血糖偏高怎麼辦
1、血糖偏高怎麼辦
1.1、勤動 : 任何疾病 , 都需要運動作為輔助的治療的 , 糖尿病也是一樣的 , 然而運動療法特別適合Ⅱ型糖尿病人 , 因為長期適當的運動可增強機體對胰島素的敏感性。
1.2、多學 : 患上糖尿病 , 首先要學習它的常識 , 多學這方面的知識 , 對治療是很有幫助的。
1.3、少吃 : 飲食方法是糖尿病的綜合性治療的基礎 , 然而很多人對飲食沒有要求 , 經常飲食隨意 , 即使用幾種降糖藥也難以控制血糖 ; 如果病人不控制飲食 , 而是通過增大胰島素劑量來降低血糖 , 會造成惡性循環。
1.4、放鬆 : 很多疾病 , 多因精神上發生障礙引發的 , 就像是精神恐慌 , 經常出現精神緊張、激動和憂慮 , 對控制血糖不利。糖尿病患者要隨遇而安 , 樂觀開朗 , 只要保持良好的心態 , 積極配合醫生 , 調整用藥 , 一定能控制病情進展。
2、血糖偏高是什麼原因
2.1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食 , 當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖 , 不要過於擔心。間隔一段時間後 , 再次檢查看看血糖結果。
2.2、不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐 , 不喜蔬菜和水果 , 長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。
2.3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫。所以一旦確診是高血糖 , 應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖 , 這樣才能對症治療 , 才能做好預防和治療高血糖的工作。
2.4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之後 , 那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。所以 , 糖尿病患者一定要知道的是 , 高血糖要及早治療。
2.5、遺傳等原因也可以導致高血糖。
3、降血糖的豆類有哪些
3.1、四季豆 : 粗纖維含量 :1.6 ( 每 100g 四季豆含 1.6g 粗纖維 ) 。
四季豆營養豐富 , 粗纖維含量高 , 但是如果烹飪方式不正確 , 很可能導致中毒。四季豆本身含有一定的毒素 , 對胃腸道有刺激性 , 引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎症 , 可以使人體紅細胞發生凝集和溶血。
3.2、豌豆 : 粗纖維含量 :1.3 ( 每 100g 豌豆含 1.3g 粗纖維 ) 。
豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質 , 具有抗菌消炎 , 增強新陳代謝的功能。此外 , 豌豆含有較為豐富的膳食纖維 , 對糖尿病人是非常好的食物。
3.3、毛豆 : 粗纖維含量 :2.1 ( 每 100g 毛豆含 2.1g 粗纖維 ) 。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一 , 有助於改善大腦功能 , 含有豐富的食物纖維 , 不僅能改善便祕 , 還有利於血壓和膽固醇的降低 , 對糖尿病心血管病人很有好處。
降血糖的水果有哪些
1、梅子 : 是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物 , 尤其是含有多量檸檬酸 , 對熱能的代謝有十分良好的作用。
2、奇異獼猴桃 : 維生素 C 含量很多 , 又能促進人體對維生素 C 的吸收 , 位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀 , 同鳳梨一樣 , 奇異果也有大量的蛋白分解酵素 , 有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
3、蘋果 : 所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮 ; 含有較多的鉀 , 較少的鈉 ; 含有非常豐富的抗氧化物 , 可以促進血液內白細胞的生成 , 提高人體的抵抗力和免疫力 , 同時促進神經和內分泌功能 , 具有很好的降血糖效果。
降血糖的食譜有哪些
1、節瓜蠔豉燉瘦肉湯。材料 : 蠔豉 50 克、瑤柱 10 克、瘦肉 250 克、冬菇 ( 幹 ) 4 朵、姜 2 片、水 5 碗。
做法 : 節瓜刮毛削皮洗淨 , 切塊 ; 蠔豉浸泡洗淨 ; 用手輕輕搓洗冬菇的菇傘 , 刮掉蒂上的黑色物質 ; 瘦肉洗淨切塊 ; 煮沸清水倒入燉盅 , 放入所有材料 , 隔水小火燉一個半小時 , 下鹽調味即可食用。
2、黨蔘麥冬五味子瘦肉湯。材料 : 五味子 8 克、姜 1 片、麥冬 15 克、黨蔘 20 克、瘦肉 200 克、水 6 碗。
做法 : 將黨蔘、麥冬和五味子洗淨 ; 瘦肉 , 切大塊 , 汆水撈出 ; 煮沸清水 , 倒入燉盅 , 放入所有材料 , 隔水燉一個半小時 , 下鹽調味即可食用。