尿酸高就是痛風嗎？其實不然。高尿酸血癥和痛風這兩者之間還是有區別的。
一般來說男性的尿酸超過420μmol/L，女性體內尿酸高於360μmol/L，就是高尿酸血癥。
痛風相對來說症狀較為複雜，除了尿酸高，痛風患者還會出現痛風石、慢性關節炎等症狀。
那麼痛風究竟是怎麼來的呢？
痛風是一種代謝類疾病，主要是因為嘌呤代謝紊亂和攝入的嘌呤過多導致的，嘌呤攝入過多，尿酸升高，從而析出尿酸鹽結晶，沉積在關節處，造成關節炎症。
醫生提醒：這3種食物，是痛風加速器，趁早遠離
第1種、海鮮
海鮮是高嘌呤食物中的“佼佼者”，每100g海鮮就含有150-1000mg的嘌呤，長期使用，往往會導致尿酸居高不下。
不過，也不是所有的海鮮都是高嘌呤食物，下面給大家列一個海鮮嘌呤含量表，供大家參考：
第2種、動物內臟
動物內臟也是高嘌呤食物的一種，而且動物內臟中普遍還有大量的膽固醇，食用過多，往往會導致血脂濃度過高，容易使人患上高血脂等疾病。
第3種、高糖飲品
高糖食物對人體可以說是“有百害而無一利”。
其中的果糖會產生合成嘌呤的底物—單磷酸腺苷，促使尿酸升高。
而且大量的果糖的會導致會刺激長鏈脂肪酸的合成，引發高甘油三脂血癥，使得機體對胰島素出現抵抗，從而導致尿酸升高。
除了上述的3種食物，“酒”也是導致尿酸升高的幫凶之一
酒精同樣會導致尿酸的升高。有的酒含有大量的嘌呤。如：黃酒、啤酒等。過量飲用就會導致尿酸升高。
即使有些酒中的嘌呤含量並不豐富，但是酒精的代謝產物乳酸會抑制尿酸的排洩。從而間接使得尿酸升高。
尿酸升高，小心出現這三種併發症
l 高血壓：研究顯示，痛風患者大約一半合併有高血壓，腎機能障礙及肥胖是發病的主要原因。
l 糖尿病：對痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗，結果顯示，有30-40%的痛風患者都合併有糖尿病。
l 腎結石：由於尿中尿酸量太多，導致尿酸鹽結晶在腎臟堆積，形成結石。
如果出現了這3個症狀，說明痛風已經惡化，請予以重視
症狀1、出現痛風石
痛風石多發於手指、手肘和耳朵處。
這是因為尿酸長期過高，會導致尿酸析出尿酸鹽結晶，沉積在軟組織內，形成一些小的結節，即痛風石或痛風結節。
症狀2、腎臟受損
尿酸的排洩主要是靠腎臟排洩的，如果腎臟出了問題，尿酸的排洩將會降低，進而在體內沉積，加重痛風。
如果頻繁出現泡沫尿、腰疼和下肢浮腫等情況，建議及早就醫檢查，防患於未然。
症狀3、痛風“轉移”
痛風的首次發作大多是在大腳趾處。但是如果平時尿酸控制不好的話，尿酸會沉積在其他的關節處，從而出現裸關節、膝關節等關節疼痛。
日常降尿酸，做好這3件事，尿酸穩如山
1、多喝茶水
多喝茶水可以有效的稀釋尿酸，促進尿酸的排洩。
而且有些茶中含有的菊甙、黃酮類等物質可以抑制嘌呤合成；含有的膽鹼、鹼、水蘇鹼、小櫱鹼等鹼性離子，可以溶解尿酸、並促進其排出，從而改善痛風，人體需要從植物中獲取。
雲臺冰菊富含黃酮類化合物，其含量可達67%左右，是一種天然植物元素。每日泡服，即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。
2、多吃鹼性食物
在保證嘌呤攝入的前提下，可以適當的吃一些鹼性食物，能加速尿酸的溶解。下面給大家列一個嘌呤食物含量表：
應當儘量避免食用高嘌呤食物，從而達到控制尿酸的效果。常見的鹼性食物有很多，如：胡蘿蔔、茄子、菠菜、白菜、大蒜、洋蔥、香蕉、橙子、葡萄、石榴、檸檬、荔枝等。
食品的酸鹼性與其本身的pH值無關，和味道也沒有什麼關係，主要是食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或鹼性的物質來界定。
3、多運動
研究顯示，痛風患者的平均體重超過標準體重的17.8%，而且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。
建議多做一些有氧運動，提高身體的免疫力，加快新陳代謝，促進尿酸排出。與此同時，還可以有效地消耗脂肪，從而起到控制體重的作用。
剛剛開始運動時，儘量採取溫和的運動，如：慢跑、快走、騎自行車、游泳等。年紀稍大的可以散步、打太極拳。
這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既鍛鍊身體，又能防止尿酸升高。
避免劇烈運動，劇烈運動往往會導致出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，從而引起痛風。
提醒：養生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應及時就醫，避免延誤診治。
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