焦安靜奪蘭馬女子國內第一，最後靠毅力衝刺完賽

關注慧跑，助您輕如羽、跑無傷

上半年最後一場重量級雙金賽事——2019年蘭州國際馬拉松落下帷幕；

今年的蘭馬因為2019國際田聯路跑會議同期舉行，而備受關注。

而以一條河（黃河），一本書（讀者雜誌），一碗麵（牛肉麵）的西北重鎮蘭州，因為其別樣風情同時吸引著大量跑者。

喬丹體育一直都是蘭馬的參賽裝備贊助商，今年喬丹新款跑鞋 “幻影” 在蘭馬期間首發；

而作為 喬丹體育的代言人，國內著名大學生運動員—— 焦安靜 已經連續兩年參加蘭州馬拉松。

有喬丹體育加持，焦安靜在今天的比賽中格外努力，前半程比賽由於太陽尚未出來，氣候較為涼爽適宜，焦安靜跑得很正常；

但半程過後，太陽也出來了，氣溫迅速上升，這也是大西北的氣候特點，早晚涼爽，但太陽直射下溫度上升很快，所有選手此時都面臨很大壓力；

焦安靜也逐漸掉速，最後幾公里她跑得十分煎熬，速度已經放的很慢，看得出來她完全憑意志硬頂，最終跌跌撞撞衝過終點，攤到在地，靠工作人員攙扶才慢慢緩過來。

最終成績顯示：焦安靜以2小時58分獲得國際第八名，也是國內女子選手的第一名。

焦安靜在最後幾百米的賽道上已經完全是跑姿變形，幾乎快要跌倒，讓人看得十分揪心，但強大的意志力仍讓她堅持衝過終點線，這就是馬拉松精神；

焦安靜用自己的努力詮釋了體育精神，也展示了體育的感動一刻和偉大瞬間！

在經過休息，緩過神來的焦安靜仍然笑容滿面地走上領獎臺。

顯然，雖然未能實現PB，能夠獲得國內女子組第一名還是讓她感到十分開心。

一、從小學到大學的焦安靜

焦安靜1995年出生于山東省日照市。焦安靜在日照市經濟技術開發區實驗學校上初中時，獲得女子800米和1500米冠軍，第二年她又獲得校運會女子1500米和3000米兩個冠軍。

她的長跑天賦得到了體育老師的賞識，在體育老師的指導下，焦安靜開始進行業餘中長跑訓練。

升入山東省日照第一中學後，焦安靜開始了系統性的跑步訓練。

2015年9月，20歲的焦安靜參加太原馬拉松，以2小時58分的成績獲得國內第一，國際第八，這是她第一次參加馬拉松。

第一次高考，雖測試體育成績達標，但因高考成績不理想，導致申請清華大學失利。

她毅然決然選擇復讀，她第二次申請清華大學時，因為測試前受傷剛愈，終因不滿足國家一級運動員標準的3秒之差，與清華大學再次失之交臂。

2017年，焦安靜進入華北電力大學（北京），開始了自己的大學生活，目前她是一名大二學生。

焦安靜所取得重要成績如下：

● 2017年9月，崇禮半程馬拉松，焦安靜以1小時34分21秒的成績獲女子冠軍；

● 2017年12月，廣州國際馬馬拉松賽，焦安靜以2小時40分17秒的成績獲得廣馬全程女子組國內第二名，國際第八名；

● 2018年1月，廈門馬拉松，焦安靜以2小時46分11秒奪得本次國內女子組冠軍；

● 2018年3月，蘇州環金雞湖馬拉松，焦安靜以1小時18分32秒獲得半馬冠軍女子半程冠軍；

● 2018年5月，長春國際馬拉松賽，焦安靜以2小時47分25秒獲得女子第三名，奪得本次國內女子組冠軍；

● 2019年2月，渣打香港馬拉松，焦安靜以2小時49分37秒獲得女子組第9名。

二、每天只有一小時訓練時間的焦安靜

相比活躍在國內馬拉松賽場上的一線女子運動員，比如：何引麗、李芷萱，她們都曾經或者正在專業運動隊常年接受系統訓練；

而從焦安靜的成長之路來看，雖然她曾經短期在北京隊進行過訓練，但總體而言，她幾乎沒有在專業隊系統訓練的經歷，可以說是一名完完全全業務訓練跑者，能跑到如此高水平，實屬不易。

根據賽前小編與焦安靜本人，以及她現在的教練——華北電力大學體育部王建華老師的交流，焦安靜目前是完完全全普通大學生的學習生活，並不會因為她是高水平運動員而可以隨意缺課或者請假；

她的首要任務就是學習，然後在下課後，與其他隊友一起，在王建華老師帶領下進行訓練。

王老師表示，基本上來說，焦安靜每天訓練時間只有1小時左右，因為她的課務很重，需要認認真真完成大學學業；

王老師也想過通過清晨大強度訓練來彌補訓練時間的不足，但考慮到怕早上訓練太累影響到她後續早上上課，也只能作罷，所以有限的訓練時間也只能是下午下課之後。

王老師表示，他帶的華北電力大學中長跑隊這支隊伍是純粹業餘訓練，學校能提供的訓練經費非常有限，更不可能像專業運動員那樣享受運動員餐並且有相關科研保障；

焦安靜跟普通大學生一樣吃食堂，夏季的北京十分炎熱，他們也不太可能花費很多錢去青海等地方進行高原訓練。

王老師也非常渴望像專業運動隊那樣，給予運動員體能、康復、營養、科研等等保障，但現實並不允許。

當然，王老師也表示，他和這幫隊員在一起很開心，沒有什麼太大壓力，他和隊員都是基於興趣和愛好，進行著中長跑訓練，能取得好成績當然是好事，但他們也並不十分看中成績。

焦安靜有一個很乾脆的座右銘——“不甘心”。

她在高中一段時期，由於奮鬥方向和目標不明確，“不知道跑步是為了啥”，加之適應不了訓練強度，導致身體出現各種不適，焦安靜甚至做出過休學外出打工的舉動。

她幹過銷售等服務性零工，為了多掙點，她還在夜市的燒烤攤上幹服務員，有時甚至會忙到半夜。

後來才回到學校繼續學業，焦安靜說：“因為不甘心輟學，我重新回到學校；因為不甘心，我在失敗後決定復讀；因為不甘心，我不斷向前拼搏！”

焦安靜說，當時她面臨著巨大的壓力，奔跑成為了她的發洩方式。

這不僅使她釋放了壓力、磨練了毅力，也在無形中提高了她的馬拉松運動水平。

焦安靜目前主要精力還是放在學業上，業餘訓練看起來訓練時間的確不夠，但正是因為這種情況，讓她和她的教練沒有專業運動隊教練員和運動員那樣的壓力和焦慮，並且能讓他們更加專注如何在有效的訓練時間提高訓練效率。

我們有理由相信這個女生，會成為未來中國女子職業馬拉松的中堅力量。

三、總結

焦安靜是一名十分低調、文靜、可愛的女孩，顏值頗高，正在上大學，享受最美好的大學時光，同時也在堅持進行跑步訓練；

能在有限的訓練時間取得如此成績，小編看來已經十分不易，祝焦安靜好好學習，天天向上，成績更上一層樓。

【點擊圖片即可查看文章】

隔天跑步還是天天跑步，哪種方式好？☝

四種提升跑力改進跑姿的訓練方法☝