文|花鎮諮詢師·周文彬
後臺經常有女生問：
女孩子應該怎樣提高情商？
很多人都知道情商的重要性，知道有它的護航，情路、財路等才會更順利些，也會讓身邊人覺得如沐春風。
那怎樣才能擁有高情商呢？
01
所謂“情商高”的人不外乎這兩點
我想每個人對於“情商”的定義可能不一樣，但我相信沒人會否認一個人的情商與智商同樣重要。
情商只有在一個人與他人產生連接的時候才有意義。
因為假如一個人不需要與任何人打交道，那麼他的情商高低都不會影響的別人，情商也就沒有意義。
所以，在我看來，情商是衡量一個人影響他人情緒波動（正面或負面）的指標。
我們尋找伴侶的時候，除了考慮對方各種硬件價值（外表、經濟條件等），還會考慮到很重要的特質：
跟這個人相處是否輕鬆、愉悅、舒適。
一個情商高的女孩子，必然擁有這種能力，自然也能提高她在兩性關係中的軟價值。
據我個人觀察，所謂情商高的人，都必然具備兩種能力：
懂得尊重他人的需求；
擅於發現他人的積極點。
02
想提高情商？可以從這四個方面入手
1）穩定情緒
如果你想成為一個情商高的人，那必須具備一個最基礎而且無法逾越的前提條件——情緒穩定。
提高情商有很多套路，但如果一個女孩子情緒很不穩定，受點刺激就情緒崩潰、行為過激。
那麼縱使這個女孩子平常再怎麼會嘴甜賣乖，那也不可能留得住人心。
因為我們要明白一個心理學上的事實：
正面情緒很容易消散，而負面情緒則容易積攢。
比如某天聽了一個很好笑的段子，可能笑一笑就忘記了；
但如果你被老闆訓了一頓，你不爽卻又不能反駁，那估計得納悶好幾天，而且可能會因此不喜歡你的老闆。
所以如果你的情緒不穩定，只會讓對方積攢對你的負面情緒，那你縱使做得再好也拉不回來你的分數。
穩定的情緒，不管是在生活工作還是情感關係中，都會讓你受益良多。
對於情緒容易不穩定的女孩子，教你們一個有用的方法：
記錄“情緒日記”。
買一個小本子，每天在自己情緒有波動（積極或消極）的時候，就在本子上記錄“時間、情緒、打分（-5～+5）、事件”。
持之以恆，你就會越來越瞭解自己的情緒起伏規律，知道自己的情緒敏感
點有哪些，進而穩定自己的情緒。
2）口吐善言
人際交往中最常用的方式就是語言溝通，語言的力量相信大家都清楚。
舉個例子：
在外工作奔波一年的你，好不容易春節回家過年，媽媽給你做了一大桌子菜，你很開心，對媽媽感恩。
可是，如果你還沒吃幾口，你媽媽就開始囉嗦：
怎麼還找不到對象啊？
工作怎麼不上進啊？
都不知道你爸媽多憂心你呀！
心情瞬間跌入了谷底，哪怕你知道媽媽是關心自己，但她語氣和用詞幾乎是負能量，讓你如鯁在喉，難以接受。
當我們是一個“感受者”的時候，能非常清晰瞭解到低情商給我們帶來的不舒服感。
可是生活中的我們也曾不經意間像媽媽一樣。
比如今天你生日，男友精心為你挑選了一份禮物，是一支你最喜歡牌子的口紅，想給你驚喜，可是你一打開臉色就變了：
“怎麼是這種顏色啊，完全不襯我的膚色，不懂就別亂送嘛！”
他一個直男，哪裡懂得哪一個口紅顏色適合你？
能想到買口紅送你就已經是很很很有心意了好嗎？
那高情商的女生會怎麼做？
開心撲上去：
“哇哦~親愛的！你怎麼知道我最喜歡這個牌子？還是我最喜歡的色號！親愛的你這眼光棒棒噠！愛你愛你愛你！”
說不定下次他就送你CHANEL香水了。
當然，關於怎樣讓你的另一半更懂你的喜好，又是另一個很大的話題了，在此先不展開。
所以想要擁有高情商能力，就要學會幾下幾點：
發現別人積極的一面，並進行細節誇獎讚美。
注意微表情和語音語調：笑臉很重要，避免不帶感情的平鋪直敘。
恰當使用肢體語言，可以讓你的“善言”表達得更生動。
3）積極關注
關注他人的存在、關注他人的小細節、關注別人內在的需求與情緒，就可以讓人感到到被尊重與認可。
關於這點，我分享一個切身體會的經歷，你就明白積極關注的力量：
我曾是一家公司的項目經理，某一天，我需要給一家大企業的部門老總做一個方案報告，我非常的緊張，聲音都有些顫抖。
但是這個領導一直投給我善意的眼神。
時而還會露出微笑，時而鼓勵性地點點頭，讓我感受到他的尊重與關注，受到鼓勵的我後面說得越來越有激情。
會議結束後，他走過來拍拍我的肩膀：
“小夥子，不錯，這個方案准備了很久吧？感覺這個方案細節部分做得很認真！”
我有些受寵若驚，為了這個方案，已經好幾天熬夜通宵了，心裡感動了很久，他在我內心裡留下了很深刻的印象。
所以，我從他身上學到了幾點：
注重細節，表達友好。
關注別人，給予認同。
懂得傾聽，滿足需求。
如何滿足對方的需求？
就像很多女生買了一件新衣服，很開心站在男友面前，就是希望男生能夠誇讚自己穿這身衣服很漂亮。
男生也一樣，他如果和你說自己完成了一個大項目，也是想要你讚揚他很能幹，和他在一起給你漲面子。
除了以上幾點要可以展示積極關注，還有一點要謹記：很多時候陪伴比解決問題更重要。
比如，男生因為工作壓力大，和你吐槽的時候，不是想要你幫忙解決問題。
畢竟他在自己工作領域比你強，他只是想要你陪伴和關心他一下。
PS.：其實，口吐善言和關注他人都是在提供“認同感”，而“認同感”正是讓他人感到舒適的重要因素。
當別人在和你說一件事時，內心是有一個預期的迴應，當這個隱性的預期被實現時，就會感到加倍的滿足、愉悅。
4）懂得迴應
人人生而孤獨，天生渴望跟他人建立聯繫、受到讚美、得到關注、獲得認同。
這些都是我們確認存在感的途徑。
所以，當每個人在進行社會化的人際交往過程中，都渴望得到對方良好的迴應，以此證明自己的存在價值，尤其是在親密關係當中。
高質量的迴應，能讓人感受到價值。
而低質量的迴應，則會讓人感覺很糟糕！
比如：
過多地抱怨、指責。
只顧談論自己，忽略對方的表達。
態度敷衍、漫不經心。
開不合時宜的、過火的玩笑。
說別人壞話、造謠傳謠。
這些迴應方式都是讓人很不舒服的，不僅會給別人傳遞負面的能量，還會拉低自己的形（bi）象（ge）。
因此，必須時常注意自己是否不經意間踩了這些雷。
為什麼我們願意靠近一些人，卻對另一些人避之不及？
歸根到底，是一個人帶給其他人的舒服程度的差異。
這個差異跟迎合無關，而同自身的存在價值有關。
情商，終究是無可替代的自我價值。
對於每個人來說，要想提高情商：
首先我們自己要擁有強大的能量和穩定的情緒閾值(臨界值)
具備一個完整的人格
能夠不依賴外物，發現自我生命的存在感和滿足感
只有這樣，這個人本身的存在就已經能夠發揮影響力。
很多人說男生都是下半身思考的動物，只要在身體上征服他就可以了。
殊不知，男生容易短擇滿足他身體的女生，因為這樣的女生有可替代性。
但是情商高的女生，滿足了他心靈的需求，讓他難以離不開她，因為她是唯一的。
插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師
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作者|周文彬 廣州醫科大學心理學專業科班出身，持有國家認證心理諮詢師證書、婚姻家庭諮詢師，國際NOVA認證危機干預員，專注於童年創傷修復、心靈成長、夫妻關係修復等領域。堅信人性中成長與改變的力量。