血液粘稠，會讓血液長期處於一個高度凝結的狀態，提高患上心梗、腦梗的可能性，雖說人的血管血液會隨著年齡的增加而變得粘稠，但這並不代表，年輕人就不會有血液粘稠的情況，隨著飲食結構的變化，現在年輕人平時飲食會偏向於高脂高糖、抽菸酗酒的情況也會常常發生，生活壓力大並且平時不運動，也提高血液粘稠的發生機率，那麼可以如何自測血液是否粘稠？
自測血液是否粘稠
1、看看嘴巴是否常呈現青紫色
血液粘稠的人，血細胞會有增多的現在，隨之表現在外觀上的就是嘴巴會發青、發紫。
2、精神不振
正常健康的人群，經過一整晚的休息後，會恢復體力，精神倍增，但是血液粘稠的人在清晨起來，容易感到疲憊，精神不振，到晚上應進入休息睡眠狀態時，卻感覺渾身是勁。
3、體力較差
血液粘稠的人，做一些體力勞動或運動，會容易出現呼吸困難，喘不過氣的感覺。
4、視力情況
血液粘稠會導致血液的流動阻力大，不順暢，視神經所需的血液和營養成分無法順利地供給到眼睛，會導致暫時的缺血和缺氧，從而導致視力模糊，視物不清等症狀。
緩解血液粘稠情況
輕度血液粘稠怎麼解決？在日常注意這幾個注意事項，能有效緩解血液粘稠。
1、改善飲食結構
飲食結構的不得當，是年輕人患血液的主要原因，在飲食方面應加以注意搭配，可以多食用一些大豆製品，大豆中富含卵磷脂，可以降低血液中的膽固醇含量，改善血液的粘稠程度。
另外，應儘量少食用動物的內臟、油炸煎炸的食品，晚餐儘量以清淡的飲食為主，減少脂肪的攝入和囤積。
2、減少長期的靜坐
長期的坐著會導致血液的粘稠程度加重，血液的流動速度減緩，所以每坐一個小時左右，就應該站起來走動一下。
3、重視定期的體檢
對於中老年人，應更加註重身體的體檢，添加血液流變學檢查和血小板合成實驗，可以從客觀上了解血液粘稠程度，以及時應對身體的變化。
4、用淡茶代替濃茶
在日常生活中，減少喝濃茶的次數，不僅可以避免濃茶對腸胃道的刺激，還可以降低血液的粘稠程度，在一定程度上預防心腦血管的疾病的發生。
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