美國一項研究表明,與經常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人發生胰島素抵抗的可能性要降低35%~50%,有助於控制血糖和降低心臟病的發病率。
【糖尿病家庭調養】公眾平臺告訴大家:血糖是人體消耗的能量的主要來源,早晨起床時血糖水平本來就低,而大腦和肌肉同時開始消耗能量,使血糖水平繼續下降,如果不吃早餐,人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應遲鈍,大腦興奮性降低,注意力不易集中,甚至出現低血糖反應。
早餐不吃,到中午的時候,飢餓感明顯,從而進食過多,機體一時消耗不了的能量就會轉換成脂肪貯存於體內,容易使人發胖。
國外相關研究證明,不吃早餐或者早餐質量不好,可引起全天的能量和營養攝入不足,嚴重時還可能造成營養缺乏症,增加中風、心肌梗死的風險。
相關推薦
'我們的早餐!今天你吃早餐了麼'
"1。不吃早餐精力不集中,情緒低落。經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血糖指數較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍。2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體...
'餐後高血糖:糖尿病併發症的重要預警'
"餐後高血糖:糖尿病併發症的重要預警 研究表明,餐後2小時血糖每升高1毫摩爾/升,死亡的威脅相當於高血壓病人收縮壓升高7毫米汞柱。但血糖的升高通常呈階梯性緩慢上升,很多患者對此已逐漸適應,並不會因血糖的輕中度升高而感到不適,因而也就不會引起足夠的重視。 【典型病例】 患友老...
推薦中...