最近某品牌店開幕，孫怡氣色紅潤站在店裡，一身高街服裝，這也太潮了吧。
今天的孫怡紮了一個麻花辮，不得不說看起來還真的靈動有活力，難道這又是潮流的輪迴嗎？
孫怡選擇了一身桃心印花套裝，內搭高腰黑背心，雙腿直逼一米，這個身材也太好了吧。
穿著斑馬花紋的高跟鞋，整套打扮乾淨修身顯腿長，躺在沙發上蒙臉擺pose，這樣的帥酷搭配你喜歡嗎？
想必大家從圖中就可以看出孫怡的面部氣色非常好，年輕有活力，而且身材也是纖細有型的，特別是那一雙大長腿修長筆直，看來孫怡的運動健身沒有白做啊，今天小密就給大家推薦幾個塑形拉腿的體式，趕快練起來吧。
5個瑜伽體式推薦：
1、反斜變式
反斜變式是一個反向拉伸的體式，這個體式可以幫助我們拉伸背部肌肉，舒展背部，改善背型，還可以拉伸腰部和腿部，這招可是拉長雙腿的絕招哦。
體式要點：身體後仰，雙手向後伸直撐地將上半身撐起，雙腿伸直用腳掌踩地，整個身體橫向支撐，接下來將左腿彎曲用腳尖踮地，頭部後仰拉伸自己。
2、單腿站立平衡
單腿站立平衡體式可以幫助我們鍛鍊身體的平衡協調能力，能促進大腦發育，還可以拉伸雙腿韌帶，拉長雙腿，修飾腿部線條。
體式要點：左腿單腿伸直站立在地上，身體挺直前傾，與地面保持平行，同時右腿向後豎直舉起，左手向下扶住左腿保持平衡，右手向後拉住右腳腳掌。
3、側鴿變式
側鴿體式是一個坐式體式，這個體式可以鍛鍊盆骨肌肉，加固盆骨防止盆骨前傾，還可以拉伸背部，鍛鍊腹部肌肉，有蠕動腸胃促進消化的效果。
體式要點：左腿向前屈膝盤坐在地面上，右腿向後伸直貼地，上半身挺直，頭部後仰，雙手向後伸直，兩手相抱握拳拉伸自己即可。
4、戰士式
下面這個體式叫戰士式，這是一個非常簡單的體式，它可以幫助我們拉伸雙腿，減掉小腿贅肉，為腿部線條進行修飾，還能舒展背部肌肉，拉直脊柱，有糾正駝背的效果。
體式要點：右腿向前跨出一步彎曲，左腿向後伸，用小腿貼地，上半身挺直，身體微微向右側轉，右手向後拉住左腿小腿，左手撐在右腿膝關節上保持平衡即可。
5、反斜變式
最後一個體式仍然是我們的反斜變式，這個體式的支撐拉伸效果非常好，但是不宜長時間支撐，不然會造成肩部勞損，它可以幫助我們拉伸背部以及頸部，可以緩解身體疲勞。
體式要點：身體後仰，雙手向後伸直撐地將上半身撐起，雙腿伸直踩地保持平衡，接下來將右腿彎曲內收踩地，左手離開地面彎曲上舉，這個體式可以左右手交換上舉保持支撐。
相比較麻花辮，這次的愛心印花套裝才是亮點吧，只有大長腿小細腰才能輕鬆駕馭，如果你也想像孫怡一樣練出好身材，輕鬆駕馭各種服裝搭配的話，那就要加油鍛鍊了哦。
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