眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不,前段時間赴美特訓,讓我們來看看納什都交給了他些什麼:第一招是傳說中的“拜佛”,下面讓我們來一起學習一下。
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納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
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納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地,右腿蹬地然後另外一條腿跨出去,步子要邁開,科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的,對吧,不會這麼近。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地,右腿蹬地然後另外一條腿跨出去,步子要邁開,科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的,對吧,不會這麼近。
所以防他們的人會這樣,當防守他們的球員重心偏移去防守的時候,他們已經跳起來了。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不,前段時間赴美特訓,讓我們來看看納什都交給了他些什麼:第一招是傳說中的“拜佛”,下面讓我們來一起學習一下。
納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地,右腿蹬地然後另外一條腿跨出去,步子要邁開,科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的,對吧,不會這麼近。
所以防他們的人會這樣,當防守他們的球員重心偏移去防守的時候,他們已經跳起來了。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不,前段時間赴美特訓,讓我們來看看納什都交給了他些什麼:第一招是傳說中的“拜佛”,下面讓我們來一起學習一下。
納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地,右腿蹬地然後另外一條腿跨出去,步子要邁開,科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的,對吧,不會這麼近。
所以防他們的人會這樣,當防守他們的球員重心偏移去防守的時候,他們已經跳起來了。
所以呢,我要你先蹬地,然後移動身體。放低重心,跨大步子,保持平衡。”
在訓練的同時呢,孫悅也是請教了納什關於核心力量的問題。
熟悉納什的人應該都知道,他的背傷很嚴重,同時伴有一定程度的脊椎病,所以當被問到核心力量的訓練時,納什也透露了他的訓練重點。
眾所周知,孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛,作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者,雖然天資很好但是總是受傷,儘管已經34歲了,但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不,前段時間赴美特訓,讓我們來看看納什都交給了他些什麼:第一招是傳說中的“拜佛”,下面讓我們來一起學習一下。
納什說:“我們做‘拜佛’假動作的時候,我們的重心抬高,然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地,你會認為我要突破你。
但是,第二次顯然不會這樣,你一起身,我就起跳。但是有些人,他們不能騙到對方,我可以伸手防,對吧,我們要做的是,放低重心,壓低身體。
第一,我讓你以為我要過人,第二,我重心壓得很低,所以我很穩定,可以用腿部發力(起跳)。剛開始不用全速做動作,像排練一樣就可以。變相的那條腿(剛才的右腿)要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿,第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地,然後移動身體,臀部保持低位,重心始終在兩腳中間,如果你能控制你的重心,你就能始終保持平衡,也能均衡的利用雙腿,身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地,右腿蹬地然後另外一條腿跨出去,步子要邁開,科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的,對吧,不會這麼近。
所以防他們的人會這樣,當防守他們的球員重心偏移去防守的時候,他們已經跳起來了。
所以呢,我要你先蹬地,然後移動身體。放低重心,跨大步子,保持平衡。”
在訓練的同時呢,孫悅也是請教了納什關於核心力量的問題。
熟悉納什的人應該都知道,他的背傷很嚴重,同時伴有一定程度的脊椎病,所以當被問到核心力量的訓練時,納什也透露了他的訓練重點。
納什說,如果需要保護背部,這兩個地方的核心力量十分關鍵。
一是增強臀大肌的力量,它可以保護好你的背部,
二是身體內部核心力量,腰腹等,這對所有運動員都非常重要。
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