人的時間和精力都是有限的。

儘管生活在這個世界上，有很多事情我們都想去做。但如果想要把事情做好，我們一次就只能做一件事情。

一旦確定好一個目標之後，我們就要針對這個目標分配時間，投入注意力去學習和鑽研。只有這樣，我們才能夠在自己的工作領域裡取得更好的成績。

否則，經常三心兩意在同一時間去做不同的時間，寫方案的時候玩遊戲，看書的時候看電視劇，那麼你不僅很難把事情做完，即便做完，最終出來的效果只會強差人意，止步於此，而無法有更好的表現。

懂得如何利用“一次只做一件事”的原則，幫助自己更好地完成手頭上的工作，就是我們要學習的地方。

“一次只做一件事”原則

在生活和工作當中，大多數人都會患有“拖延症”。

有這種症狀的人，正在做一件事，他的注意力就會不自覺地發生偏移，無法集中到要做的事情上。

有時候當前這項工作還沒有做完，他就開啟了另一項工作，然後互相切換，來回變動，很難專注在其中。

這些問題，都是我們做事不聚焦的結果。而這種行為導致的後果就是，我們最後什麼事都沒有做好做完。

美國著名的諮詢公司麥肯錫，對於員工倡導一次只做一件事，即在一段時間內，只能有一個思考重點，別把心思分散在其他過多的事情上，否則就會降低工作效率。

因為一旦我們要處理過多的信息，我們的大腦就會難以應付，從而阻礙到正常的思考，如同操作電腦期間，同時運行多個程序一樣，會導致電腦的運行速度變得緩慢，甚至死機。

在工作的過程當中，很多人把自己弄的疲憊不堪，這樣只會讓自己的工作效率變得很低，其問題就在於他們沒有按照“一次只做一件事”的原則去行動。

不少人為了提高自己的工作效率，而進行“一心二用”，但如果總是以這種方式，讓自己在同一段時間內處理過個工作，結果只會適得其反。

為什麼只能一次做好一件事？

在現金資訊更新迭代如此迅速的年代，很多人做事往往追求速度，從而忽略了專注。

但基於大腦的特性，只要按照“一次做好一件事”的原則去處理問題，我們才能夠更好地完成該要完成的事情。

為什麼呢？以下三個原因，就是大腦的基本特性；

1，大腦的資源有限；

當我們要處理某些問題的時候，這是需要耗費我們自身的精力，而所謂“精力”，其實就是我們大腦的資源。

我們的大腦資源並不是源源不絕的。如果同時間處理不同的事情，這些資源的消耗就會變得更加快，從而導致我們更容易感到疲憊，到頭來我們就沒辦法把事情做好。

相反，一心一次去做好一件事，大腦的資源消耗速度就會慢一點，這樣更容易讓我們投入充足的精力去把一件事做好。

2，大腦思考講究秩序；

在一個時間段內，只做一件事的好處就是，我們的大腦能夠更好地按照特定的秩序去處理問題。

很多人做事比較凌亂，那麼因為他們東一頭、西一頭那麼經常切換轉變，大腦就因此失去了做事的規律，從而讓我們“手忙腳亂”。

工作的時候，大腦需要思考，而思考就是一種講求秩序的行為。如果我們分心了，很容易阻礙到大腦正常思考的邏輯，導致精神渙散，最終我們做事的速度也就被放慢下來了。

3，大腦不需要面對壓力；

你有沒有試過，當你面對壓力的時候，大腦會有什麼表現？是不是覺得什麼都想不了，想什麼都想不出來？

過多的壓力，會讓大腦產生一種壓迫感，從而影響到我們思考的流暢性。為了讓思考回覆平常的水平，大腦只好分配更多的資源在其上面，這樣一來，我們就會很容易感到疲憊，最終影響到我們的做事效果了。

所以如果沒什麼必要，我們做什麼事，最好就是專心做好一件事，然後才去處理其他的任務；集中注意力，先解決當前問題，主動排除外界的干擾。

那具體要怎麼做呢？

如何讓自己專注起來？

一次只做一件事，主要有兩個要素構成：

1，意識；

2，執行；

我們先要有一個意識去判斷，當前任務需不需要自己聚焦其中，然後才能夠通過某些方法去執行實踐。

例如學習或者寫作，當我們做這些事情時，就需要有一個準備意識，一定要把注意力放在這些事情上面，主動排除干擾。

有了這個意識之後，我們就要在這個時間段內，把這件事做到底；在限定時間內還沒有做完，或者還沒有達到預定的目標時，絕不開啟另一項工作。

讓自己做到“知行合一”，從意識上和行為上取得一致性共識，我們對待這件事才會變得更加專注。

而想要提高自己的專注力，還需要自己運用一些小技巧。

以下這些方法，就是幫助我們集中注意力，提高專注力的妙招。

1，切斷外界干擾；

當你在工作的時候，想一想，是什麼事導致你分心呢？找出這些讓你分散精力的事情，然後切斷它，給自己創造出一個專注工作的氛圍。

所以你工作時，容易被手機奪取你的注意力，那麼你以後工作，就要把手機主動放到一個不是那麼順手拿到的地方。

久而久之，你就會養成專心投入工作的習慣。

2，提醒自己重新專注；

當你意識到自己走神時，需要有一個聲音提醒你，把你拉回到當前的事情上。這是自我控制的一個方法。

嘗試一下針對某件事進行冥想。在冥想的過程中，我們很容易想到其他的事情，這時我們就要有意識地提醒自己，要專注思考這件事。或者通過如上圖的“舒爾特方格”去練習，提升你的專注力。

經過這些練習，我們就會養成一種主動提醒自己的習慣，從而讓自己能夠保持專注。

3，先完成那些重要的事情；

我們都知道，做事一定要按照“輕、重、緩、急”的程度去安排時間。

但由於事情的“重要程度”，跟“當下時間”是有直接的關係，所以什麼時間去做什麼事情，就非常有必要了。

例如今天看完這份計劃書，對你來說是一件重要的事情。可是在下午兩點到六點這個時間段，你要出外跟別人談生意，那麼在這個時間段內，“看計劃書”這件事就比不上“談生意”這件事來的重要了。

也就是說，給自己預留特定的做事時間，會有效提高我們的專注力。

好比晚上六點到八點時間，你可以用來打遊戲；八點到十點的時間，你可以用來寫文章；十點到十二點的時間，你可以用來看書學習。

在那段時間裡，做的那件事情，就是最重要的事情。所以打遊戲時，你就要專心打遊戲，不要被寫文章的事情影響到自己。同理，看書學習的時候，你就不要繼續想著之前打遊戲的那些東西，專心把事情做好。

那我們要怎麼安排和選擇重要的事情去做呢？有四個原則可以參考。

第一，根據你的大腦資源分配時間。

每人每天，只有兩個小時的“大腦資源”時間。研究表明，無論我們每天要工作多少個小時，加起來效率最高的時間，只有也不過是兩小時。

換言之，如果你一天要工作十二個小時，那麼在這十二個小時裡，你就要把最花費精力而又最重要的任務，用兩個小時把它做完。

其他不那麼重要的事情，不是那麼耗費大腦資源的事情，就可以隨意安排了。

第二，從最容易的事情入手。

做一些容易的事情，能夠更快速幫助我們進入狀態，提升我們的專注力。

所以當我們要開始從事一項複雜的任務時，思考一下，把這個任務分解之後，哪些部分更容易入手去做。

只要我們通過這些容易的事情“上了軌道”，接下來，我們就很容易進入工作狀態，最終把事情做好。

第三，做事不要太貪心。

有得必有失。如果你想在一段時間內專注做好一件事情，那麼其他事情，可能你就顧不上了。

適當的犧牲是必要的，這個心理準備我們一定要有。當我們什麼都想做，什麼都想要，到頭來可能兩手空空，什麼都沒有。

想一想，在你做這件事時，哪些事情可以犧牲？不要以為犧牲了什麼都沒有，當你完成了這項工作，那麼接下來的時間，你就有大把的時間把犧牲掉的東西，重新拾取回來。

做人如此，做事也是如此，這就是自律了。

如何做到一次只做一件事？

一般來說，找準我們的目標，然後集中精力，朝著這個目標投入相關的資源，直到目標實現為止，就是一次只做一件事的法則運用。

那麼我們怎樣才能夠做到這樣子呢？以下兩條建議，或許能夠幫到你。

1，提高滲透力；

什麼是“滲透力”？就是你對事情完成度的把握能力。

一次只做一件事，需要我們有很好的滲透力。如果你想寫出一篇文章，卻缺乏滲透力，那你連怎麼下筆都不知道。

提高我們對於事情的滲透力，我們才能夠掌握主動權， 把事情做好。而想要提高滲透力，修需要從兩方面入手：

第一，提高自己的技術能力；

第二，養成保持耐心的習慣；

如果你對於從事的工作，擁有很強的技術能力，那麼你做起來就會得心應手，就算再難的事情，你也會保持專注力，讓複雜的問題簡單化，從而把問題解決掉。

同時，如果你是一個缺乏耐心的人，那麼你就很難對著一件問題鑽研下去。我以前大學的心理教授曾經說過，如果你是那種思考問題，因為想不出答案而睡不著的人，那麼這種人的耐心，就很容易提高他的技術能力。

所以，無論是提升你的核心競爭力，還是把通過自己的能力去解決問題，都需要你保持耐心。做一件事時，要堅持到目標實現為止。

2，屏蔽無效的計劃和沒用的資源；

已經做過的事情，如果被證明對於目標的實現沒有任何用處，那我們就不要糾結在這個方法了。不要讓過去的錯誤，成為你解決問題路上的包袱。

就算有些方法，曾經幫助你獲得成就，你也要懂得擺脫其中的枷鎖，根據當下的情況，進行恰當的調整和安排。

總之，在日常生活和工作當中，一次只需要做好一件事情。這樣，就可以把注意力集中在重要的事情上，提高我們做事的成功率。

想要實踐好“一次只做一件事”的法則，你就要做到知行合一，集中精力，排除干擾，運用技巧，安排時間，把手頭上的事情做好做完。

這就是讓我們成就大事的資本。