兩年前，我曾經有過一段特別不快樂的時光，當時的工作帶給我無限的壓抑。慢慢的我害怕走出家門，甚至在公交車上我都感到十分窒息，我恐懼見到任何陌生人，無時無刻我都感到有人在勒著我的脖子。朋友帶我去了幾家醫院做了檢查，所有的醫生都統一說我得了臆想症。我不想告訴任何人，因為臆想症是一種精神疾病，我不想讓別人以為我有精神病。我用了無數方法都不能改變當時的狀況，迫於無奈我最終選擇了離職，並回到了我的家鄉。在家我呆了三個月，三個月裡我每天都在看視頻學做餅乾，做麵包，每天都在重複的做。那三個月培養了我的一個興趣愛好，也讓我從之前的壓抑中解脫出來。
生活中總是有大大小小的事情讓我們不開心。可是很多時候我們又不想告訴別人……
兩年前，我曾經有過一段特別不快樂的時光，當時的工作帶給我無限的壓抑。慢慢的我害怕走出家門，甚至在公交車上我都感到十分窒息，我恐懼見到任何陌生人，無時無刻我都感到有人在勒著我的脖子。朋友帶我去了幾家醫院做了檢查，所有的醫生都統一說我得了臆想症。我不想告訴任何人，因為臆想症是一種精神疾病，我不想讓別人以為我有精神病。我用了無數方法都不能改變當時的狀況，迫於無奈我最終選擇了離職，並回到了我的家鄉。在家我呆了三個月，三個月裡我每天都在看視頻學做餅乾，做麵包，每天都在重複的做。那三個月培養了我的一個興趣愛好，也讓我從之前的壓抑中解脫出來。
生活中總是有大大小小的事情讓我們不開心。可是很多時候我們又不想告訴別人……
事實上，很多事情我們是不可避免的，既然不能避免，那我們不妨勇敢去面對。
生活方面
首先，你要明確自己的不快樂是短暫的還是持續的，你是真的很不滿意現在的生活狀態，還是你只是過了一個糟糕的一週？如果你只是短暫的不開心，不妨在休息的時候或者請個假出去走走，去看場電影，去吃點美食，大大遊戲，聽聽歌亦或是培養一些興趣愛好，這樣就可以轉移一下自己的注意力。如果你確定自己的不快樂是長期的，並且是與你現在的工作有關的，進而你嘗試的無數積極改變的方法都沒有效果的話，你只要一個選擇——找一份新的工作。聽起來貌似有點嚇人，但事實上沒有任何一份工作值得你永遠的不快樂。
心理方面
其次，從心理層面上探討，我們對生活總是有著這樣或那樣的期待，我們有時對自己的表現和願望也充滿了期待。當期待的預盼落空時，不開心的情緒油然而生。對於工作過於緊張繁忙或學習負擔過重以及生活壓力很大的時候，我們不妨採取自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作、學習效率。我們會發現不開心也是無法解決問題的，還不如讓自己變的開心一點，身邊的人也會開心，這樣還可以讓自己更健康快樂。