知道LED發光原理,可是你知道如何獲得白色的LED嗎?
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【糖尿病患者運動時,完全切斷碳水化合物的鳳霞】每個人在運動的時候都需要碳水化合物,包括2型糖尿病患者。如果你有糖尿病,你一定了解應該減少碳水化合物含量,但是,還有這樣一種情況,那就是碳水化合物減少的太多了。尤其是在運動的時候,如果沒有足夠的碳水化合物,低血糖症的風險就會增加。
為什麼鍛鍊時,身體渴望碳水化合物?
國家科學家研究人員表示,碳水化合物是一種重要的燃料來源,它為身體迅速補充能量,因此,成年人每天需要攝入130克(g)的碳水化合物,這個規則也適用於糖尿病患者,他們的碳水化合物需要個性化的建議,但飲食中絕不能少。在運動過程中,身體的大部分能源來自碳水化合物,通過血液血糖和儲存在肝臟和肌肉糖原浮動,碳水化合物使器官和肌肉保持精力充沛。
血糖在運動中表現如何?
身體運動時,碳水化合物燃燒,猜猜會發生什麼?血糖下降。如果下降過低,則會引起低血糖症,嚴重的低血糖症跡象包括顫抖,頭暈,心跳加速和意識喪失。也有一些糖尿病患者在運動時,應激激素激增,包括腎上腺素和皮質醇會導致血糖上升,而不是下降。潛在的後果是過高的血糖水平。高血糖包括頭痛、噁心、視力模糊。然而,提高血糖在運動中絕對是例外的情況。
最適當的碳水化合物是多少?
運動期間究竟需要多少碳水化合物,才能保持健康的血糖水平?這取決於運動的時間和強度,在運動之前和之後,測量血糖水平有助於瞭解所需的碳水化合物水平。(Lily 207125)