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糖尿病人是骨質疏鬆的高危人群，因此更應該關心補鈣的事情。不過注意的是，老年糖尿病人補鈣要慎重，過量攝入鈣片等適得其反，容易增加血管鈣化的風險，增加鈣化斑塊的發生率，這種硬斑塊亦會增加心血管疾病的風險。因此，糖尿病人，尤其是老年糖尿病人補鈣不宜過熱，要掌握適度科學的補鈣方法，其中食物補鈣最安全。
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糖尿病人是骨質疏鬆的高危人群，因此更應該關心補鈣的事情。不過注意的是，老年糖尿病人補鈣要慎重，過量攝入鈣片等適得其反，容易增加血管鈣化的風險，增加鈣化斑塊的發生率，這種硬斑塊亦會增加心血管疾病的風險。因此，糖尿病人，尤其是老年糖尿病人補鈣不宜過熱，要掌握適度科學的補鈣方法，其中食物補鈣最安全。
老年糖尿病人怎樣補鈣最安全
牛奶及其製品是補鈣佳品
牛奶的鈣含量多，250毫升牛奶約供給300毫克鈣，其中的乳糖和氨基酸可以促進鈣的吸收。當然不少老人體內缺乏乳糖酶，因此飲奶有腹瀉等胃腸道反應，這時可以選擇酸奶、奶酪等乳製品。
奶白色的骨頭湯不要喝
骨骼雖然沉積了大量的鈣元素，但是熬湯的過程並不會有多少鈣溶出，我們看到的奶白色並不是鈣溶出的效果，而是棒子骨裡面的油脂跑到湯裡，以及骨頭上附帶的少許肉中所含的氨基酸溶出的效果。喝骨頭湯不僅不補鈣，還會增加飽和脂肪酸的攝入。
不要忽視了構建骨骼的其他營養
鈣的吸收需要多種營養素的幫助。老年人消化吸收功能差，容易出現蛋白質能量營養不良，而蛋白質是構成骨基質的主要原料。研究表明，老年人骨質疏鬆的發生和高磷攝入可能有關，鈣和磷保持2:1的比例最合適，因此富含磷的花生、瓜子和動物內臟不宜過多攝入。此外，鈣和活性維生素D是黃金搭檔，只要兩者在一起就活力無限，老年人要有適當的戶外活動，皮膚吸收紫外線就能利用膽固醇生成活性維生素D。
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