腿部一旦出現4種症狀，十有八九血管堵塞，只佔一個也最好查下！
血管堵塞，不是一朝一夕會形成的。
當人體慢慢衰老時，血管中的廢物會隨之增加，使血液流速變慢，從而在血管壁上形成穩定的"斑塊"，一旦脫落，隨時會堵塞血管，對生命安全造成嚴重威脅。
血管堵塞，不僅與年齡，遺傳等因素有關，生活中的不良生活習慣也是主要原因，如大量吸菸、飲酒，頻繁熬夜，作息不好等。
腿部一旦出現4種症狀，警惕血栓形成！
症狀1：腿腳麻木
不通則痛，因此，疼痛常伴隨著麻木的現象，尤其是血管堵塞，更是如此。
肢體部位受阻大約有270微克沉積時，就會使部分肢體活動受限，甚至引發癱瘓。
症狀2：行走異常
走路時，走走停停，走路出現跛行，在休息後，症狀會得到緩解。
此時，需要注意的是，這可能是血流不暢，下肢的血管受阻引發的。
症狀3：腿腳發冷
腳是距離心臟最遠的部位。當身體的血液循環不良，腿和腳常會感到寒冷。特別是患有"三高"的人，有必要注意下肢血管的阻塞。
症狀4：腿部膚色異常
當腿部缺血時，患者常會發現腿部的膚色，會變得異常蒼白，腿部毛髮也會較少。
此時，需要注意下肢血管中血栓形成的發生。
如果疾病惡化，還會出現皮膚潰瘍，發黑以及壞死的症狀。
這三類人是血栓高發人群，及時清血管，防血栓！
第一類：久坐不動的人
久坐不動的人，會出現身體痠痛以及腿部疼痛，對人體血管和心臟有害。
英國曾刊登一則郵報，關於久坐危害的研究表明，血管的毒素隨著坐的時間增加毒素機率會每小時增長14%。
經常久坐，容易導致血液流通變緩，特別是身體的下肢，最易形成血栓，使血管堵塞。
第二類：熬夜的人
長期熬夜很容易引起心臟猝死。
這是因為，人體在夜間不能正常休息，會擾亂體內分泌的激素水平，如腎上腺激素過度分泌，會使得血管收縮，血液的流動變緩，血液的粘稠度上升，血管內的垃圾以及毒素就會堆積。
並且長期性的熬夜容易導致血壓水平上升，心率水平不穩定，並且人體免疫能力會大大下降，容易出現心臟急性的缺血癥狀，嚴重會發生猝死。
建議，儘量不要熬夜，特別是年輕人，在12點前就入睡。
第三類：吸菸的人
經常吸菸會誘發動脈硬化。煙霧中的有害物質會擾亂血液中脂肪的代謝，破壞血管的彈性、血管內皮，加快動脈硬化，形成血栓。
因此，建議"老煙槍"儘快戒菸，也避免家人吸入二手菸。
養護血管，防血栓，謹記：三多，兩少！
三多：
1，多喝水
水作為血液最好的稀釋劑和解毒劑，可以防止血液粘稠，幫助身體的毒素排出和改善血管環境。
早上洗漱後，喝一杯水可以補充體內水分並稀釋血液。睡前幾口水，可以降低夜間突發性血管疾病的機率。
在飲水的同時，還可以補充有益血管物質，如槲皮素。
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
2，多放鬆
長期的精神壓力下，容易導致血管收縮，加速血管老化，血管容易堵塞。
每天注意勞逸結合，至少6小時以上的睡眠時間，有助於降低患心梗的風險。
因此，學會減輕壓力、釋放不良情緒很重要。
3，多運動
平常多進行一些適度的鍛鍊，更有利於體內血液的循環，改善其血管內環境，體內毒素能夠儘快排出。
而且，運動可以增強人體的肺活量，使中老年人的精神狀態更有活力。
需要注意的是，中老年人不要過度運動，建議慢跑、太極拳等運動。
兩少：
1，脂肪類食物
長期食用高脂肪食物，如肥肉，動物內臟和油炸食品，不利於人體消化，而且長期積聚在體內，會對肝臟和血管造成一定的傷害。
2，高糖食物
生活中含糖量高的食物很常見，很容易攝入糖分過多，糖分轉化不及時，很容易轉化為脂肪。體內的血糖水平容易出現異常，容易導致肥胖，這將大大增加血管疾病發生的機率。
提醒：你好，我是康駿朋醫生，看到這篇文章，如果對您沒有幫助，請你到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。