如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
這一切之荒謬，讓我們普羅大眾嗤之以鼻：有什麼了不起，我要是能過上你的生活，我也不怕累！
但是，這終歸只是我們的推斷。
假設一下，現在我搖身一變成了企業家、藝術家，是不是就能和他們一樣不知疲倦了？
答案是，沒那麼容易。
即便和他們一樣有錢、有閒、有機會做自己喜歡的事，十有八九，我還是會和現在一樣累。
因為，真正讓他們精力充沛的，壓根不是外在的客觀條件。
最近我讀的這本書，就向我們揭示了那些頂尖人士們“不累”的祕密：《發現心流》。
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
這一切之荒謬，讓我們普羅大眾嗤之以鼻：有什麼了不起，我要是能過上你的生活，我也不怕累！
但是，這終歸只是我們的推斷。
假設一下，現在我搖身一變成了企業家、藝術家，是不是就能和他們一樣不知疲倦了？
答案是，沒那麼容易。
即便和他們一樣有錢、有閒、有機會做自己喜歡的事，十有八九，我還是會和現在一樣累。
因為，真正讓他們精力充沛的，壓根不是外在的客觀條件。
最近我讀的這本書，就向我們揭示了那些頂尖人士們“不累”的祕密：《發現心流》。
《發現心流》提出，真正讓那些企業家、藝術家精力充沛的，是一種內在的心理狀態，如果缺乏這種基礎打底，環境再好也沒用。
這種狀態就是：心流。
二、什麼是心流？
作者米哈里·契克森米哈賴，即心流理論之父、積極心理奠基人在書中講到：
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。
這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之後，我們會有一種充滿能量、並且非常滿足的感受。
運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉湧”，指的就是這種感覺。
武志紅老師曾到湖畔大學講課，看到阿里員工的日常後，回來跟我們說：
“勁兒使對了地方，就是爽！”
“熱火朝天，氣氛非常好！”
“一群目標一致的人在一起，做有意義的事，有動力，有創造力，有收穫。”
武志紅老師喜歡寫作，寫作時的他，和阿里的員工一樣，有時會到廢寢忘食的地步：
目標明確，動力十足，全神貫注，沒有時間感，成就感爆棚。
下筆時的勁兒，完全是由內而外使出來的，寫上大半天，絲毫不覺得累。
我就不一樣了。
我是被KPI推著往前跑，業績壓力把我死死地按在工位上，領導的大小指令，到我這，都像是“趕鴨子上架”——
瞎忙一天，活沒出來，居然還會累到回家連澡都洗不動。
作為一名基層員工，我真的覺得，我有時比老闆還累。以上，其實就是在“心流”區，和不在“心流”區的區別。
一個是動力型，感覺很爽。
一個是壓力型，感覺很累。
在心流區的人，很少會感到疲憊。
他們不是被推著向前走，而是主動向前衝。
而不在心流區的人，經常不在狀態。
他們的工作體驗是被動型的，缺乏自我意識。
所以在工作中，他們通常是明明什麼都沒還做，就已經感到疲憊不堪。
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
這一切之荒謬，讓我們普羅大眾嗤之以鼻：有什麼了不起，我要是能過上你的生活，我也不怕累！
但是，這終歸只是我們的推斷。
假設一下，現在我搖身一變成了企業家、藝術家，是不是就能和他們一樣不知疲倦了？
答案是，沒那麼容易。
即便和他們一樣有錢、有閒、有機會做自己喜歡的事，十有八九，我還是會和現在一樣累。
因為，真正讓他們精力充沛的，壓根不是外在的客觀條件。
最近我讀的這本書，就向我們揭示了那些頂尖人士們“不累”的祕密：《發現心流》。
《發現心流》提出，真正讓那些企業家、藝術家精力充沛的，是一種內在的心理狀態，如果缺乏這種基礎打底，環境再好也沒用。
這種狀態就是：心流。
二、什麼是心流？
作者米哈里·契克森米哈賴，即心流理論之父、積極心理奠基人在書中講到：
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。
這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之後，我們會有一種充滿能量、並且非常滿足的感受。
運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉湧”，指的就是這種感覺。
武志紅老師曾到湖畔大學講課，看到阿里員工的日常後，回來跟我們說：
“勁兒使對了地方，就是爽！”
“熱火朝天，氣氛非常好！”
“一群目標一致的人在一起，做有意義的事，有動力，有創造力，有收穫。”
武志紅老師喜歡寫作，寫作時的他，和阿里的員工一樣，有時會到廢寢忘食的地步：
目標明確，動力十足，全神貫注，沒有時間感，成就感爆棚。
下筆時的勁兒，完全是由內而外使出來的，寫上大半天，絲毫不覺得累。
我就不一樣了。
我是被KPI推著往前跑，業績壓力把我死死地按在工位上，領導的大小指令，到我這，都像是“趕鴨子上架”——
瞎忙一天，活沒出來，居然還會累到回家連澡都洗不動。
作為一名基層員工，我真的覺得，我有時比老闆還累。以上，其實就是在“心流”區，和不在“心流”區的區別。
一個是動力型，感覺很爽。
一個是壓力型，感覺很累。
在心流區的人，很少會感到疲憊。
他們不是被推著向前走，而是主動向前衝。
而不在心流區的人，經常不在狀態。
他們的工作體驗是被動型的，缺乏自我意識。
所以在工作中，他們通常是明明什麼都沒還做，就已經感到疲憊不堪。
這時就會有人反問，我工作的動力，就是為了賺錢。而賺錢的目的，就是為了不用工作。
如果能在錢財足夠的前提下，過上閒暇愜意的生活，無論做什麼，都不會覺得累吧。
然而作者告訴我們，事實並非如此。
三、為什麼說有了錢，你還是會累
有了錢，你還是會累。
因為金錢買不來“心流”體驗。
在《發現心流》引用的一個調查報告中顯示：
在美國，有84%的男性和77%的女性認為，即便繼承大筆財富，衣食無憂，日後仍將努力工作。
因為，他們仍然要通過工作，來獲得持續的心流體驗。
單靠金錢，無法保證幸福感。
另外，大多數追求不用工作、渴望閒暇生活的人認為：有足夠的錢財換來不用工作的底氣，能夠閒下來，幸福感便會上升。
但事實上，不用工作、終日閒暇，更累。
這是為什麼呢？
米哈里指出，在心流體驗中，有一個關鍵因素：成就感。
我們對工作一直存在偏見，認為工作與娛樂相比，一定沒有娛樂讓人愉快。
但研究表明：工作在營造專注、滿足，給人歸屬感和成就感上，比娛樂更勝一籌。
況且，能真正把閒暇時間利用好，比把工作做好，難得多。
因為，你要自己制定目標，全心投入，需要很高的自覺性。
仔細想想，放假的時候，我們在幹什麼？
逛淘寶、看劇、刷朋友圈？
還是讀書、旅行、學廚藝？
顯然，後者比前者更能產生心流，使人愉快，因為它們更具挑戰，帶來的成就感也更多。
但是，為什麼我們會覺得：追劇逛淘寶時，自己好像更加開心、放鬆呢？
答案很簡單：不費腦。
不費腦的活動（米哈里稱之為被動式休閒），也能帶來快樂，但卻不同於心流。
這種快樂是暫時的，當活動結束，快樂也就消失了，沒有後續效應，也就是俗稱的“沒有營養”。
如果心流是治病的藥，那麼無營養的快樂，只能是麻醉劑。
沉迷於這種即時快感（如美食、性、碎片信息流）的人，一旦麻醉的勁兒過去了，就會感受到強烈的空虛感。
麻醉用得越多，人就越容易“上癮”，心裡的缺口也會越來越大。
這就是為什麼，你越刷朋友圈，越空虛，越空虛，越想刷朋友圈。
越刷越累，越累越刷。
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
這一切之荒謬，讓我們普羅大眾嗤之以鼻：有什麼了不起，我要是能過上你的生活，我也不怕累！
但是，這終歸只是我們的推斷。
假設一下，現在我搖身一變成了企業家、藝術家，是不是就能和他們一樣不知疲倦了？
答案是，沒那麼容易。
即便和他們一樣有錢、有閒、有機會做自己喜歡的事，十有八九，我還是會和現在一樣累。
因為，真正讓他們精力充沛的，壓根不是外在的客觀條件。
最近我讀的這本書，就向我們揭示了那些頂尖人士們“不累”的祕密：《發現心流》。
《發現心流》提出，真正讓那些企業家、藝術家精力充沛的，是一種內在的心理狀態，如果缺乏這種基礎打底，環境再好也沒用。
這種狀態就是：心流。
二、什麼是心流？
作者米哈里·契克森米哈賴，即心流理論之父、積極心理奠基人在書中講到：
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。
這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之後，我們會有一種充滿能量、並且非常滿足的感受。
運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉湧”，指的就是這種感覺。
武志紅老師曾到湖畔大學講課，看到阿里員工的日常後，回來跟我們說：
“勁兒使對了地方，就是爽！”
“熱火朝天，氣氛非常好！”
“一群目標一致的人在一起，做有意義的事，有動力，有創造力，有收穫。”
武志紅老師喜歡寫作，寫作時的他，和阿里的員工一樣，有時會到廢寢忘食的地步：
目標明確，動力十足，全神貫注，沒有時間感，成就感爆棚。
下筆時的勁兒，完全是由內而外使出來的，寫上大半天，絲毫不覺得累。
我就不一樣了。
我是被KPI推著往前跑，業績壓力把我死死地按在工位上，領導的大小指令，到我這，都像是“趕鴨子上架”——
瞎忙一天，活沒出來，居然還會累到回家連澡都洗不動。
作為一名基層員工，我真的覺得，我有時比老闆還累。以上，其實就是在“心流”區，和不在“心流”區的區別。
一個是動力型，感覺很爽。
一個是壓力型，感覺很累。
在心流區的人，很少會感到疲憊。
他們不是被推著向前走，而是主動向前衝。
而不在心流區的人，經常不在狀態。
他們的工作體驗是被動型的，缺乏自我意識。
所以在工作中，他們通常是明明什麼都沒還做，就已經感到疲憊不堪。
這時就會有人反問，我工作的動力，就是為了賺錢。而賺錢的目的，就是為了不用工作。
如果能在錢財足夠的前提下，過上閒暇愜意的生活，無論做什麼，都不會覺得累吧。
然而作者告訴我們，事實並非如此。
三、為什麼說有了錢，你還是會累
有了錢，你還是會累。
因為金錢買不來“心流”體驗。
在《發現心流》引用的一個調查報告中顯示：
在美國，有84%的男性和77%的女性認為，即便繼承大筆財富，衣食無憂，日後仍將努力工作。
因為，他們仍然要通過工作，來獲得持續的心流體驗。
單靠金錢，無法保證幸福感。
另外，大多數追求不用工作、渴望閒暇生活的人認為：有足夠的錢財換來不用工作的底氣，能夠閒下來，幸福感便會上升。
但事實上，不用工作、終日閒暇，更累。
這是為什麼呢？
米哈里指出，在心流體驗中，有一個關鍵因素：成就感。
我們對工作一直存在偏見，認為工作與娛樂相比，一定沒有娛樂讓人愉快。
但研究表明：工作在營造專注、滿足，給人歸屬感和成就感上，比娛樂更勝一籌。
況且，能真正把閒暇時間利用好，比把工作做好，難得多。
因為，你要自己制定目標，全心投入，需要很高的自覺性。
仔細想想，放假的時候，我們在幹什麼？
逛淘寶、看劇、刷朋友圈？
還是讀書、旅行、學廚藝？
顯然，後者比前者更能產生心流，使人愉快，因為它們更具挑戰，帶來的成就感也更多。
但是，為什麼我們會覺得：追劇逛淘寶時，自己好像更加開心、放鬆呢？
答案很簡單：不費腦。
不費腦的活動（米哈里稱之為被動式休閒），也能帶來快樂，但卻不同於心流。
這種快樂是暫時的，當活動結束，快樂也就消失了，沒有後續效應，也就是俗稱的“沒有營養”。
如果心流是治病的藥，那麼無營養的快樂，只能是麻醉劑。
沉迷於這種即時快感（如美食、性、碎片信息流）的人，一旦麻醉的勁兒過去了，就會感受到強烈的空虛感。
麻醉用得越多，人就越容易“上癮”，心裡的缺口也會越來越大。
這就是為什麼，你越刷朋友圈，越空虛，越空虛，越想刷朋友圈。
越刷越累，越累越刷。
《唐璜》中，空虛的男主人公
這就是混亂，一種與心流相對應的狀態。
心流，是通向幸福的大門，而混亂，是使人墮落的力量。
糟糕的是，當我們在工作中缺乏成就感，心流體驗很少時，我們更容易淪為即時快感的奴隸。
比如歷史上每次大戰後，都會有一陣“精神頹靡”，文學上有“垮掉的一代”，藝術上有濫交、吸毒、無所事事的搖滾樂手。
這不僅僅是因為戰爭帶來的傷痛。
更是因為，戰爭奪走了人們的工作，各項事業百廢待興，人們灰心喪氣、缺乏心流體驗，才會被慾望操控。
"如果一個人不能設定生存目標，不能充分地利用心智，他所獲得的美好感受，不過是人類潛能的一小部分。——米哈里·契克森米哈賴
一、永遠保持精力充沛的祕密
不知你是否有這樣的感受，每天都感覺自己身心俱疲，不想思考，也不想動，累點低。
下班後只想做一件事——躺平。
可偏偏在這個時候，會有人跳出來說，他一點都不累。
馬雲：“加班算什麼，我一直12*12。”
劉強東：“混日子的不是我兄弟。”
周鴻禕：“朝九晚五發不了財。”
以及著名歷史學家約翰·霍普·富蘭克林的這句名言：
我向來十分認同‘謝天謝地，今天是星期五’這句話，因為對我來說，星期五就代表我可以不受干擾，連續工作2天了！
這還不夠，如果你有機會跟一些諾貝爾獎獲得者、科學家、藝術家交流，他們也會調皮地告訴你：
我一生，每一分每一秒都在工作，但你也可以說，我從未工作過一天。
附帶一個謝耳朵式的欠揍的微笑臉。
這一切之荒謬，讓我們普羅大眾嗤之以鼻：有什麼了不起，我要是能過上你的生活，我也不怕累！
但是，這終歸只是我們的推斷。
假設一下，現在我搖身一變成了企業家、藝術家，是不是就能和他們一樣不知疲倦了？
答案是，沒那麼容易。
即便和他們一樣有錢、有閒、有機會做自己喜歡的事，十有八九，我還是會和現在一樣累。
因為，真正讓他們精力充沛的，壓根不是外在的客觀條件。
最近我讀的這本書，就向我們揭示了那些頂尖人士們“不累”的祕密：《發現心流》。
《發現心流》提出，真正讓那些企業家、藝術家精力充沛的，是一種內在的心理狀態，如果缺乏這種基礎打底，環境再好也沒用。
這種狀態就是：心流。
二、什麼是心流？
作者米哈里·契克森米哈賴，即心流理論之父、積極心理奠基人在書中講到：
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態。
這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之後，我們會有一種充滿能量、並且非常滿足的感受。
運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉湧”，指的就是這種感覺。
武志紅老師曾到湖畔大學講課，看到阿里員工的日常後，回來跟我們說：
“勁兒使對了地方，就是爽！”
“熱火朝天，氣氛非常好！”
“一群目標一致的人在一起，做有意義的事，有動力，有創造力，有收穫。”
武志紅老師喜歡寫作，寫作時的他，和阿里的員工一樣，有時會到廢寢忘食的地步：
目標明確，動力十足，全神貫注，沒有時間感，成就感爆棚。
下筆時的勁兒，完全是由內而外使出來的，寫上大半天，絲毫不覺得累。
我就不一樣了。
我是被KPI推著往前跑，業績壓力把我死死地按在工位上，領導的大小指令，到我這，都像是“趕鴨子上架”——
瞎忙一天，活沒出來，居然還會累到回家連澡都洗不動。
作為一名基層員工，我真的覺得，我有時比老闆還累。以上，其實就是在“心流”區，和不在“心流”區的區別。
一個是動力型，感覺很爽。
一個是壓力型，感覺很累。
在心流區的人，很少會感到疲憊。
他們不是被推著向前走，而是主動向前衝。
而不在心流區的人，經常不在狀態。
他們的工作體驗是被動型的，缺乏自我意識。
所以在工作中，他們通常是明明什麼都沒還做，就已經感到疲憊不堪。
這時就會有人反問，我工作的動力，就是為了賺錢。而賺錢的目的，就是為了不用工作。
如果能在錢財足夠的前提下，過上閒暇愜意的生活，無論做什麼，都不會覺得累吧。
然而作者告訴我們，事實並非如此。
三、為什麼說有了錢，你還是會累
有了錢，你還是會累。
因為金錢買不來“心流”體驗。
在《發現心流》引用的一個調查報告中顯示：
在美國，有84%的男性和77%的女性認為，即便繼承大筆財富，衣食無憂，日後仍將努力工作。
因為，他們仍然要通過工作，來獲得持續的心流體驗。
單靠金錢，無法保證幸福感。
另外，大多數追求不用工作、渴望閒暇生活的人認為：有足夠的錢財換來不用工作的底氣，能夠閒下來，幸福感便會上升。
但事實上，不用工作、終日閒暇，更累。
這是為什麼呢？
米哈里指出，在心流體驗中，有一個關鍵因素：成就感。
我們對工作一直存在偏見，認為工作與娛樂相比，一定沒有娛樂讓人愉快。
但研究表明：工作在營造專注、滿足，給人歸屬感和成就感上，比娛樂更勝一籌。
況且，能真正把閒暇時間利用好，比把工作做好，難得多。
因為，你要自己制定目標，全心投入，需要很高的自覺性。
仔細想想，放假的時候，我們在幹什麼？
逛淘寶、看劇、刷朋友圈？
還是讀書、旅行、學廚藝？
顯然，後者比前者更能產生心流，使人愉快，因為它們更具挑戰，帶來的成就感也更多。
但是，為什麼我們會覺得：追劇逛淘寶時，自己好像更加開心、放鬆呢？
答案很簡單：不費腦。
不費腦的活動（米哈里稱之為被動式休閒），也能帶來快樂，但卻不同於心流。
這種快樂是暫時的，當活動結束，快樂也就消失了，沒有後續效應，也就是俗稱的“沒有營養”。
如果心流是治病的藥，那麼無營養的快樂，只能是麻醉劑。
沉迷於這種即時快感（如美食、性、碎片信息流）的人，一旦麻醉的勁兒過去了，就會感受到強烈的空虛感。
麻醉用得越多，人就越容易“上癮”，心裡的缺口也會越來越大。
這就是為什麼，你越刷朋友圈，越空虛，越空虛，越想刷朋友圈。
越刷越累，越累越刷。
《唐璜》中，空虛的男主人公
這就是混亂，一種與心流相對應的狀態。
心流，是通向幸福的大門，而混亂，是使人墮落的力量。
糟糕的是，當我們在工作中缺乏成就感，心流體驗很少時，我們更容易淪為即時快感的奴隸。
比如歷史上每次大戰後，都會有一陣“精神頹靡”，文學上有“垮掉的一代”，藝術上有濫交、吸毒、無所事事的搖滾樂手。
這不僅僅是因為戰爭帶來的傷痛。
更是因為，戰爭奪走了人們的工作，各項事業百廢待興，人們灰心喪氣、缺乏心流體驗，才會被慾望操控。
《了不起的蓋茨比》中的酒池肉林
這也是為什麼，20世紀中期，精神醫生和社會學者紛紛發出警告，認為：休閒時間過多，會釀成社會災難。
四、如何走入心流區？
糟糕的是，這種快感，會令人上癮、繼而變成一種習慣，形成一個難以打破的循環：
習慣性拿起手機刷朋友圈，即使覺得無聊也停不下來
下定決心要出門或者運動，會因為很小的阻礙就放棄計劃
難以專注完整地看完一本書，或者做完一件事
……
那麼該如何擺脫這個怪圈，走進心流區呢？
首先，長期內耗的工作，不做。
米哈里在《發現心流》中，指出擁有“心流”的一個關鍵條件，即：你做事的動機，和你的本心，要一致。
說白了，就是：不糾結。
若一份工作是你感興趣的，你的工作動機很單純，態度自然端正，做事沒有怨氣。工作時，你就很容易產生心流。
但一份工作，你做起來抓心撓肝，純屬為了工資而熬下去，你就會糾結。
你不僅要壓抑經常性的厭倦情緒，還要不停地安慰自己：這樣做很值！
人就是這樣被消耗的：越糾結，越難產生心流，越累。
因為當你的慾望、動機和情緒不一致，甚至互相排斥時，哪怕坐著不動，你也會累到不行。
所以，我鼓勵你做喜歡、適合的工作，是想讓你跳出這種糾結的狀態，找到“心流”體驗。
其次，去做有一點難度的工作。
米哈里在書中，指出能擁有心流的另一個關鍵條件：
只有一件事的挑戰，與個人技能匹配，且都高到一定程度時，心流才會產生。
這讓我想到李鬆蔚在《認知思維課》中講到一個事。
有個讀者問李鬆蔚：面前有份自己喜歡且有挑戰的工作，不過收入與目前的流水線工作比更低，應選哪個？
李鬆蔚沒有直接回答，而是反問他：即使我給你建議，你也不會聽我的，還是會留在流水線上，對麼？
讀者答：沒錯！
後來，李鬆蔚讓讀者做了一件事：計算一下，那份更喜歡的工作，每年會讓自己損失多少錢，然後寫一張字條，每當自己猶豫換不換工作時，就拿出來看看。
讀者照做了，他在字條上寫：現在的工作雖然無趣，但每年能讓我多賺5萬塊，我覺得很值！
結果，沒過幾個月，他就換了工作。
你很容易想象到，他在之前的崗位，每天做著簡單機械的事。
一天天地耗，一秒秒地熬，跟時間打仗，活幹不完，還要被動加班，越幹越累，累了還得繼續幹……
長期下來，人都傻了，更別提什麼心流體驗了。
他意識到，多出來的5萬塊並不值得。
新工作就不一樣：自己喜歡，動力十足，且更具挑戰性，所以更有成就感。
白天一鼓作氣完成任務，晚上輕鬆睡個好覺。
每天至少有幾個鐘頭在“心流區”，專注使他更專業，業務進步速度很快，可能沒過多久，工資就能超過之前的水平。
這種只有在挑戰與能力相當的情況下，人的注意力才會凝聚，然後逐漸進入到心無旁鷺的狀態，即心流。
這同樣也是那些頂尖人士覺得不累的原因之一。
因為他們的工作往往是，高難度挑戰與卓越能力相互配合而成的。
在這種身心合一、專注、生命得到極致發揮的情況下，他們自然不覺得累。
最後，如果你想要在閒暇時間也獲得“不覺累”的心流體驗，只需要做到一點：適當把“被動式休閒”轉變為“主動式休閒”。
相信大家都聽過一句話：越優秀的人越會玩。
這裡的“會玩”說的其實就是主動式休閒。
本質上，放鬆並不是一件壞事，我們每個人都需要鬆懈。
但是，如果不費腦的活動，成為了填補閒暇時間的唯一方式，那一定會影響到生活品質，讓我們變得更情感淡漠。
《發現心流》中報告顯示：
美國青少年的心流體驗，只有大約12%發生在看電視，44%是發生在進行愛好的活動，44%在運動和遊戲中。
並且，把休閒時間利用好，不需要你有特別高雅的愛好。
一些看似簡單的活動，就非常能帶來心流體驗。
比如：收集。
作者米哈里就非常熱愛收集電子書，這給他帶來了巨大的成就感，聽上去不可思議。
但你回想自己童年時，瘋狂地收集各種貼畫，為了一張卡片，去買一包乾脆面，就不覺得奇怪了。
你把一張張小卡片按順序鋪在桌子上，那種快樂，就是心流體驗。
可見，心流體驗、緩解疲憊並不需要消耗大量的錢。
當你發現，用讀一本書或學做一道菜，去代替無限制的刷手機或躺屍，能給你帶來“不覺累”的心流體驗時，你會想要重複這個過程。
因為，走進心流，更像是在打破“閒暇=不累”這一種固有記憶。
就像米哈里所言：
唯有繼心流而來的快樂，是自己塑造所得，對個人意識的拓展與成長才有助益。
而當你掌握了這項能力，工作會變得和休閒一樣有趣，休閒會成為真正的娛樂。
因此，當我們閒暇下來，準備刷手機時，我們不妨試想一下：
如果不急著刷社交、購物軟件，而是嘗試打開一本書，看看後果會怎麼樣？
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