道家講求陰陽，凡事都有陰和陽的兩面。而中醫也講求人體的兩個特性，對立又統一。其實蛋白質與脂肪兩大成分在人體中也類似陰和陽的存在。蛋白質在人體中形成肌肉給人體帶來活力，象徵著力量，就像人體中的男性。脂肪代表了一種保護和能量，就好比女性和母愛。這兩種力量需要在人體中進行平衡，只要失衡就會出錯和產生疾病。
道家講求陰陽，凡事都有陰和陽的兩面。而中醫也講求人體的兩個特性，對立又統一。其實蛋白質與脂肪兩大成分在人體中也類似陰和陽的存在。蛋白質在人體中形成肌肉給人體帶來活力，象徵著力量，就像人體中的男性。脂肪代表了一種保護和能量，就好比女性和母愛。這兩種力量需要在人體中進行平衡，只要失衡就會出錯和產生疾病。
蛋白質在人體大約佔15%到20，男性蛋白質含量多於女性，體現在肌肉量，雄性激素比如睪酮的分泌，有利於形成肌肉組織；脂肪在人體佔比10%到28%，其中男性通常在10-20%，女性在18-28%。人體需要蛋白質提供的生命力，也需要脂肪給自己帶來的能量，而女性雌激素也需要脂肪作為一定的原材料。無論男性還是女性，脂肪過多都會導致代謝性的障礙和疾病，比如心血管疾病、糖尿病和腫瘤等。
道家講求陰陽，凡事都有陰和陽的兩面。而中醫也講求人體的兩個特性，對立又統一。其實蛋白質與脂肪兩大成分在人體中也類似陰和陽的存在。蛋白質在人體中形成肌肉給人體帶來活力，象徵著力量，就像人體中的男性。脂肪代表了一種保護和能量，就好比女性和母愛。這兩種力量需要在人體中進行平衡，只要失衡就會出錯和產生疾病。
蛋白質在人體大約佔15%到20，男性蛋白質含量多於女性，體現在肌肉量，雄性激素比如睪酮的分泌，有利於形成肌肉組織；脂肪在人體佔比10%到28%，其中男性通常在10-20%，女性在18-28%。人體需要蛋白質提供的生命力，也需要脂肪給自己帶來的能量，而女性雌激素也需要脂肪作為一定的原材料。無論男性還是女性，脂肪過多都會導致代謝性的障礙和疾病，比如心血管疾病、糖尿病和腫瘤等。
脂肪在人體中的吸收、運輸和代謝是需要蛋白質作為原材料的，比如脂肪酶和載脂蛋白。而人在吸收蛋白質和運動的過程中也需要細胞中的甘油三脂提供熱量，再把蛋白質用來合成肌肉。充足的蛋白質攝入可以抵消對於人體對碳水化合物和脂肪的渴求，這也是造物主給我們的啟示。所以無論日常活動還是減肥，蛋白質和脂肪都是必不可少的營養素，我們需要做到平衡。一般體力工作的女性和男性，每公斤體重分別需要攝入1克和1.2蛋白質/天。相對來說，我們攝入脂肪更加容易、蛋白質卻往往不足，因為碳水化合物攝入過多也會轉化為脂肪存儲起來，而甜食和油脂類食物擁有更好的口感，很容易忽略蛋白質。
道家講求陰陽，凡事都有陰和陽的兩面。而中醫也講求人體的兩個特性，對立又統一。其實蛋白質與脂肪兩大成分在人體中也類似陰和陽的存在。蛋白質在人體中形成肌肉給人體帶來活力，象徵著力量，就像人體中的男性。脂肪代表了一種保護和能量，就好比女性和母愛。這兩種力量需要在人體中進行平衡，只要失衡就會出錯和產生疾病。
蛋白質在人體大約佔15%到20，男性蛋白質含量多於女性，體現在肌肉量，雄性激素比如睪酮的分泌，有利於形成肌肉組織；脂肪在人體佔比10%到28%，其中男性通常在10-20%，女性在18-28%。人體需要蛋白質提供的生命力，也需要脂肪給自己帶來的能量，而女性雌激素也需要脂肪作為一定的原材料。無論男性還是女性，脂肪過多都會導致代謝性的障礙和疾病，比如心血管疾病、糖尿病和腫瘤等。
脂肪在人體中的吸收、運輸和代謝是需要蛋白質作為原材料的，比如脂肪酶和載脂蛋白。而人在吸收蛋白質和運動的過程中也需要細胞中的甘油三脂提供熱量，再把蛋白質用來合成肌肉。充足的蛋白質攝入可以抵消對於人體對碳水化合物和脂肪的渴求，這也是造物主給我們的啟示。所以無論日常活動還是減肥，蛋白質和脂肪都是必不可少的營養素，我們需要做到平衡。一般體力工作的女性和男性，每公斤體重分別需要攝入1克和1.2蛋白質/天。相對來說，我們攝入脂肪更加容易、蛋白質卻往往不足，因為碳水化合物攝入過多也會轉化為脂肪存儲起來，而甜食和油脂類食物擁有更好的口感，很容易忽略蛋白質。
改革開放四十年來，我們國民從熱量缺乏到熱量過剩，其結果就是導致身體超重、肥胖、高血脂高血壓和糖尿病的爆發。這就是脂肪的力量過於強大。從東方哲學來說，“陰”的力量過於強大，“陽”氣不足。營養學來看，蛋白質攝入缺乏是個事實，根據2015年國家疾控中心提供的數據，中國居民早餐蛋白質攝入量只有8-12克，僅僅達到推薦量21克的38%-57%，體現出來全國人民整體肌肉不出足，也間接引發頸椎、腰椎和骨關節疾病。
道家講求陰陽，凡事都有陰和陽的兩面。而中醫也講求人體的兩個特性，對立又統一。其實蛋白質與脂肪兩大成分在人體中也類似陰和陽的存在。蛋白質在人體中形成肌肉給人體帶來活力，象徵著力量，就像人體中的男性。脂肪代表了一種保護和能量，就好比女性和母愛。這兩種力量需要在人體中進行平衡，只要失衡就會出錯和產生疾病。
蛋白質在人體大約佔15%到20，男性蛋白質含量多於女性，體現在肌肉量，雄性激素比如睪酮的分泌，有利於形成肌肉組織；脂肪在人體佔比10%到28%，其中男性通常在10-20%，女性在18-28%。人體需要蛋白質提供的生命力，也需要脂肪給自己帶來的能量，而女性雌激素也需要脂肪作為一定的原材料。無論男性還是女性，脂肪過多都會導致代謝性的障礙和疾病，比如心血管疾病、糖尿病和腫瘤等。
脂肪在人體中的吸收、運輸和代謝是需要蛋白質作為原材料的，比如脂肪酶和載脂蛋白。而人在吸收蛋白質和運動的過程中也需要細胞中的甘油三脂提供熱量，再把蛋白質用來合成肌肉。充足的蛋白質攝入可以抵消對於人體對碳水化合物和脂肪的渴求，這也是造物主給我們的啟示。所以無論日常活動還是減肥，蛋白質和脂肪都是必不可少的營養素，我們需要做到平衡。一般體力工作的女性和男性，每公斤體重分別需要攝入1克和1.2蛋白質/天。相對來說，我們攝入脂肪更加容易、蛋白質卻往往不足，因為碳水化合物攝入過多也會轉化為脂肪存儲起來，而甜食和油脂類食物擁有更好的口感，很容易忽略蛋白質。
改革開放四十年來，我們國民從熱量缺乏到熱量過剩，其結果就是導致身體超重、肥胖、高血脂高血壓和糖尿病的爆發。這就是脂肪的力量過於強大。從東方哲學來說，“陰”的力量過於強大，“陽”氣不足。營養學來看，蛋白質攝入缺乏是個事實，根據2015年國家疾控中心提供的數據，中國居民早餐蛋白質攝入量只有8-12克，僅僅達到推薦量21克的38%-57%，體現出來全國人民整體肌肉不出足，也間接引發頸椎、腰椎和骨關節疾病。
所以對於男性來說，脂肪過多會導致雄性激素分泌的障礙，對於女性來說，脂肪分泌過多導致內分泌的紊亂。國民整體都體現出蛋白質及肌肉量的缺乏，活力不夠、陽氣不足，故而陰盛陽衰，娛樂圈也是小鮮肉盛行，青少年運動能力逐漸下降。你覺得這個觀點怎麼樣呢？