昨天晚上，糖尿病健康之家群裡出現大腦風暴，先是廣州的女曾老師發了她老公在悟空問答中關於痛風的話題，內容很豐富，因為很多痛風患者是對嘌呤無知的，對高嘌呤食物也是不懂的，加上女曾老師很少在群裡發言，因此，我便給她點了個贊，
隨後甘肅的男曾老師立刻迴應:“飲食對痛風的影響，佔比只不過2%，我們更多的是考慮讓尿酸合理代謝，而不是一味的限制入口。”這句話很容易讓痛風患者給自己一個不節制的理由，因為痛風患者的生活習慣飲食習慣不敢恭維，目前我接觸的痛風患者，都喜歡夜生活，啤酒、燒烤、火鍋是他們的最愛……
不過我害怕男曾老師的話會讓女曾老師難過，我回復“ 回答這個問題的是廣醫曾老師的老公，鼓勵一下。很多人對痛風並不瞭解”
沒想到甘肅曾老師的回答讓我感到他像受傷的小姑娘，“以後注意好嗎”這句話讓我不知道如何回答了。不過甘肅的曾老師提出的
“乳酸和尿酸會競爭排洩，痛風病人不適合劇烈運動” 更是很多人所不知的，不過我接觸的這幾個痛風患者都不愛運動，但是如果遇上一個有決心通過運動與痛風作鬥爭的人就要特別警惕了。這裡講講什麼叫劇烈運動。
通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，劇烈運動後的第二天就會肌肉痠痛，這是由於無氧運動後肌肉中產生大量的乳酸並堆積在肌肉當中刺激末梢神經，通過脊髓的視床傳導到大腦皮質的後中心迴轉，這便是疲勞感，便是發出“再運動就不行了”的指令之源。
而乳酸是什麼呢？乳酸是由於運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由於運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。 乳酸堆積會引起局部肌肉的痠痛。而乳酸和尿酸會競爭排洩，機體在排洩乳酸時，尿酸就排不出來了，因此，痛風病人不適合劇烈運動。
另外，甘肅曾老師提出痛風只有在急性發作期才嚴格限制飲食，
那麼什麼是急性發作呢？這裡給大家補充一下，急性發作時間通常是下半夜。該階段的痛風症狀表現為腳踝關節或腳指，手臂、手指關節處疼痛、腫脹、發紅，伴有劇烈疼痛。使用顯微鏡觀察，會發現患處組織內有松針狀尿酸鹽沉澱。就是尿酸鹽沉澱引起的劇烈疼痛。
請注意，發病期的血尿酸由於已經生成沉澱，所以尿酸值比平時最高值低。
那麼痛風急性發作期要絕對限制什麼食物呢？這裡我也補充一下。
就是裡面的第三類。
另外甘肅曾老師提到：尿酸的合理代謝。這個很重要！
這塊引用我非常尊敬的範志紅老師的話解答:痛風和高尿酸血癥患者飲食的常見誤區，是過分把注意力集中在食物的嘌呤含量上，總糾結這個能不能吃、那個能不能吃，卻忘記尿酸的內源性來源，忘記高尿酸血癥患者同時存在肥胖和代謝紊亂問題，需要預防各種併發症，忘記他們需要全面的營養平衡，需要健康的生活習慣。
因此痛風和高尿酸血癥患者首先應當進行體成分分析和全面體檢。確認自己是否有腰腹肥胖和體脂肪含量過高的問題，如有應採用減肥食譜。確認是否存在高血壓、高血脂、血糖控制異常等問題，同時還應瞭解自己有無腎結石，有無腎臟功能異常，將其他問題一併納入營養膳食的目標範圍。
一定要明確一個目標：在避免高嘌呤含量食物、酒類和甜飲料的同時，只有通過合理營養和減肥降脂來改善患者的整體代謝功能，才能真正把身體調整好。身體的綜合代謝水平改善了，尿酸的問題也會逐漸得到改善。對於尚未發展為痛風的患者來說，控制體重，改善代謝紊亂問題，可以在很大程度上避免疾病發展到痛風狀態，預防因此造成的各種嚴重損害後果。