人在世間，不論是爭取高官厚祿，還是獲取家財萬貫，終其目的就是為了獲得更高的生活質量。而生活質量的核心，則源於健康的身體，健康身體的充分必要條件，便是好好吃飯和好好睡覺。
而在現今社會，隨著工作和生活節奏的不斷加快，也使人們工作和生活壓力的急劇上升，為了獲得更多的薪酬，好多人經常加班加點，為了能夠給自己及時充電，好多人總是省去吃飯的時間、透支睡覺的時間。他們為了適應時代、趕上潮流，卻將人生最重要的財富——健康，置之度外，拋之腦後。
尤其是大中城市生活的人們，為了使自己有一席立足之地，總是拼命地工作，通宵地加班，可謂將廢寢忘食演繹到了極致。且不說是否擁有了自己的空間，是否達到了自己的生活預期，這些年屢屢發生的倒在自己工作崗位上的事件也是令人髮指，甚至讓人觸目驚心、扼腕嘆息。
有些人為了達到預期的生活目標，簡直就是拼命三郎，從沒將吃飯和睡覺當回事，總是幾時餓了幾時吃、幾時困了幾時睡，甚至還會硬撐不休，不僅顛倒了黑夜與白晝，忽視了大自然賦予人們的生命運行規律，還會因爭取時間而出現暴飲暴食的現象，經常性飲食不規律，已經成為他們的生活常態。殊不知，這種極端的行徑，實質則是對自己生命的肆意揮霍與踐踏。
王陽明說“今人於吃飯時，雖然一事在前，其心常役役不寧，只緣此心忙慣了，所以收攝不住。”。這正擊中了一些人的要害，他們每每吃飯時，要麼打電話約客戶，要麼看微信刷朋友圈，幾乎沒有好好吃過一頓飯，對吃飯心不在焉，就是給自己的健康埋下了一顆定時炸彈。
俗話說，規律、良好的睡眠是對身體最重要的保駕護航。可是有多少即使在知曉這個道理後能夠及時糾偏自己的作息？答案顯然是否定的。在智能手機盛行的現代生活中，人們在工作了一天後，總是在深夜以追熱劇、看抖音、在微信朋友圈刷存在感等慰勞自己、獎賞自己。殊不知，這樣的行為長此以往只會形成惡性循環，嚴重地吞噬著自己的健康。
林清玄說:“浪漫，浪費時間慢慢吃飯；浪費時間，慢慢喝茶；浪費時間，慢慢變老。”慢慢吃飯就是好好吃飯，就是以嫻靜的心更好地品味生活。
世間人，珍惜自己最好的方式唯有好好吃飯與好好睡覺，當我們順應了宇宙星辰的運行規律，遵循了萬事萬物的自然法則，就懂得了好好吃飯與好好睡覺對生命的影響之重。對於我們每一個人，做到好好吃飯、好好睡覺，就是對生命最好的尊重。