空腹血糖達到6.8mmol/L，如果您確認在血糖測量前保持8小時沒有熱量攝入的情況，那麼可以明確的一點是：雖然您的血糖水平沒有超出糖尿病空腹血糖7.0 的診斷值，但已經屬於空腹血糖受損的情況了，可以說，即使不是糖尿病，也已經處於糖尿病的邊緣了。
到底是不是糖尿病，還不能就這一個值來判斷，建議您可以再做一個餐後血糖和糖化血紅蛋白的檢查，餐後2小時血糖水平，反映的是餐後我們的身體對於糖代謝的能力，能夠指徵進食後身體對於胰島素分泌的情況和身體的胰島素敏感性情況，而糖化血紅蛋白則是反應了近3個月以來身體對於血糖的代謝水平。如果餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白水平超過6.5%的水平，雖然空腹血糖6.8，未超過7.0，但同樣也是可以確診為糖尿病問題的。
空腹血糖達到6.8mmol/L，如果您確認在血糖測量前保持8小時沒有熱量攝入的情況，那麼可以明確的一點是：雖然您的血糖水平沒有超出糖尿病空腹血糖7.0 的診斷值，但已經屬於空腹血糖受損的情況了，可以說，即使不是糖尿病，也已經處於糖尿病的邊緣了。
到底是不是糖尿病，還不能就這一個值來判斷，建議您可以再做一個餐後血糖和糖化血紅蛋白的檢查，餐後2小時血糖水平，反映的是餐後我們的身體對於糖代謝的能力，能夠指徵進食後身體對於胰島素分泌的情況和身體的胰島素敏感性情況，而糖化血紅蛋白則是反應了近3個月以來身體對於血糖的代謝水平。如果餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白水平超過6.5%的水平，雖然空腹血糖6.8，未超過7.0，但同樣也是可以確診為糖尿病問題的。
有的朋友，有了問題總是想著先不吃藥，這種想法也對也不對。說它對，是對於輕度的糖尿病患者來說，飲食控制調理和加強運動是調理血糖的基礎，通常在飲食控制，加強運動血糖仍然無法有效控制和達標的情況下，才考慮啟動藥物治療干預來進行血糖的控制；而說這種想法不對，是因為很多時候，不管是糖尿病還是其他慢性病，光靠生活調理是很難把我們的血糖等指標控制到正常安全範圍內的，這種時候，如果該用藥的情況下，堅持不用藥，甚至想通過一些偏方、保健品等來控制疾病，那就大錯特錯了。
如果您的空腹血糖6.8，餐後血糖和糖化血紅蛋白都沒有超標，一般這種情況我們稱之為“空腹血糖受損”，出現空腹血糖受損（空腹血糖超過6.1，未超過7.0的情況）的問題，確實值得應該引起注意，如果此時儘早的給予生活上的調理干預，在餐後血糖和糖化血紅蛋白正常的前提下，很多時候都可以是空腹血糖受損的問題通過生活調理獲得明顯的改善。
空腹血糖達到6.8mmol/L，如果您確認在血糖測量前保持8小時沒有熱量攝入的情況，那麼可以明確的一點是：雖然您的血糖水平沒有超出糖尿病空腹血糖7.0 的診斷值，但已經屬於空腹血糖受損的情況了，可以說，即使不是糖尿病，也已經處於糖尿病的邊緣了。
到底是不是糖尿病，還不能就這一個值來判斷，建議您可以再做一個餐後血糖和糖化血紅蛋白的檢查，餐後2小時血糖水平，反映的是餐後我們的身體對於糖代謝的能力，能夠指徵進食後身體對於胰島素分泌的情況和身體的胰島素敏感性情況，而糖化血紅蛋白則是反應了近3個月以來身體對於血糖的代謝水平。如果餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白水平超過6.5%的水平，雖然空腹血糖6.8，未超過7.0，但同樣也是可以確診為糖尿病問題的。
有的朋友，有了問題總是想著先不吃藥，這種想法也對也不對。說它對，是對於輕度的糖尿病患者來說，飲食控制調理和加強運動是調理血糖的基礎，通常在飲食控制，加強運動血糖仍然無法有效控制和達標的情況下，才考慮啟動藥物治療干預來進行血糖的控制；而說這種想法不對，是因為很多時候，不管是糖尿病還是其他慢性病，光靠生活調理是很難把我們的血糖等指標控制到正常安全範圍內的，這種時候，如果該用藥的情況下，堅持不用藥，甚至想通過一些偏方、保健品等來控制疾病，那就大錯特錯了。
如果您的空腹血糖6.8，餐後血糖和糖化血紅蛋白都沒有超標，一般這種情況我們稱之為“空腹血糖受損”，出現空腹血糖受損（空腹血糖超過6.1，未超過7.0的情況）的問題，確實值得應該引起注意，如果此時儘早的給予生活上的調理干預，在餐後血糖和糖化血紅蛋白正常的前提下，很多時候都可以是空腹血糖受損的問題通過生活調理獲得明顯的改善。
單純的空腹血糖受損，說明我們身體對於飲食刺激產生的胰島素分泌沒有問題，胰島細胞的功能往往也是基本正常的，而在空腹狀態時，我們的胰島素分泌不太足夠，或者身體對於胰島素有輕微的抵抗問題，從而導致的空腹血糖有逐步升高的趨勢。
因此，想要改善空腹血糖受損的問題，在生活調理干預上不妨多注意合理飲食，特別是有肥胖問題的朋友，更應該控制飲食的攝入量，在飲食的種類選擇上，多吃蔬菜，水果現在低糖的水果，適量攝入蛋白質和鈣質，主食選擇上進行選擇低GI的穀物、粗糧等，減少精細碳水化合物的攝入，避免暴飲暴食，控制好每天的熱量和糖分攝入量，都是非常重要的，除了飲食控制以外，加強運動，對於改善胰島素抵抗和加強肌肉對於葡萄糖的利用等方面，都是很有幫助的，想要改善空腹血糖受損的問題，加強和堅持運動也是非常重要的，如果能夠有效的做到這兩個方面，往往肥胖的問題也會有所改善，控制好體重，往往空腹血糖也會有一定的改善和下降。
空腹血糖達到6.8mmol/L，如果您確認在血糖測量前保持8小時沒有熱量攝入的情況，那麼可以明確的一點是：雖然您的血糖水平沒有超出糖尿病空腹血糖7.0 的診斷值，但已經屬於空腹血糖受損的情況了，可以說，即使不是糖尿病，也已經處於糖尿病的邊緣了。
到底是不是糖尿病，還不能就這一個值來判斷，建議您可以再做一個餐後血糖和糖化血紅蛋白的檢查，餐後2小時血糖水平，反映的是餐後我們的身體對於糖代謝的能力，能夠指徵進食後身體對於胰島素分泌的情況和身體的胰島素敏感性情況，而糖化血紅蛋白則是反應了近3個月以來身體對於血糖的代謝水平。如果餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白水平超過6.5%的水平，雖然空腹血糖6.8，未超過7.0，但同樣也是可以確診為糖尿病問題的。
有的朋友，有了問題總是想著先不吃藥，這種想法也對也不對。說它對，是對於輕度的糖尿病患者來說，飲食控制調理和加強運動是調理血糖的基礎，通常在飲食控制，加強運動血糖仍然無法有效控制和達標的情況下，才考慮啟動藥物治療干預來進行血糖的控制；而說這種想法不對，是因為很多時候，不管是糖尿病還是其他慢性病，光靠生活調理是很難把我們的血糖等指標控制到正常安全範圍內的，這種時候，如果該用藥的情況下，堅持不用藥，甚至想通過一些偏方、保健品等來控制疾病，那就大錯特錯了。
如果您的空腹血糖6.8，餐後血糖和糖化血紅蛋白都沒有超標，一般這種情況我們稱之為“空腹血糖受損”，出現空腹血糖受損（空腹血糖超過6.1，未超過7.0的情況）的問題，確實值得應該引起注意，如果此時儘早的給予生活上的調理干預，在餐後血糖和糖化血紅蛋白正常的前提下，很多時候都可以是空腹血糖受損的問題通過生活調理獲得明顯的改善。
單純的空腹血糖受損，說明我們身體對於飲食刺激產生的胰島素分泌沒有問題，胰島細胞的功能往往也是基本正常的，而在空腹狀態時，我們的胰島素分泌不太足夠，或者身體對於胰島素有輕微的抵抗問題，從而導致的空腹血糖有逐步升高的趨勢。
因此，想要改善空腹血糖受損的問題，在生活調理干預上不妨多注意合理飲食，特別是有肥胖問題的朋友，更應該控制飲食的攝入量，在飲食的種類選擇上，多吃蔬菜，水果現在低糖的水果，適量攝入蛋白質和鈣質，主食選擇上進行選擇低GI的穀物、粗糧等，減少精細碳水化合物的攝入，避免暴飲暴食，控制好每天的熱量和糖分攝入量，都是非常重要的，除了飲食控制以外，加強運動，對於改善胰島素抵抗和加強肌肉對於葡萄糖的利用等方面，都是很有幫助的，想要改善空腹血糖受損的問題，加強和堅持運動也是非常重要的，如果能夠有效的做到這兩個方面，往往肥胖的問題也會有所改善，控制好體重，往往空腹血糖也會有一定的改善和下降。
除了合理膳食和堅持運動，對於生活上的一些壞習慣，也應該注意改善，比如吸菸飲酒，吸菸可以降低胰島素敏感性，長期飲酒也會影響血糖的正常代謝，因此，如果有吸菸喝酒習慣的朋友，不妨也試著戒菸限酒；再比如熬夜，熬夜會影響身體的整體代謝機能，而熬夜時進餐，更會對胰島素分泌和血糖的代謝造成負擔，如果您經常熬夜，不妨先讓自己保持良好健康的睡眠，這些健康的生活方式，對於改善身體的血糖代謝，使受損的空腹血糖恢復，都是很有幫助的。
空腹血糖達到6.8mmol/L，如果您確認在血糖測量前保持8小時沒有熱量攝入的情況，那麼可以明確的一點是：雖然您的血糖水平沒有超出糖尿病空腹血糖7.0 的診斷值，但已經屬於空腹血糖受損的情況了，可以說，即使不是糖尿病，也已經處於糖尿病的邊緣了。
到底是不是糖尿病，還不能就這一個值來判斷，建議您可以再做一個餐後血糖和糖化血紅蛋白的檢查，餐後2小時血糖水平，反映的是餐後我們的身體對於糖代謝的能力，能夠指徵進食後身體對於胰島素分泌的情況和身體的胰島素敏感性情況，而糖化血紅蛋白則是反應了近3個月以來身體對於血糖的代謝水平。如果餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白水平超過6.5%的水平，雖然空腹血糖6.8，未超過7.0，但同樣也是可以確診為糖尿病問題的。
有的朋友，有了問題總是想著先不吃藥，這種想法也對也不對。說它對，是對於輕度的糖尿病患者來說，飲食控制調理和加強運動是調理血糖的基礎，通常在飲食控制，加強運動血糖仍然無法有效控制和達標的情況下，才考慮啟動藥物治療干預來進行血糖的控制；而說這種想法不對，是因為很多時候，不管是糖尿病還是其他慢性病，光靠生活調理是很難把我們的血糖等指標控制到正常安全範圍內的，這種時候，如果該用藥的情況下，堅持不用藥，甚至想通過一些偏方、保健品等來控制疾病，那就大錯特錯了。
如果您的空腹血糖6.8，餐後血糖和糖化血紅蛋白都沒有超標，一般這種情況我們稱之為“空腹血糖受損”，出現空腹血糖受損（空腹血糖超過6.1，未超過7.0的情況）的問題，確實值得應該引起注意，如果此時儘早的給予生活上的調理干預，在餐後血糖和糖化血紅蛋白正常的前提下，很多時候都可以是空腹血糖受損的問題通過生活調理獲得明顯的改善。
單純的空腹血糖受損，說明我們身體對於飲食刺激產生的胰島素分泌沒有問題，胰島細胞的功能往往也是基本正常的，而在空腹狀態時，我們的胰島素分泌不太足夠，或者身體對於胰島素有輕微的抵抗問題，從而導致的空腹血糖有逐步升高的趨勢。
因此，想要改善空腹血糖受損的問題，在生活調理干預上不妨多注意合理飲食，特別是有肥胖問題的朋友，更應該控制飲食的攝入量，在飲食的種類選擇上，多吃蔬菜，水果現在低糖的水果，適量攝入蛋白質和鈣質，主食選擇上進行選擇低GI的穀物、粗糧等，減少精細碳水化合物的攝入，避免暴飲暴食，控制好每天的熱量和糖分攝入量，都是非常重要的，除了飲食控制以外，加強運動，對於改善胰島素抵抗和加強肌肉對於葡萄糖的利用等方面，都是很有幫助的，想要改善空腹血糖受損的問題，加強和堅持運動也是非常重要的，如果能夠有效的做到這兩個方面，往往肥胖的問題也會有所改善，控制好體重，往往空腹血糖也會有一定的改善和下降。
除了合理膳食和堅持運動，對於生活上的一些壞習慣，也應該注意改善，比如吸菸飲酒，吸菸可以降低胰島素敏感性，長期飲酒也會影響血糖的正常代謝，因此，如果有吸菸喝酒習慣的朋友，不妨也試著戒菸限酒；再比如熬夜，熬夜會影響身體的整體代謝機能，而熬夜時進餐，更會對胰島素分泌和血糖的代謝造成負擔，如果您經常熬夜，不妨先讓自己保持良好健康的睡眠，這些健康的生活方式，對於改善身體的血糖代謝，使受損的空腹血糖恢復，都是很有幫助的。
在堅持生活調節的同時，也應該注意定期的進行血糖的監測，比如每3~6個月可以去測一下空腹血糖和餐後血糖，如果血糖有了明顯的改善，那麼請繼續堅持您做到的生活方式干預調理，如果血糖仍然無法降下來或有進一步升高的趨勢，那麼在加強生活調理，運動鍛鍊等生活調節的同時，對於有意願服藥預防糖尿病問題的朋友，可以選擇二甲雙胍來預防糖尿病，具體用藥劑量和用藥選擇，還請謹遵醫囑。#清風計劃#