眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不，前段時間赴美特訓，讓我們來看看納什都交給了他些什麼：第一招是傳說中的“拜佛”，下面讓我們來一起學習一下。
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納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
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納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地，右腿蹬地然後另外一條腿跨出去，步子要邁開，科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的，對吧，不會這麼近。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不，前段時間赴美特訓，讓我們來看看納什都交給了他些什麼：第一招是傳說中的“拜佛”，下面讓我們來一起學習一下。
納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地，右腿蹬地然後另外一條腿跨出去，步子要邁開，科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的，對吧，不會這麼近。
所以防他們的人會這樣，當防守他們的球員重心偏移去防守的時候，他們已經跳起來了。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不，前段時間赴美特訓，讓我們來看看納什都交給了他些什麼：第一招是傳說中的“拜佛”，下面讓我們來一起學習一下。
納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地，右腿蹬地然後另外一條腿跨出去，步子要邁開，科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的，對吧，不會這麼近。
所以防他們的人會這樣，當防守他們的球員重心偏移去防守的時候，他們已經跳起來了。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不，前段時間赴美特訓，讓我們來看看納什都交給了他些什麼：第一招是傳說中的“拜佛”，下面讓我們來一起學習一下。
納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地，右腿蹬地然後另外一條腿跨出去，步子要邁開，科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的，對吧，不會這麼近。
所以防他們的人會這樣，當防守他們的球員重心偏移去防守的時候，他們已經跳起來了。
所以呢，我要你先蹬地，然後移動身體。放低重心，跨大步子，保持平衡。”
在訓練的同時呢，孫悅也是請教了納什關於核心力量的問題。
熟悉納什的人應該都知道，他的背傷很嚴重，同時伴有一定程度的脊椎病，所以當被問到核心力量的訓練時，納什也透露了他的訓練重點。
眾所周知，孫悅作為我國籃球的老牌國手後衛，作為曾經的NBA總冠軍飲水機守護者，雖然天資很好但是總是受傷，儘管已經34歲了，但是孫悅仍然有一顆愛籃球的心。
這不，前段時間赴美特訓，讓我們來看看納什都交給了他些什麼：第一招是傳說中的“拜佛”，下面讓我們來一起學習一下。
納什說：“我們做‘拜佛’假動作的時候，我們的重心抬高，然後你必須在把重心壓回去。拜佛的假動作就是我想用右腿蹬地，你會認為我要突破你。
但是，第二次顯然不會這樣，你一起身，我就起跳。但是有些人，他們不能騙到對方，我可以伸手防，對吧，我們要做的是，放低重心，壓低身體。
第一，我讓你以為我要過人，第二，我重心壓得很低，所以我很穩定，可以用腿部發力（起跳）。剛開始不用全速做動作，像排練一樣就可以。變相的那條腿（剛才的右腿）要用力蹬地好像要過人一樣。
第一我覺得你沒有用力蹬腿，第二我覺得你可以變速變得更多一點。改變速度讓防守者不知道你下一步動作到底是什麼。
先蹬地，然後移動身體，臀部保持低位，重心始終在兩腳中間，如果你能控制你的重心，你就能始終保持平衡，也能均衡的利用雙腿，身體就能保持連貫和穩定。整個動作都要保持低重心。
所以先蹬地，右腿蹬地然後另外一條腿跨出去，步子要邁開，科比布萊恩特和邁克爾喬丹都是這麼做的。他們是這樣的，對吧，不會這麼近。
所以防他們的人會這樣，當防守他們的球員重心偏移去防守的時候，他們已經跳起來了。
所以呢，我要你先蹬地，然後移動身體。放低重心，跨大步子，保持平衡。”
在訓練的同時呢，孫悅也是請教了納什關於核心力量的問題。
熟悉納什的人應該都知道，他的背傷很嚴重，同時伴有一定程度的脊椎病，所以當被問到核心力量的訓練時，納什也透露了他的訓練重點。
納什說，如果需要保護背部，這兩個地方的核心力量十分關鍵。
一是增強臀大肌的力量，它可以保護好你的背部，
二是身體內部核心力量，腰腹等，這對所有運動員都非常重要。
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