'這5種情況，要注意祛溼了'

俗話說"十人九溼"，溼氣已經成為我們大多數人都普遍存在的問題，但是可能因為溼氣太常見了，所以很多人根本不重視自己體內的溼氣。

我們體內的溼氣，若是少量存在，不會對我們的健康造成影響，但如果大量存在，甚至更多，就危險了！

溼氣是“萬惡之邪”，溼氣過重時，常引起全身不適，內傷五臟六腑，引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛；在外則表現為口乾口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、溼疹氾濫、全身肌肉關節痛、滿臉長痘、肥胖水腫等等。

可見，是其中對身體的危害性！那麼，如何能看出自己體內的溼氣是否過重呢？

體內溼氣多，頭部有5種現象

1、頭部會昏沉

溼氣重的人，早上起床時頭部會昏沉。

很多人明明睡得很好，但是起床時也感到渾身疲倦，想繼續睡覺，有種做了一整宿的噩夢，疲憊不堪的樣子。

這很有可能是溼氣重導致的，中醫裡講“溼重如裹”，說的就是這種感覺，溼氣重的人，整天沒有什麼精神，頭部昏昏沉沉的，還非常容易疲勞。

如果你也有這些症狀時，就要注意一下了，這很有可能就是你體內溼氣過重的表現。

2、臉上常長痘

溼氣重的人，不止是臉上愛長痘，身體其他部位也一樣！

溼氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。

脾為太陰溼土，喜燥惡溼。當脾出問題時，體內的溼氣就會加重，當體內的溼氣過多時，反過來也會更加傷害脾，

而溼氣重會導致人體內分泌的失調，臉部等部位皮膚較為油膩，愛長痘。

3、頭髮愛出油

很多人每天都要洗頭，其實正常來說，每個人2-3天洗一次頭才是最好的。

然而有的人會說：我一天不洗頭，頭髮就會出油！

遇見這種情況，可能不是你髮質的問題，而是你的溼氣過重了！

溼氣過重，能全面的呈現在頭髮上，讓你的頭髮看起來非常的油膩。

因此，2天不洗頭就會油膩的人，可能是溼氣重導致的！

4、舌頭長齒痕

我們早上起床的第一件事是做什麼？喝水？洗漱？還是上廁所？

建議大家明天早晨起床後，第一時間先照鏡子，早起的舌頭，是最能反映一個人的溼氣是否過重。

如果你在照鏡子的時候，發現自己的舌頭邊緣呈白色，有齒痕，就說明自己的溼氣過重了！

5、嘴巴易口臭

口臭的原因有很多，其中，是其中也會引起口臭，因為當人體溼氣過重時，會引起脾胃不和，導致腸胃功能紊亂，引起口臭。

溼氣重調理方法；

1、適量運動

體內溼氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更加不願意運動，這樣就會導致體內淤積的溼氣就越多，長此以往就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。所以，要適量運動，不僅能緩解壓力，還能促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。

運動

2、避開環境的溼氣

如果長時間生活在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中，尤其是對溼氣敏感的人更要小心。儘量減少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等，洗澡後要及時擦乾水分，吹乾頭髮。室內要儘量保持乾燥，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、飲食應清淡適量

要去除體內溼氣要重視飲食調理。因為腸胃系統關係到營養及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物，加重發炎。