想要在職場上順風順水，職場人應該加強職場自控力的修煉，明白在職場上怎麼做才能做得更好更成功。
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所謂自控力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自控力是一個人是否堅強的重要判斷標。
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美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自制力不是與生俱來的，而是培養和鍛煉出來的。有這樣一本書，希望對大家有用。書名叫《自控力 ： 如何有效地掌控自己的情緒》。
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它指出善待自己的重要性，本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時候，人們屈從於慾望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。那就是要敢於面對挑戰，這樣才能獲得主動的自由自在，而不是為了逃避挑戰去選擇慵懶，那只是暫時的愜意，這才是真正的自我放鬆。
一，認清自我
我們腦海裡有三種意志力———“我想要”、“我不要”和“我要做”，駕馭得好它們，就能讓我們達到自己的目標，如果讓它們主導，那麼目標很難實現。
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要知道，一個人之所以會失控，是因為思想、慾望、情緒和衝動出了問題。要提高自己的意志力，就要找出，在哪些事情面前你缺乏自控。所以，你必須重新認識自己。在受到誘惑時，你要試著關注自己的內心。堅持記錄自己的決定，能幫助你減少在無意識中做了不好的決定，同時增強你的意志力。
二，意志力像肌肉，需要鍛鍊才會變強
雖然每個人的意志力水平不同，但是，通過鍛鍊，意志力都是可以提高的。（1）訓練你的大腦，簡單的說，就是和自己對著幹。（2）呼吸訓練，放慢呼吸可以激活前額皮質，這是大腦發揮自控力的地方，這個練習能增加你的抗壓性。
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（3）參加體育鍛煉，這是立竿見影的方法，研究表明，就算每次5分鐘的鍛鍊，都能有效緩解壓力、改善心情。身體和大腦是協調一致的，只要你想做，就是最好的起點（4）保證睡眠，這個很重要。睡眠不足會讓人感到疲憊，身體能量不足，自控力會變薄弱。
3.有鬆有馳，恢復意志力儲備
雖然意志力需要鍛鍊，但是，長期用意志力控制自己，相當於給自己製造長期壓力。一個人處在長期壓力下，身心健康會受損。運動員每次高強度訓練後，都要做恢復訓練。意志力鍛鍊也一樣。不要讓自己總是處於自控自制的狀態，要適當放鬆。
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控掌握自控力的關鍵，在於意志力的鍛鍊，推薦大家還可以看看《職場自控力》這本書，他通過我們對意志力的錯誤觀念，給予深刻分析，解答，並且告訴我們如何走出困境，最後經過哪些鍛鍊，實現自控。
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“為了成功做到自控，你必須知道自己為何失敗。”控制自己的情緒，才能控制自己的命運。你自控力怎麼樣？