每天6到8杯水
愛美的女人每天需要6到8杯水,因為充足的水分是美麗和健康的保證。女人一旦缺水身體會過早的衰老,因為皮膚會因缺水而失去彈性和光澤。由於女人的代謝比男人慢,消耗也比男人低,所以一般情況下,女人往往喝水比男人要少,這就使身體和皮膚都會出現問題。如果時間太忙,忘了喝水,但是有兩杯水是千萬不能忘的。就是早晚各喝一杯白開水。早上那杯白開水可以起到排毒養顏的作用,補充夜間失去的水分。晚上的這杯水,能保證晚間的血液不至於因為缺水而過於粘稠。這樣就能預防色素的沉著,延緩衰老。請記住女人是水做的。
每天1到2個西紅柿
在蔬菜和水果中,西紅柿的維生素含量非常豐富。每天吃2個西紅柿,可以保證人體一天對維生素C的需要。維生素C不僅能提高人體的抗病能力,它還有美容的作用,能讓我們的皮膚白裡透紅,吹彈可破。特別是喜歡增白的女性,一白遮百醜,這是我們亞洲人的特點。但是怎麼白呢?健康的白,這才是真正的美麗。
每天一杯酸奶
女性朋友由於有時的消耗比較大,每個月的生理週期,再加上有生兒育女的責任,另外還要經歷更年期,這些生理因素都會造成女性朋友容易丟失鈣。那如何來補鈣呢?就是經常喝牛奶、酸奶、豆漿,一方面可以補鈣,同時對女性保持青春態、保持皮膚的美麗也是有益處的。尤其是酸奶,酸奶裡面含有乳酸菌,有助於消耗吸收。酸奶還有助於睡眠。所以愛美的女人應保證每天至少一杯酸奶。
每天一袋茶葉
因為喝茶可以補充維生素C,延緩衰老,還可以起到減肥的作用。茶是最天然、最有效的減肥劑,可以保持我們體態的輕盈。
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