'女性衰老根源在肌肉鬆弛，外物沒有運動有效，多鍛鍊才會有效果'

相信絕大數的妹子養顏美容都是靠著護膚品，還有營養品來做養護皮膚，延緩衰老，但是其實她們都往往忽略了肌肉也是需要跟皮膚一樣需要養護，很多人摸了護膚品之後，皮膚看起來鬆弛了，卻還是以為是護膚品效果不好。其實追其根本的原因，還是自己的肌肉鬆弛了。你們看很多年紀比較大的女明星，看起來非常年輕，其實並不單純是護膚品的效果好，還有一部分的原因是她們有在好好鍛鍊，因為運動比起很多護膚品都有效。

據調查發現，絕大多數肌肉處於鬆弛狀態的人都是30歲以上的女性，很多人都清楚30歲之後，女生的青春就開始走下坡路了，自己也可以感覺得到，皮膚開始鬆弛，黯淡，眼部也開始出現一些小細紋，這個時候，很多女生都開始用一些護膚品往臉上抹，但是過了幾年之後，卻還是發現，衰老的情況並沒有因此而延緩。

在很多人眼中，肌肉訓練主要是男生才需要的，其實女生也是非常需要。當然也有一些人會說，要是練得跟男生一樣一塊塊肌肉的，肯定十分難看。其實，你們的想法並不是正確的。

其實，女性比男性更加需要肌肉鍛鍊，經常健身鍛鍊的人，身體線條會更加勻稱，皮膚也是更加有光澤。相信你們也是經常看到那些健身房裡面的女孩子身材都是相當不錯，難道是他們的護膚品用的好麼？是他們年紀小麼？其實並不是，只是她們對於自己的肌肉保養到位了，因為有鍛鍊的關係，肌肉更加有活力，皮膚也是顯得更有彈性，延緩了身體進入衰老狀態。

那為什麼女性要多做肌肉鍛鍊呢？

一，有助於預防疾病

增加各部位肌肉的力量，可以更好地預防肩周炎，脊椎疾病，腰背疼痛。我們也都明白，細胞更加強壯，有活力，對於外界一些疾病更加有抵抗力，人的免疫力提升了，不容易患病，人看起來就更加有精氣神。如果一個人死氣沉沉的，就算是抹上多好的護膚品，整個人看起來還是沒有神采。

二，燃燒脂肪，可以磨練出更加完美的身材曲線

我們都明白，想要燃燒脂肪，不單單只是要在飲食上控制飲食結構。還需要搭配一些運動，才可以做到更好的減肥效果。肌肉訓練說到底也是一種運動之一，肌肉更是人體燃燒脂肪和糖最大的器官，在增加肌肉訓練的同時，可以提高肌肉的質量，質量的提高，可以提高人體的代謝功能，人的身材線條就會變得更好，不容易變得肥胖。

三，提升骨密度

肌肉的鍛鍊不單單對肌肉有所磨練，對於我們的骨骼也是有著極大的好處。現在很多年輕人有時候不小心摔倒，都會出現骨折的現象，這也是一種缺乏鍛鍊的現象，本身的骨骼密度不夠。到了中老年的時候，更是容易患骨質疏鬆，關節炎等疾病。進行肌肉鍛鍊，在一定程度上可以提升人體的骨骼密度，讓你遠離這些煩惱，這是多少錢都買不來的。

現在大多數的都市女性都是在辦公室裡坐著工作居多，這也是一個比較常見的現象。因此，臀部還有腹部更是容易堆積脂肪，出現“呼啦圈”“大象腿”的情況。長久以往更是會出現骨盆失去中立位，骨盆前傾，促使腰部出現老孫的情況。最為明顯的現象就是經常腰痠背痛，腰椎的疾病機率大大提升。所以多進行肌肉訓練，在一定程度上可以讓女性有著緊實的腰腹和上翹的臀部，更好地保護了骨盆，對於自己的脊柱壓力大大降低，更是讓你的身材顯得更加完美。讀完了小凡的文章，相信大家也知道肌肉鍛鍊對於女性的重要性了。如果你有什麼想法，歡迎你們關注並留言給小凡。