最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
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當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
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當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
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再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
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但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
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再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
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後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
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也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
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當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
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再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
在一本叫《Lead Yourself First》的書中，作者把“獨處”定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個空間裡，思想可以自行解決問題。
如果說，專注的能力是當今世界的一個競爭優勢。那麼又如何在工作中保持專注力呢？
1.在你的日程表中安排一段獨處時間。
像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好獨處的時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的日程表。
你花15分鐘獨處就行了，比如，為自己倒杯熱茶，在等待茶葉舒展的過程中，在等待茶熱散發的過程中，你可以靜下來思考一些事情，不要看手機，也不要處理任何郵件。
別去相信那些說忙得喝水的時間都沒有，上廁所都要小跑的雞湯話。
要知道，如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回覆郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和提升領導力至關重要的問題。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
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問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
在一本叫《Lead Yourself First》的書中，作者把“獨處”定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個空間裡，思想可以自行解決問題。
如果說，專注的能力是當今世界的一個競爭優勢。那麼又如何在工作中保持專注力呢？
1.在你的日程表中安排一段獨處時間。
像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好獨處的時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的日程表。
你花15分鐘獨處就行了，比如，為自己倒杯熱茶，在等待茶葉舒展的過程中，在等待茶熱散發的過程中，你可以靜下來思考一些事情，不要看手機，也不要處理任何郵件。
別去相信那些說忙得喝水的時間都沒有，上廁所都要小跑的雞湯話。
要知道，如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回覆郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和提升領導力至關重要的問題。
2.分析你的時間最好花在哪裡。
我們中的大多數人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優先事項。
首先，你要學會拒絕，不是所有的任務和會議都要承接下來，在承接下來之前你就要思考清楚，這個問題的關鍵點在哪裡，它有哪些是要優先解決的，這樣的會議是否一定要你在場。
其次，你要排好任務的優先級，優先處理重要事務，不重要但緊急的事務，可以讓子彈先飛一會兒，或者授權給同事處理。
最後，懂得為自己制定每月每星期任務表，看哪些是必須要在這個時間節點上完成的，哪些臨時事務是可以延後的。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
在一本叫《Lead Yourself First》的書中，作者把“獨處”定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個空間裡，思想可以自行解決問題。
如果說，專注的能力是當今世界的一個競爭優勢。那麼又如何在工作中保持專注力呢？
1.在你的日程表中安排一段獨處時間。
像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好獨處的時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的日程表。
你花15分鐘獨處就行了，比如，為自己倒杯熱茶，在等待茶葉舒展的過程中，在等待茶熱散發的過程中，你可以靜下來思考一些事情，不要看手機，也不要處理任何郵件。
別去相信那些說忙得喝水的時間都沒有，上廁所都要小跑的雞湯話。
要知道，如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回覆郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和提升領導力至關重要的問題。
2.分析你的時間最好花在哪裡。
我們中的大多數人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優先事項。
首先，你要學會拒絕，不是所有的任務和會議都要承接下來，在承接下來之前你就要思考清楚，這個問題的關鍵點在哪裡，它有哪些是要優先解決的，這樣的會議是否一定要你在場。
其次，你要排好任務的優先級，優先處理重要事務，不重要但緊急的事務，可以讓子彈先飛一會兒，或者授權給同事處理。
最後，懂得為自己制定每月每星期任務表，看哪些是必須要在這個時間節點上完成的，哪些臨時事務是可以延後的。
3.讓你的注意力不再分散。
社交媒體和互聯網的無限可能性籠罩著我們。它們誘使我們點擊鏈接，把我們帶到另一個五分鐘的視頻或文章中去。
你要承認互聯網在吸引著你，不要總是盯著朋友圈，關閉一些無關的網站，儘量剋制自己，不要被網站上一些與工作無關的網站標題給吸引走了。
把手機微信調成靜音，要知道不是每一條微信信息都值得你及時查看，尤其是你正在集中注意力處理重要任務時。
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
在一本叫《Lead Yourself First》的書中，作者把“獨處”定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個空間裡，思想可以自行解決問題。
如果說，專注的能力是當今世界的一個競爭優勢。那麼又如何在工作中保持專注力呢？
1.在你的日程表中安排一段獨處時間。
像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好獨處的時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的日程表。
你花15分鐘獨處就行了，比如，為自己倒杯熱茶，在等待茶葉舒展的過程中，在等待茶熱散發的過程中，你可以靜下來思考一些事情，不要看手機，也不要處理任何郵件。
別去相信那些說忙得喝水的時間都沒有，上廁所都要小跑的雞湯話。
要知道，如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回覆郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和提升領導力至關重要的問題。
2.分析你的時間最好花在哪裡。
我們中的大多數人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優先事項。
首先，你要學會拒絕，不是所有的任務和會議都要承接下來，在承接下來之前你就要思考清楚，這個問題的關鍵點在哪裡，它有哪些是要優先解決的，這樣的會議是否一定要你在場。
其次，你要排好任務的優先級，優先處理重要事務，不重要但緊急的事務，可以讓子彈先飛一會兒，或者授權給同事處理。
最後，懂得為自己制定每月每星期任務表，看哪些是必須要在這個時間節點上完成的，哪些臨時事務是可以延後的。
3.讓你的注意力不再分散。
社交媒體和互聯網的無限可能性籠罩著我們。它們誘使我們點擊鏈接，把我們帶到另一個五分鐘的視頻或文章中去。
你要承認互聯網在吸引著你，不要總是盯著朋友圈，關閉一些無關的網站，儘量剋制自己，不要被網站上一些與工作無關的網站標題給吸引走了。
把手機微信調成靜音，要知道不是每一條微信信息都值得你及時查看，尤其是你正在集中注意力處理重要任務時。
4.不要因為太忙而不去學習如何減少忙碌。
我們難以集中注意力的最大原因之一是因為我們的日程安排得滿滿的，而且我們總是讓緊急的任務優先於重要的任務。
“廢掉一個人最好的辦法就是讓他忙得沒時間學習和成長”
這是曾經呼嘯職場的一篇自媒體文章，他揭示了現在很多職場人的一個痛點，就是每天忙碌，但依然原地踏步。
原因在哪裡？就是因為忙得沒有時間去更好地瞭解自己，反思自己，提升自己成長的能力。
無論多忙，每天晚上睡覺前都應該抽出兩個小時看書冥想反思覆盤！
最近，我和兩位都是互聯網界的明星自媒體人聊天，發現一個特別現實的問題。
其中一位自媒體人，我們暫且叫他z，他是鈦媒體/36氪/虎嗅網/澎湃新聞/界面新聞/今日頭條的專欄作者，還是騰訊/百度/網易/TCL/VIVO的御用寫手，自己出書，自己辦社群，自己辦論壇。
當然，他也有自己的公司，不瞭解他的人，以為他是一個團隊組織寫手的頭，瞭解他的人便知道，他其實只有一個助理，這個助理還是他老婆，幫助他打理日常的行政和財務工作。
你覺得他這是小作坊個體戶操作，NO，他的年營業額在2019年年中就已經達到200萬。
問他是如何做到的。他謙虛地和我說，千萬別羨慕，他大年初一初二都還在寫稿，高鐵上，酒店裡，餐桌上，深夜裡，到處都是他寫稿的身影。如果一定要說有什麼特別之處，那就是專注。
再說到我另外一個朋友，就叫他m吧。
他和z是同樣才華橫溢，不過是在很早之前，甚至他的商業思維和文筆遠高於z。早年間，他幫助很多商界大腕寫過書，採訪過很多明星人物。光輝的職業履歷讓他成為獵頭手中的香餑餑。
後來他進入一家國內大型旅遊集團任職新媒體首席內容官，年薪80萬，加上一些獎金以及福利之類的，一年到手的也有百把萬。
這樣一個85後尖子生，想必是很多職場人所向往的，更是很多乙方公司想要重點公關的人，肥差啊。
但是，最近一起吃飯時，他向我吐槽，吐槽什麼？吐槽“廢柴”的每一天!
你無法想象那些無休止的電子郵件/會議/領導任務/團隊決策/商務應酬/危機公關/選題創意定稿活動等等，每天一睜開眼就向他湧過來時，他內心的崩潰程度。
也許你會說，他是領導，做好規劃和決策就可以了，下面的讓團隊執行呀。
然後，他說了一句：當你同時處理10件以上的事情，你覺得你還有能力做出清晰準確的決策嗎？
後來想想，也是一個很現實的問題，那就是——你是否有足夠的優勢去保持你的專注度。
“永遠記住: 你的專注度決定了你的現實。”
這是絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享的建議，但在如今這個高度分散注意力的世界裡，這個建議則顯得尤其珍貴。
科技信息高度發達的今天，各種社交媒體/新聞媒體，以及現實工作的交互中，我們每天處理的信息可能是以前好幾年的信息之多，但是，我們是否有能力處理每天湧向我們的大量信息、刺激和各種干擾？
倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。
在David Rock的《Your Brain at Work》一書中，他解釋說，當一個人同時專注於兩個腦力任務時，他的狀態表現會下降50% 。
這就是為什麼每次週一到週五，我們總覺得大腦不夠用，但是，一旦到了週末放鬆下來後，我們會覺得新的創意不斷湧出來，做事反而更有效率。
但如果你週末還在加班，那麼到了週一，你一定精疲力盡，決策力和判斷力都會大大降低。
那麼，如何破呢？
其實，要解決信息時代帶來的複雜問題是沒有靈丹妙藥的。
但是我們可以先從一些地方著手，其中一個是違反直覺的: 獨處。
在這樣一個高度信息化的社會中，遠離塵囂的獨處對於保持專注是至關重要的，因為這個社會不斷地煽動我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。
在一本叫《Lead Yourself First》的書中，作者把“獨處”定義為一種精神狀態，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個空間裡，思想可以自行解決問題。
如果說，專注的能力是當今世界的一個競爭優勢。那麼又如何在工作中保持專注力呢？
1.在你的日程表中安排一段獨處時間。
像對待任何會議或約會一樣對待它。如果你沒有安排好獨處的時間，也沒有獨處的承諾，那麼其他的事情就會填充你的日程表。
你花15分鐘獨處就行了，比如，為自己倒杯熱茶，在等待茶葉舒展的過程中，在等待茶熱散發的過程中，你可以靜下來思考一些事情，不要看手機，也不要處理任何郵件。
別去相信那些說忙得喝水的時間都沒有，上廁所都要小跑的雞湯話。
要知道，如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回覆郵件上，那麼我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對於做出好的決策和提升領導力至關重要的問題。
2.分析你的時間最好花在哪裡。
我們中的大多數人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優先事項。
首先，你要學會拒絕，不是所有的任務和會議都要承接下來，在承接下來之前你就要思考清楚，這個問題的關鍵點在哪裡，它有哪些是要優先解決的，這樣的會議是否一定要你在場。
其次，你要排好任務的優先級，優先處理重要事務，不重要但緊急的事務，可以讓子彈先飛一會兒，或者授權給同事處理。
最後，懂得為自己制定每月每星期任務表，看哪些是必須要在這個時間節點上完成的，哪些臨時事務是可以延後的。
3.讓你的注意力不再分散。
社交媒體和互聯網的無限可能性籠罩著我們。它們誘使我們點擊鏈接，把我們帶到另一個五分鐘的視頻或文章中去。
你要承認互聯網在吸引著你，不要總是盯著朋友圈，關閉一些無關的網站，儘量剋制自己，不要被網站上一些與工作無關的網站標題給吸引走了。
把手機微信調成靜音，要知道不是每一條微信信息都值得你及時查看，尤其是你正在集中注意力處理重要任務時。
4.不要因為太忙而不去學習如何減少忙碌。
我們難以集中注意力的最大原因之一是因為我們的日程安排得滿滿的，而且我們總是讓緊急的任務優先於重要的任務。
“廢掉一個人最好的辦法就是讓他忙得沒時間學習和成長”
這是曾經呼嘯職場的一篇自媒體文章，他揭示了現在很多職場人的一個痛點，就是每天忙碌，但依然原地踏步。
原因在哪裡？就是因為忙得沒有時間去更好地瞭解自己，反思自己，提升自己成長的能力。
無論多忙，每天晚上睡覺前都應該抽出兩個小時看書冥想反思覆盤！
5.創建一個“停止”列表。
一天只有那麼多個小時。隨著待辦事項清單的增加，你不能一直不斷地累積更多的任務。
獨處讓你有空間反思自己的時間花在哪裡最好，也能讓你思考如何更有效率地處理問題。
為自己創建一個目標完成表，把任務分解出來，去處理那件最重要且非你不可的事情，規定好任務，不能無止境地添加。
以前是車馬慢，一個信息好幾月才能送到；今天，我們藉助科技的力量實現了信息自由，卻也因此更難集中注意力了。
儘管現實如此，但也有另一個事實：我們仍然有很多集中注意力的機會。
關鍵是，在你能夠領導別人之前，你必須首先領導好你自己。