本文2816字,大約需要閱讀7分鐘,由海豔 內分泌醫生 臨床醫學碩士 糖尿病科普人 糖醫生控糖團隊負責人提供,茫茫人海相遇是緣,點擊右上角關注"糖醫生控糖團隊",每天學點靠譜知識。
糖友們,我是糖醫生海豔。今天給大家聊聊你為啥總搞不定你的血糖(非常語重心長的)。這篇文章真的也不高深,毛主席他老人家說,態度決定一切,所以我們先從認識糖尿病的態度上著手吧。
來諮詢我的糖友常問這樣的問題:"醫生,我血糖高到多少多少了,怎麼辦啊?"你們猜我會怎麼回答?我每次要重複這樣的追問:"您年齡多大?糖尿病幾年?是否吃藥?平時怎麼吃飯?是否運動?睡覺好不好?"
遇到這樣的問題,我會這麼想:"糖友們為啥問問題不太走心呢?"。糖尿病是一輩子的事情,日常生活決定了血糖水平高低,包括你怎麼吃飯、怎麼運動,甚至怎麼休息,情緒好不好都對血糖有影響。即使你把上面的問題都告訴我,我對你的瞭解也只能是霧裡看花,醫生是人不是神,沒有透視眼看不到你日常的瑣碎情況,這就是為什麼美國糖尿病管理中強調患者的"自我管理",認為"自我管理"是這個疾病治療最核心的環節。單純依靠醫生是遠遠不夠的。所以問問題的時候把你的詳細情況概括好告訴醫生,這樣他才能更好的幫你評估和判斷。但,你自己仍然是控制這個疾病的主人。
中國有近70%的糖尿病人血糖不達標,算下來是將近7000萬。政府對這7000萬高血糖的人是憂心忡忡,因為不僅醫保已經入不敷出,糖尿病致殘(尿毒症、失明、截肢、心梗等)帶來的社會、家庭負擔也是非常巨大的,可是這7000萬人的多數自己卻不知道著急,是不是有點皇帝不急太監急?或許危險沒到來的時候,每個人都覺得自己會是上帝偏愛的那一個:"不幸肯定不會落到我頭上"。
越來越多的專家認為:糖尿病都不能算是一種病,而是一種生活態度。它從治療上、管理上都不難,"沒有降不下來的血糖",是我的醫生朋友常說的一句話。所以你搞不定高血糖,歸根結底就三點原因:
第一條原因:壓根沒把高血糖當回事兒
這是多少糖友血的教訓,因為高血糖幾乎不帶來身體上的不舒服,所以在來得及管理血糖的時候選擇了放任自流,最終只能追悔莫及。
糖友們為何不把高血糖當回事兒,也與我們一直以來對疾病的認識誤區有關:沒什麼不舒服,就是沒危險。不過多數危險都是靜悄悄來臨的,我們身體的大多數疾病也是如此,不管糖尿病還是各種癌症,在起初都不會給你帶來警覺性的疼痛、不適,等你反應過來卻往往已經很嚴重。
高血糖讓我們的血管常年累月浸泡在高糖環境中,如同醃泡菜。我們全身的大小血管加起來有9.6萬公里,遍佈除了頭髮和指甲之外的每個角落。血管硬化、狹窄損傷,臟器也就失去了滋養,面臨功能衰竭的危險。
怎樣保護血管,可以閱讀我前面一篇文章:年紀輕輕就糖尿病了?醫生:你雖風華正茂,你的血管已經飽經滄桑,大家可以參考閱讀。
希望大家記住一句話:沒有不舒服不等於沒有危險。
第二條原因:糖尿病知識和控糖技能學習不到位
很多糖友有好的學習習慣,會看書、諮詢醫生、營養師,持續學習,不斷提升自己的水平,有很多糖友聯繫我們控糖教練希望帶著學習一段時間。但是多數糖友好像是間斷的想起來自己有糖尿病,偶爾上網查一下怎麼辦,按照網上說的做了三天也就放棄了。學習不繫統、沒形成自己的策略是根本問題。
當然這也不能全怪糖友們:糖尿病科普知識比較龐雜、網絡上看到的知識良莠不齊,大家又不是專業醫生,判斷能力有限,求助有時候還受騙。最後一氣之下索性放棄了,甚至看誰都像騙子。還有一個原因:成年人學習確實也比較難,很多人拿起書看兩頁就覺得頭疼,這樣的糖友也很多,我估計你身邊也有。但那也還是要學的。
糖尿病人應該學會哪些知識和控糖技能呢?概括的說,最少也要學好這幾個方面:(1)糖尿病是怎麼回事兒?(2)生活中哪些原因會影響血糖?(3)如何通過吃飯、運動來控制血糖?(4)怎樣監控自己的病情,預防併發症?
具體學起來知識確實是不少,比如怎樣吃水果、怎樣打胰島素、怎樣保護腳、怎樣測血糖等等,慢慢來,彆著急,不要急切的希望一篇文章解決你所有的問題,那是不可能的。
第三條原因:啥都懂,就是做不到
一般退休的糖友照顧自己比較精細,忙碌了半輩子,總算有時間細緻的關照自己的身體,但是上班族就很麻煩,尤其是工作非常忙碌的。
糖醫生有一個老客戶馬先生,是跟控糖教練最久的一個客戶。馬先生是個律師,工作很忙,他從2017年開始跟隨控糖教練,餐後血糖從15mmol/L左右改善到7-8mmol/L。不過到去年冬天他真忙的不行,天南海北的出差、應酬,我們也跟蹤不到他了,兩個月血糖又亂套了。直到春節後他才又回到我們的視野。(如果糖友自己不配合,教練也沒轍,改變是從你自己下決心開始的,減肥教練、健身教練也是這樣。)馬先生就是啥都懂就是自己做不到的典型,在外打拼的糖友,太忙於自己的事業,壓根顧及不到自己的身體健康,吃飯靠外賣或者應酬解決的人,血糖管好的難度很大很大。你是屬於這種類型嗎?
其實,即使上班族只要重視,總是有辦法解決的。為了控糖,不能怕麻煩。
最後,為了讓糖友們明白誰在給大家寫這些文章,我想多給大家說說我們是誰,也解答一下很多糖友在評論區或者留言區問的問題:
1、 糖醫生是個醫生嗎?答:不是的。"糖醫生"是一家公司的名字,是通過專業控糖教練提供非藥物控糖的公司(你的藥照常吃,我們的方法是解決藥物之外影響血糖的因素)。
2、 你們怎麼控糖?答:醫生與控糖教練遠程服務,教會你控糖。
3、 有產品嗎?答:有的。營養方案+控糖營養素控糖。
4、 一定要使用產品嗎?答:不一定,每個人情況不一樣,有人不吃營養素血糖也能下來。
5、 產品貴不貴?答:有貴的,也有便宜的。
6、 是不是套路?答:你自己決定,重要的都在這裡告訴大家,是否想要進一步瞭解你自己。
7、 海豔是醫生嗎?答:是的,但海豔是離開醫院的內分泌科醫生,希望告訴大家,單純開藥解決不了高血糖問題,希望給大家做科普解決更多人的困惑。我相信只要有決心你可以自己解決高血糖,如果你走了很久的彎路沒有解決問題,我們也歡迎你求助。(控糖教練人數很少,負責把一個糖友的血糖降下來也真的很費時間,所以糖醫生並不想需要大力去推廣,只幫助真正有需要的人就已經夠了)
糖醫生是國內第一家提出控糖需要教練的,也是被糖尿病領域的專家認可的,這一點我們很自豪。我們還有很多做的不夠好的地方,但是效果是肯定的,對您難的事情,對專業人員就不一定難了。
頭條上噴子很多,經常在評論區二話不說就罵人,開始我很不理解,後來明白大概我們傷害了騙子的利益,所以也無所謂了。頭條有拉黑功能,如果您屬於不分青紅皁白滿嘴髒話的人,為了保證糖醫生號評論區理性正能量,也只能拉黑了。
我曾經寫過一篇文章, 糖醫生醫學總監孫海豔:我有一個願望,中國糖友併發症也下降70%,看著糖尿病可以被控制而控制不了,強迫症就犯了,希望做點力所能及的事情去改變。
海豔控糖團隊威信:tys2809
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