痛風是現在很多人的都患有的疾病
對於痛風，你瞭解多少？
今天我們就來講講痛風
大魚大肉——嘌呤攝入——尿酸沉積在關節——痛風
痛風與尿酸有密切的關係，而尿酸形成的原料之一是嘌呤。這也就是痛風是吃出來的原因了。
攝取的嘌呤過多，會導致體內嘌呤代謝平衡被打亂，嘌呤轉化為尿酸的量則會增加。一旦尿酸的量達到一定的水平，則會形成晶體埋藏著關節的軟骨組織中，痛風就這樣來到患者的身邊了。
飲食控制，較少嘌呤攝入
1、飲水充足
每天應保證充足的飲水（每日2000ml以上）。飲水過少是高尿酸血癥和痛風的危險因素。一項研究表明，每天喝五到八杯水的男性痛風發作風險降低40%。但是避免飲用含糖蘇打水，這可能會增加痛風發作風險。
2、避免高嘌呤飲食
減肥是治療痛風有效方法，低嘌呤飲食也是改善痛風的重要方面。嘌呤是食物中的天然物質，在人體內分解成尿酸。大量使用肉類、動物內臟、貝類為痛風發病的危險因素。海產品、肉類及高嘌呤植物性食物煮後棄湯可減少嘌呤量。
3、多吃水果蔬菜
水果富含纖維和其他營養成分，有助於均衡飲食及健康體重的保持。此外，水果中往往含嘌呤較少。那些維生素C含量高的水果，比如橘子可能有助於預防痛風發作。一些研究表明，櫻桃或櫻桃汁可以緩解痛風症狀。此外，應增加新鮮蔬菜攝入。
4、限制酒精攝入
研究顯示，飲酒可能增加痛風發作風險且酒精攝入量與痛風發病風險呈劑量效應關係，當酒精攝入量≥50g/d時，痛風發病風險比不飲酒者高153%；每日飲啤酒373g者比不飲酒者痛風發病風險高49%；飲用烈酒將增加15%的痛風發病風險。經常飲酒是痛風發病的獨立危險因素，因此禁飲啤酒和白酒，紅酒飲用也要適量。
5、低脂乳製品
乳製品曾被限制痛風患者攝入，因為它們是由動物蛋白製成。但實際上它們的嘌呤含量很低，而乳品嘌呤似乎不會引起痛風。有研究甚至顯示，低脂的乳製品甚至可以降低超過40%的痛風患病風險。痛風發作時，這些食物有助於尿液排出過多的尿酸。
減少尿酸沉積，溶解關節結晶體
很對人對於痛風，總是一味的選擇緩解疼痛感，卻忽略了在骨頭關節處沉積的尿酸結晶體，在一定程度上結晶體甚至可以“腐蝕”骨關節，以至於有些得痛風石的人群不得面臨截肢的現狀。
基於這一原理而成外用貼劑，多數醫師採用內外結合的方法進行治療如：熟洛環通貼等局部外敷，可以直接用於關節的腫脹部，其所含的龍骨、紅花、威靈仙、獨活、土元、乳香、沒藥等通過肌膚的滲透，深入骨關節的結晶處，激發全身經氣，溝通表裡，可以緩解因痛風所引發的關節腫痛，祛除體內風邪，溶解在痛風關節處沉積的尿酸結晶體。
日常控制，輔助不能少
1、規律飲食和作息
有研究顯示，飲食不規律的人發生痛風/高尿酸血癥風險高1.6倍，作息不規律的人比作息規律的人發生痛風/高尿酸血癥風險高1.6倍。經常疲勞者比偶爾疲勞者發生痛風/高尿酸血癥風險高40%。
2、保持理想體重
超重會增加痛風患病風險，而減掉多餘脂肪有利於痛風症狀的控制。
有研究顯示，與BMI為20kg/m2者相比，BMI為25kg/m2、30kg/m2、35kg/m2、40kg/m2者痛風的相對危險度為1.78、2.67、3.62和4.64。