誘
惑
的
味
甜
A Story of Food
"誘
惑
的
味
甜
A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
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惑
的
味
甜
A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
因為想吃零食，就少吃正餐，或者不吃正餐，這樣做不僅不耐餓，而且會因為口食之慾不能滿足，會想去吃點別的。這是因為你攝取的營養不均衡，身體為了獲得缺少的營養，會釋放出“肚子餓了”這樣的訊號，所以只吃零食會讓你越吃越多。最好的做法就是永不讓零食代替主餐，零食可以適量的少吃。可以選擇一點優質的價格高點的好品質零食來吃，這樣一是可以控制量，因為貴，二是優質的食物，即便分量小也能讓人感覺滿足！
2
知道會發胖，但就是戒不掉甜食
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惑
的
味
甜
A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
因為想吃零食，就少吃正餐，或者不吃正餐，這樣做不僅不耐餓，而且會因為口食之慾不能滿足，會想去吃點別的。這是因為你攝取的營養不均衡，身體為了獲得缺少的營養，會釋放出“肚子餓了”這樣的訊號，所以只吃零食會讓你越吃越多。最好的做法就是永不讓零食代替主餐，零食可以適量的少吃。可以選擇一點優質的價格高點的好品質零食來吃，這樣一是可以控制量，因為貴，二是優質的食物，即便分量小也能讓人感覺滿足！
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知道會發胖，但就是戒不掉甜食
你相信吃甜食會上癮嗎？這是真的。因為人體攝取糖分後，大腦內會分泌多巴胺或5-羥色胺等，讓你產生愉悅心情的同時會讓你想要再多吃一點！另外，白砂糖容易被身體吸收，所以攝取後，血糖值會急劇上升，隨後又因為反作用急劇下降。身體會立刻渴求糖分。這就是想要減肥，必須要戒糖的原因！好的方法是：想喝甜飲料時，用8：2比例的蔬菜和水果混合汁代替。吃可可含量超過70%的巧克力代替甜品。這樣慢慢戒掉點心、麵包等。最後如果實在實在擺脫不掉甜品的誘惑，可以在吃完甜品後，吃點非加熱、無添加的粉末青汁，這樣可以促進代謝，補充營養。
3
巧克力等西式甜點是我的最愛！
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味
甜
A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
因為想吃零食，就少吃正餐，或者不吃正餐，這樣做不僅不耐餓，而且會因為口食之慾不能滿足，會想去吃點別的。這是因為你攝取的營養不均衡，身體為了獲得缺少的營養，會釋放出“肚子餓了”這樣的訊號，所以只吃零食會讓你越吃越多。最好的做法就是永不讓零食代替主餐，零食可以適量的少吃。可以選擇一點優質的價格高點的好品質零食來吃，這樣一是可以控制量，因為貴，二是優質的食物，即便分量小也能讓人感覺滿足！
2
知道會發胖，但就是戒不掉甜食
你相信吃甜食會上癮嗎？這是真的。因為人體攝取糖分後，大腦內會分泌多巴胺或5-羥色胺等，讓你產生愉悅心情的同時會讓你想要再多吃一點！另外，白砂糖容易被身體吸收，所以攝取後，血糖值會急劇上升，隨後又因為反作用急劇下降。身體會立刻渴求糖分。這就是想要減肥，必須要戒糖的原因！好的方法是：想喝甜飲料時，用8：2比例的蔬菜和水果混合汁代替。吃可可含量超過70%的巧克力代替甜品。這樣慢慢戒掉點心、麵包等。最後如果實在實在擺脫不掉甜品的誘惑，可以在吃完甜品後，吃點非加熱、無添加的粉末青汁，這樣可以促進代謝，補充營養。
3
巧克力等西式甜點是我的最愛！
如果你為了吃甜點而減少主食的攝入，過了一段時間，最主要的反應就是，雖然你很努力的在減肥，然而體重卻不見下降，而且排便不暢，無法將毒素排出體外，還出現肌膚粗糙等問題。這就是因為你的營養失衡，導致身體無法順利代謝甜食，讓其在體內越積越多。可以在想吃甜品的時候換成對身體喜歡的食物，比如每日堅果，凍幹蔬菜這類。
4
肆無忌憚的吃“零熱量”的零食或飲料
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甜
A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
因為想吃零食，就少吃正餐，或者不吃正餐，這樣做不僅不耐餓，而且會因為口食之慾不能滿足，會想去吃點別的。這是因為你攝取的營養不均衡，身體為了獲得缺少的營養，會釋放出“肚子餓了”這樣的訊號，所以只吃零食會讓你越吃越多。最好的做法就是永不讓零食代替主餐，零食可以適量的少吃。可以選擇一點優質的價格高點的好品質零食來吃，這樣一是可以控制量，因為貴，二是優質的食物，即便分量小也能讓人感覺滿足！
2
知道會發胖，但就是戒不掉甜食
你相信吃甜食會上癮嗎？這是真的。因為人體攝取糖分後，大腦內會分泌多巴胺或5-羥色胺等，讓你產生愉悅心情的同時會讓你想要再多吃一點！另外，白砂糖容易被身體吸收，所以攝取後，血糖值會急劇上升，隨後又因為反作用急劇下降。身體會立刻渴求糖分。這就是想要減肥，必須要戒糖的原因！好的方法是：想喝甜飲料時，用8：2比例的蔬菜和水果混合汁代替。吃可可含量超過70%的巧克力代替甜品。這樣慢慢戒掉點心、麵包等。最後如果實在實在擺脫不掉甜品的誘惑，可以在吃完甜品後，吃點非加熱、無添加的粉末青汁，這樣可以促進代謝，補充營養。
3
巧克力等西式甜點是我的最愛！
如果你為了吃甜點而減少主食的攝入，過了一段時間，最主要的反應就是，雖然你很努力的在減肥，然而體重卻不見下降，而且排便不暢，無法將毒素排出體外，還出現肌膚粗糙等問題。這就是因為你的營養失衡，導致身體無法順利代謝甜食，讓其在體內越積越多。可以在想吃甜品的時候換成對身體喜歡的食物，比如每日堅果，凍幹蔬菜這類。
4
肆無忌憚的吃“零熱量”的零食或飲料
你會不會因為食品標籤上寫著“零熱量”，而肆無忌憚的吃呢？也會因為不會產生罪惡感，而優先選擇這類飲料和食品呢？其實，零熱量是一種恐怖的反自然產物，它會添加一些人工甜味劑：阿斯巴甜、三氯蔗糖等，可以讓人感覺到幾倍於白砂糖的甜度，這是反自然的產物。會讓人味覺紊亂，也會對激素、代謝、消化產生不好的影響。最終會增加肥胖的風險。
5
家裡或辦公室有零食抽屜
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A Story of Food
很多小仙女都有吃零食的習慣吧，也許不是因為餓了，只是單純的想吃而已！其實我們只要掌握正確的方法，零食也是可以偶爾享用的哦！只不過需要先戒掉這些最容易發胖的吃零食習慣。大家可以對照著自己瞭解一下哦！
1
想吃零食，所以正餐減量
因為想吃零食，就少吃正餐，或者不吃正餐，這樣做不僅不耐餓，而且會因為口食之慾不能滿足，會想去吃點別的。這是因為你攝取的營養不均衡，身體為了獲得缺少的營養，會釋放出“肚子餓了”這樣的訊號，所以只吃零食會讓你越吃越多。最好的做法就是永不讓零食代替主餐，零食可以適量的少吃。可以選擇一點優質的價格高點的好品質零食來吃，這樣一是可以控制量，因為貴，二是優質的食物，即便分量小也能讓人感覺滿足！
2
知道會發胖，但就是戒不掉甜食
你相信吃甜食會上癮嗎？這是真的。因為人體攝取糖分後，大腦內會分泌多巴胺或5-羥色胺等，讓你產生愉悅心情的同時會讓你想要再多吃一點！另外，白砂糖容易被身體吸收，所以攝取後，血糖值會急劇上升，隨後又因為反作用急劇下降。身體會立刻渴求糖分。這就是想要減肥，必須要戒糖的原因！好的方法是：想喝甜飲料時，用8：2比例的蔬菜和水果混合汁代替。吃可可含量超過70%的巧克力代替甜品。這樣慢慢戒掉點心、麵包等。最後如果實在實在擺脫不掉甜品的誘惑，可以在吃完甜品後，吃點非加熱、無添加的粉末青汁，這樣可以促進代謝，補充營養。
3
巧克力等西式甜點是我的最愛！
如果你為了吃甜點而減少主食的攝入，過了一段時間，最主要的反應就是，雖然你很努力的在減肥，然而體重卻不見下降，而且排便不暢，無法將毒素排出體外，還出現肌膚粗糙等問題。這就是因為你的營養失衡，導致身體無法順利代謝甜食，讓其在體內越積越多。可以在想吃甜品的時候換成對身體喜歡的食物，比如每日堅果，凍幹蔬菜這類。
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肆無忌憚的吃“零熱量”的零食或飲料
你會不會因為食品標籤上寫著“零熱量”，而肆無忌憚的吃呢？也會因為不會產生罪惡感，而優先選擇這類飲料和食品呢？其實，零熱量是一種恐怖的反自然產物，它會添加一些人工甜味劑：阿斯巴甜、三氯蔗糖等，可以讓人感覺到幾倍於白砂糖的甜度，這是反自然的產物。會讓人味覺紊亂，也會對激素、代謝、消化產生不好的影響。最終會增加肥胖的風險。
5
家裡或辦公室有零食抽屜
如果你會在家裡或者公司專門有一塊地方放零食，那麼你如果想減肥，最好的方法就是把自己放置在不能馬上吃到零食的環境中。如果想要吃，就必須要出去買，這樣就相當於你有一個緩衝區，會讓你去思考自己是否真的想吃，還是隻是為了不自覺的就是想要嘴巴里有點食物咀嚼。還會因為嫌出去買太麻煩就不吃了。還有一個好辦法就是不要自己單獨吃零食，把你的零食分享給朋友和同時，可以防止自己吃得太多。
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