右，可以調節我們身體的代謝能力。
3、大量飲酒
酗酒不僅傷腎傷肝，而且也容易阻礙體內尿酸的代謝，從而會進一步傷害我們的腎臟和肝臟，並誘導痛風的發生。
建議大家平時少飲酒，而尿酸高的人能不喝就不喝，不如喝一點茶飲，情’正’豐.同.茶，由烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾種中藥製成，能很.好的祛風止痛，降壓降脂降糖，降低尿酸值並穩定到正常值。
4、壓力過大
現在人們壓力越來越大，並且壓力已經成為危害健康的殺手了，長期處於負面情緒，會降低身體機能，會降低身體免疫力，也會降低身體的代謝，長期如此，則容易導致體內尿酸值較高，從而容易誘發痛風的發生。
建議平時不要給自己太大的壓力，儘可能的保持愉悅的心情，才能減少疾病的發生，有利於我們身體健康。
5、作息不規律
熬夜晚睡基本上成為現代人的通病，我們不知道的是熬夜很容易擾亂我們的代謝，使尿酸堆積在體內，無法排出，進而升高。
建議大家規律作息，少熬夜，這樣才有利於身體的正常運轉，才有利於預防痛風的發生。
飲食法——絲瓜茶湯
組方：絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法：絲瓜去皮，切成1釐米厚的薄片；蔥洗淨，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟後，放入綠茶浸泡入味即可。
功效：此方清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效，對痛風有一定的緩解作用，能輔助治療。
按摩法——按湧泉穴
經常按摩湧泉穴，可激發腎氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
泡腳法——生薑泡腳
組方：生薑適量
做法：將大片生薑放入水中一起煮沸，水煮10分鐘後，將沸水冷卻至40度左右（適宜自己泡腳的溫度）開始泡腳，待水溫下降時在加入生薑水，一般泡15分鐘左右，略微出汗為宜。
功效：生薑可以祛風散寒，泡腳可以促進血液循環，降低尿酸，所以生薑泡腳對於緩解痛風有一定的療效。