年初目標
很多人都想著要改變自己，但是在生活中往往是該偷懶還是偷懶，到最後，與最初期望的那個自己差距越拉越大。
為什麼自己定下的目標，總是會往後拖呢？其實很大一部分原因是你不願意跳出自己的舒適圈。
有一個關於“舒適圈”的理論是：“人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不想動腦筋；但若把人帶到比較險惡的環境，經歷了挑戰和痛苦，反而會變得成熟。”跳出舒適圈，縱然過程會有痛苦，但能避免過於舒適放縱自己而失去競爭力。
已經有不少人認識到“舒適圈待太久，看不清自己，看不清路 ”，“改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。害怕改變幾乎是我們每個人的心理疾病，因為慣性的心理模式使我們感到安全。試著走出心靈的舒適圈，與時代接軌，不斷改變的人生，會有更多出路 ”。
這個過程需要克服恐懼，而不是逃避，縱使過程有痛苦，請你“給自己打call”，做套路外的事，不管多小的改變，都在一點點走出舒適圈。“試著愛上不安的感覺——這是走出舒適圈的關鍵，不安往往暗示自己在成長。”
那些讓你舒適的東西，會毀了你
前幾天，有朋友詢問我能否給他推薦一份工作，我很是疑惑，一個在上家公司幹了將近5年的人，怎麼說不幹就不幹了？
他不好意思地說，自己被公司炒了魷魚。
年初目標
很多人都想著要改變自己，但是在生活中往往是該偷懶還是偷懶，到最後，與最初期望的那個自己差距越拉越大。
為什麼自己定下的目標，總是會往後拖呢？其實很大一部分原因是你不願意跳出自己的舒適圈。
有一個關於“舒適圈”的理論是：“人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不想動腦筋；但若把人帶到比較險惡的環境，經歷了挑戰和痛苦，反而會變得成熟。”跳出舒適圈，縱然過程會有痛苦，但能避免過於舒適放縱自己而失去競爭力。
已經有不少人認識到“舒適圈待太久，看不清自己，看不清路 ”，“改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。害怕改變幾乎是我們每個人的心理疾病，因為慣性的心理模式使我們感到安全。試著走出心靈的舒適圈，與時代接軌，不斷改變的人生，會有更多出路 ”。
這個過程需要克服恐懼，而不是逃避，縱使過程有痛苦，請你“給自己打call”，做套路外的事，不管多小的改變，都在一點點走出舒適圈。“試著愛上不安的感覺——這是走出舒適圈的關鍵，不安往往暗示自己在成長。”
那些讓你舒適的東西，會毀了你
前幾天，有朋友詢問我能否給他推薦一份工作，我很是疑惑，一個在上家公司幹了將近5年的人，怎麼說不幹就不幹了？
他不好意思地說，自己被公司炒了魷魚。
被公司辭退
原來朋友剛進公司的時候，還是個充滿熱血的少年，做什麼事都拼勁兒十足，下發的任務也做得盡心盡力。
工作兩年後得到了部門領導的賞識，升職為小組主管，朋友很是自豪，準備在這個崗位上大幹一番。
可是後來他發現，同級別的主管每天並沒有他那麼拼命，也照樣安穩地坐在這個位置上。
他開始動搖了，為什麼自己要這麼拼呢？
職位一樣，掙的工資也差不多，還不如像別人一樣每天輕輕鬆鬆。
於是，他開始按時上下班，把大部分工作分配給下屬，自己坐在電腦前刷刷微博，看看電影，好不清閒。
那個時候我提醒他：別在舒適區呆久了，到時候想出都出不來了。
結果，一言中的。
第四年的時候，公司開始大規模裁員，3個月內工作未達標的人員全部辭退。
朋友開始慌張，正準備重振旗鼓，卻發現每天混吃等死的生活已經刻到了骨子裡。
工作不到1小時，他就忍不住開始刷朋友圈，做出的策劃案總被全員否決，他落下的思維太多，已經跟不上公司的節奏了，被辭退在所難免。
一個人開始廢掉的跡象之一，就是不願走出自己的舒適區，在越來越低的配置下，活得理所當然。
如果你滿足於現狀，你的人生也會止步
有人說，社會是現實的，如果你沒有背景，就沒有出頭之日；也有人說，我這樣清閒的生活不也挺好的嗎？
最怕的，是你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。
除了低配的工作以外，更多人擁有的是低配的生活。
有人說，在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單：
“給你一個狹小的空間，一根網線， 最好再加一個外賣的電話，然後人就這麼廢了。”
年初目標
很多人都想著要改變自己，但是在生活中往往是該偷懶還是偷懶，到最後，與最初期望的那個自己差距越拉越大。
為什麼自己定下的目標，總是會往後拖呢？其實很大一部分原因是你不願意跳出自己的舒適圈。
有一個關於“舒適圈”的理論是：“人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不想動腦筋；但若把人帶到比較險惡的環境，經歷了挑戰和痛苦，反而會變得成熟。”跳出舒適圈，縱然過程會有痛苦，但能避免過於舒適放縱自己而失去競爭力。
已經有不少人認識到“舒適圈待太久，看不清自己，看不清路 ”，“改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。害怕改變幾乎是我們每個人的心理疾病，因為慣性的心理模式使我們感到安全。試著走出心靈的舒適圈，與時代接軌，不斷改變的人生，會有更多出路 ”。
這個過程需要克服恐懼，而不是逃避，縱使過程有痛苦，請你“給自己打call”，做套路外的事，不管多小的改變，都在一點點走出舒適圈。“試著愛上不安的感覺——這是走出舒適圈的關鍵，不安往往暗示自己在成長。”
那些讓你舒適的東西，會毀了你
前幾天，有朋友詢問我能否給他推薦一份工作，我很是疑惑，一個在上家公司幹了將近5年的人，怎麼說不幹就不幹了？
他不好意思地說，自己被公司炒了魷魚。
被公司辭退
原來朋友剛進公司的時候，還是個充滿熱血的少年，做什麼事都拼勁兒十足，下發的任務也做得盡心盡力。
工作兩年後得到了部門領導的賞識，升職為小組主管，朋友很是自豪，準備在這個崗位上大幹一番。
可是後來他發現，同級別的主管每天並沒有他那麼拼命，也照樣安穩地坐在這個位置上。
他開始動搖了，為什麼自己要這麼拼呢？
職位一樣，掙的工資也差不多，還不如像別人一樣每天輕輕鬆鬆。
於是，他開始按時上下班，把大部分工作分配給下屬，自己坐在電腦前刷刷微博，看看電影，好不清閒。
那個時候我提醒他：別在舒適區呆久了，到時候想出都出不來了。
結果，一言中的。
第四年的時候，公司開始大規模裁員，3個月內工作未達標的人員全部辭退。
朋友開始慌張，正準備重振旗鼓，卻發現每天混吃等死的生活已經刻到了骨子裡。
工作不到1小時，他就忍不住開始刷朋友圈，做出的策劃案總被全員否決，他落下的思維太多，已經跟不上公司的節奏了，被辭退在所難免。
一個人開始廢掉的跡象之一，就是不願走出自己的舒適區，在越來越低的配置下，活得理所當然。
如果你滿足於現狀，你的人生也會止步
有人說，社會是現實的，如果你沒有背景，就沒有出頭之日；也有人說，我這樣清閒的生活不也挺好的嗎？
最怕的，是你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。
除了低配的工作以外，更多人擁有的是低配的生活。
有人說，在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單：
“給你一個狹小的空間，一根網線， 最好再加一個外賣的電話，然後人就這麼廢了。”
宅居生活
前段時間的同學聚會上，我見到了很久沒見的同學。
學生時代的她可是我們班為數不多的漂亮姑娘，如今才30出頭竟發福得如同中年婦女。
和她聊過才知道，畢業後她不想做上班族，就想在家待著，後來就辭了職回到了小縣城，靠著父母的接濟，再加上一點做微商的收入過日子。
縣城裡都是些年紀比較大的人，她也沒什麼朋友，就在家宅著，很少出門和別人交流，白天呼呼大睡，晚上精神滿滿，經常通宵看電影，更無節制地吃各種垃圾食品。
也許是太長時間沒有和人溝通，跟她說話的時候，她的眼神總是飄忽不定，顯得漫不經心，整個臉色也差到不行。
這種低質量長期宅在家的生活，完全改變了她的心智和外貌，甚至是以後的人生。
尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”
當一個人對現狀心滿意足，日復一日去做同一件事情，不再花時間提升自己時，你的人生也不會有太大的提升。
學會跳出舒適圈，追求更好的自己
很多時候，不是我們不願意跳出舒適圈，只是我們找不到跳出舒適圈的動力。舒適圈裡的生活讓人享受，令人陶醉。就像我的一位同學，一直沉迷遊戲，導致高考失利，才被迫思變。第二年復讀後，去了一個211。
心理學研究表明，走出舒適圈進入新的目標領域會增加人的焦慮程度，從而產生應激反應，其結果是提升人對工作的專注程度。新的目標領域，促使人們構建新的舒適圈。這個區域被稱作最佳表現區。在這個區域中，人的工作表現將會得到改善，並且他們的工作技巧也會被優化。
無論個人還是企業，如果設定了新的目標，就必須離開原有的“舒適區”，就必須挑戰原有的能力結構、資源範圍、智力水平和知識水平，也就是說意味著構建新的舒適圈。不離開原有的“舒適區”，你就不可能達到新的目標。
年初目標
很多人都想著要改變自己，但是在生活中往往是該偷懶還是偷懶，到最後，與最初期望的那個自己差距越拉越大。
為什麼自己定下的目標，總是會往後拖呢？其實很大一部分原因是你不願意跳出自己的舒適圈。
有一個關於“舒適圈”的理論是：“人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不想動腦筋；但若把人帶到比較險惡的環境，經歷了挑戰和痛苦，反而會變得成熟。”跳出舒適圈，縱然過程會有痛苦，但能避免過於舒適放縱自己而失去競爭力。
已經有不少人認識到“舒適圈待太久，看不清自己，看不清路 ”，“改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。害怕改變幾乎是我們每個人的心理疾病，因為慣性的心理模式使我們感到安全。試著走出心靈的舒適圈，與時代接軌，不斷改變的人生，會有更多出路 ”。
這個過程需要克服恐懼，而不是逃避，縱使過程有痛苦，請你“給自己打call”，做套路外的事，不管多小的改變，都在一點點走出舒適圈。“試著愛上不安的感覺——這是走出舒適圈的關鍵，不安往往暗示自己在成長。”
那些讓你舒適的東西，會毀了你
前幾天，有朋友詢問我能否給他推薦一份工作，我很是疑惑，一個在上家公司幹了將近5年的人，怎麼說不幹就不幹了？
他不好意思地說，自己被公司炒了魷魚。
被公司辭退
原來朋友剛進公司的時候，還是個充滿熱血的少年，做什麼事都拼勁兒十足，下發的任務也做得盡心盡力。
工作兩年後得到了部門領導的賞識，升職為小組主管，朋友很是自豪，準備在這個崗位上大幹一番。
可是後來他發現，同級別的主管每天並沒有他那麼拼命，也照樣安穩地坐在這個位置上。
他開始動搖了，為什麼自己要這麼拼呢？
職位一樣，掙的工資也差不多，還不如像別人一樣每天輕輕鬆鬆。
於是，他開始按時上下班，把大部分工作分配給下屬，自己坐在電腦前刷刷微博，看看電影，好不清閒。
那個時候我提醒他：別在舒適區呆久了，到時候想出都出不來了。
結果，一言中的。
第四年的時候，公司開始大規模裁員，3個月內工作未達標的人員全部辭退。
朋友開始慌張，正準備重振旗鼓，卻發現每天混吃等死的生活已經刻到了骨子裡。
工作不到1小時，他就忍不住開始刷朋友圈，做出的策劃案總被全員否決，他落下的思維太多，已經跟不上公司的節奏了，被辭退在所難免。
一個人開始廢掉的跡象之一，就是不願走出自己的舒適區，在越來越低的配置下，活得理所當然。
如果你滿足於現狀，你的人生也會止步
有人說，社會是現實的，如果你沒有背景，就沒有出頭之日；也有人說，我這樣清閒的生活不也挺好的嗎？
最怕的，是你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。
除了低配的工作以外，更多人擁有的是低配的生活。
有人說，在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單：
“給你一個狹小的空間，一根網線， 最好再加一個外賣的電話，然後人就這麼廢了。”
宅居生活
前段時間的同學聚會上，我見到了很久沒見的同學。
學生時代的她可是我們班為數不多的漂亮姑娘，如今才30出頭竟發福得如同中年婦女。
和她聊過才知道，畢業後她不想做上班族，就想在家待著，後來就辭了職回到了小縣城，靠著父母的接濟，再加上一點做微商的收入過日子。
縣城裡都是些年紀比較大的人，她也沒什麼朋友，就在家宅著，很少出門和別人交流，白天呼呼大睡，晚上精神滿滿，經常通宵看電影，更無節制地吃各種垃圾食品。
也許是太長時間沒有和人溝通，跟她說話的時候，她的眼神總是飄忽不定，顯得漫不經心，整個臉色也差到不行。
這種低質量長期宅在家的生活，完全改變了她的心智和外貌，甚至是以後的人生。
尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”
當一個人對現狀心滿意足，日復一日去做同一件事情，不再花時間提升自己時，你的人生也不會有太大的提升。
學會跳出舒適圈，追求更好的自己
很多時候，不是我們不願意跳出舒適圈，只是我們找不到跳出舒適圈的動力。舒適圈裡的生活讓人享受，令人陶醉。就像我的一位同學，一直沉迷遊戲，導致高考失利，才被迫思變。第二年復讀後，去了一個211。
心理學研究表明，走出舒適圈進入新的目標領域會增加人的焦慮程度，從而產生應激反應，其結果是提升人對工作的專注程度。新的目標領域，促使人們構建新的舒適圈。這個區域被稱作最佳表現區。在這個區域中，人的工作表現將會得到改善，並且他們的工作技巧也會被優化。
無論個人還是企業，如果設定了新的目標，就必須離開原有的“舒適區”，就必須挑戰原有的能力結構、資源範圍、智力水平和知識水平，也就是說意味著構建新的舒適圈。不離開原有的“舒適區”，你就不可能達到新的目標。
改變自己
1、明確方向
明確自己想要成為什麼樣的人。想成為一個社交高手，首先克服自己的膽怯，主動和別人聊天，哪怕是say hi；想成為運營高手，首先克服惰性，主動聆聽大咖們的分享，哪怕只是幾分鐘。
2、循序漸進
任何改變不可能一蹴而就，需要一個改變的過程。常常跑步的人都知道，訓練體能，都有一個階段，你平常跑800米都喘，突然讓你跑10000米肯定吃不消。反而因為一次的半途而廢，讓自己備受打擊。
3、每天做一些新事情
每天嘗試一些舒適圈以外的新事情。喜歡音樂，那就嘗試每天去看一些樂理的知識，不多不少，有收穫就行；喜歡文字，那就嘗試每天寫一些日記，不需要很深刻，能把今天的事情說清楚就行；喜歡讀書，那就嘗試每天半小時讀一章節等等。
多嘗試這些你看似不起眼的新事情，你會意外發現每天的生活充實許多，而在不斷嘗試的過程，就是我們一步一步走出舒適圈的過程。
可為商學院綜合自廣州日報、南川大叔、Kindle雜誌公社。