最近隔壁42歲老王遇見了一件麻煩事，就是在單位體檢的時候，發現了自己甘油三酯5.21了，說是讓清淡飲食，多做運動，都一樣不差了，但是也確實降到2.8左右了，可就在這個水平上上下下的波動，就是沒有辦法回到正常的水平，這到底是什麼回事呢？
相信在生活中，多多少少總有人遇到這樣的現象，因此，也是造成了很多人對自己所採取的飲食和運動措施都快失去信心了。事實上，控制飲食、加強運動是完全沒有問題的，關鍵就是能不能在細節上面，把握得更好，不然不就是白白虧待了自己了吧！
最近隔壁42歲老王遇見了一件麻煩事，就是在單位體檢的時候，發現了自己甘油三酯5.21了，說是讓清淡飲食，多做運動，都一樣不差了，但是也確實降到2.8左右了，可就在這個水平上上下下的波動，就是沒有辦法回到正常的水平，這到底是什麼回事呢？
相信在生活中，多多少少總有人遇到這樣的現象，因此，也是造成了很多人對自己所採取的飲食和運動措施都快失去信心了。事實上，控制飲食、加強運動是完全沒有問題的，關鍵就是能不能在細節上面，把握得更好，不然不就是白白虧待了自己了吧！
為什麼會出現甘油三酯變高的現象？
我們要知道，甘油三酯是血脂中與飲食關係最為密切的一項指標，它更多的是因為身體裡面脂肪進行分解所產生的特殊物質。因此，我們可以通過少吃油膩、控制主食量可以減少合成甘油三酯的原料，這也是一項非常重要的降低甘油三脂的辦法。
也是因為這個原因，許多人就會選擇肉奶蛋不吃、炒菜用很少的油、主食也不敢多吃，還有就是每頓飯以吃菜為主，甘油三酯卻一直居高不下，又或者是再也沒有辦法回到正常的水平，於是就非常的究竟，那麼問題到底出在了哪？
為什麼清淡飲食，甘油三酯還是降不下來？
最近隔壁42歲老王遇見了一件麻煩事，就是在單位體檢的時候，發現了自己甘油三酯5.21了，說是讓清淡飲食，多做運動，都一樣不差了，但是也確實降到2.8左右了，可就在這個水平上上下下的波動，就是沒有辦法回到正常的水平，這到底是什麼回事呢？
相信在生活中，多多少少總有人遇到這樣的現象，因此，也是造成了很多人對自己所採取的飲食和運動措施都快失去信心了。事實上，控制飲食、加強運動是完全沒有問題的，關鍵就是能不能在細節上面，把握得更好，不然不就是白白虧待了自己了吧！
為什麼會出現甘油三酯變高的現象？
我們要知道，甘油三酯是血脂中與飲食關係最為密切的一項指標，它更多的是因為身體裡面脂肪進行分解所產生的特殊物質。因此，我們可以通過少吃油膩、控制主食量可以減少合成甘油三酯的原料，這也是一項非常重要的降低甘油三脂的辦法。
也是因為這個原因，許多人就會選擇肉奶蛋不吃、炒菜用很少的油、主食也不敢多吃，還有就是每頓飯以吃菜為主，甘油三酯卻一直居高不下，又或者是再也沒有辦法回到正常的水平，於是就非常的究竟，那麼問題到底出在了哪？
為什麼清淡飲食，甘油三酯還是降不下來？
事實上，這是許多人都會進入的誤區。我們要知道，甘油三酯是能量物質，打個比方吧，就好比汽油是汽車發動機的燃料一樣，若是沒有汽油的話，汽車也是寸步難行。這樣一來的話，假如說身體裡面沒有充足的蛋白，甘油三酯便不能進入細胞被利用，這樣就只可以在血液裡面了，於是甘油三酯也是沒辦法降下來的，這就是為什麼不少人堅持運動，通過運動激發組織細胞增加能量消耗，甘油三酯卻減不下來一個重要的原因。
如何做才可以降低甘油三酯水平？
相信說到這裡，大家也有了一個初步的認識，清淡飲食沒有錯，可忽視了對能夠幫助甘油三酯被充分利用的蛋白等的攝入，這樣就可能會造成效果不佳。還有就是蛋白，更多的來源於很多人清淡飲食中被排隊在外的肉、奶、蛋當中。
最近隔壁42歲老王遇見了一件麻煩事，就是在單位體檢的時候，發現了自己甘油三酯5.21了，說是讓清淡飲食，多做運動，都一樣不差了，但是也確實降到2.8左右了，可就在這個水平上上下下的波動，就是沒有辦法回到正常的水平，這到底是什麼回事呢？
相信在生活中，多多少少總有人遇到這樣的現象，因此，也是造成了很多人對自己所採取的飲食和運動措施都快失去信心了。事實上，控制飲食、加強運動是完全沒有問題的，關鍵就是能不能在細節上面，把握得更好，不然不就是白白虧待了自己了吧！
為什麼會出現甘油三酯變高的現象？
我們要知道，甘油三酯是血脂中與飲食關係最為密切的一項指標，它更多的是因為身體裡面脂肪進行分解所產生的特殊物質。因此，我們可以通過少吃油膩、控制主食量可以減少合成甘油三酯的原料，這也是一項非常重要的降低甘油三脂的辦法。
也是因為這個原因，許多人就會選擇肉奶蛋不吃、炒菜用很少的油、主食也不敢多吃，還有就是每頓飯以吃菜為主，甘油三酯卻一直居高不下，又或者是再也沒有辦法回到正常的水平，於是就非常的究竟，那麼問題到底出在了哪？
為什麼清淡飲食，甘油三酯還是降不下來？
事實上，這是許多人都會進入的誤區。我們要知道，甘油三酯是能量物質，打個比方吧，就好比汽油是汽車發動機的燃料一樣，若是沒有汽油的話，汽車也是寸步難行。這樣一來的話，假如說身體裡面沒有充足的蛋白，甘油三酯便不能進入細胞被利用，這樣就只可以在血液裡面了，於是甘油三酯也是沒辦法降下來的，這就是為什麼不少人堅持運動，通過運動激發組織細胞增加能量消耗，甘油三酯卻減不下來一個重要的原因。
如何做才可以降低甘油三酯水平？
相信說到這裡，大家也有了一個初步的認識，清淡飲食沒有錯，可忽視了對能夠幫助甘油三酯被充分利用的蛋白等的攝入，這樣就可能會造成效果不佳。還有就是蛋白，更多的來源於很多人清淡飲食中被排隊在外的肉、奶、蛋當中。
在我們平時的生活中，不妨可以試試，在每天早上的時候，可以喝一袋奶、吃一顆帶黃的雞蛋和自己手掌心大小一指厚的瘦肉，這樣有利於幫助我們身體提供優質蛋白有足夠來源的保證，對於降低與調節血脂非常重要。
通過上面的文章，我們不難發現，不管是身體上什麼問題，控制飲食是必須的，但千萬不要把清淡飲理解成是“吃素”，做到營養的均衡，才是更有利於我們的養生之道的。