喝一水：黃花苗桑葉茶
《神農本草經》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
若將桑葉和黃花苗進行搭配，製成黃花苗桑葉茶，效果將大大提高。
這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
而黃花苗中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。
另外，也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
食二瓜：
1、苦瓜
古代文獻有記載，苦瓜可治療“消渴”（相當於現在的糖尿病）。
現代臨床也報道過，苦瓜提取物，有顯著的降低血糖的作用；苦瓜片，治療糖尿病的有效率達79.3%。
2、南瓜
南瓜含有大量的果膠，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。
另外，南瓜中的微量元素鈷，含量豐富，它是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。
忌三事：
1、不復查
對糖尿病者來說，定期進行相關檢查，能監控病情變化，及時發現併發症，有助於及時調整治療方案，從而延緩併發症的發生和發展。
所以，複查很重要，不要覺得飲食控制的好，就不需要檢查了。
2、常熬夜
研究表現，與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現胰島素抵抗的機率會增加4.5倍！
因此，所以，熬夜、睡眠不足，也是糖尿病的誘因之一。
血糖不穩定的人，要做到每晚10點前入睡，每天保證8小時左右的睡眠時間。
3、菸酒無度
很多人覺得抽菸、喝酒又不是吃糖，不會影響血糖的，你要這麼想，併發症真的離你不遠了。
雖然吸菸，確實對血糖的影響不大，但是吸菸會嚴重損害血管健康，這就很容易誘發心腦血管併發症了。
另外，很多人會發現喝酒後，會出現低血糖，以為這是降糖的方法。
別傻了，喝酒只是短暫地影響了肝糖原，所以才有血糖降低的表面反應；
而經常飲酒，會讓人體的糖耐量降低，是會催生併發症的！