不知道大家有沒有過這樣的感覺，那就是每天十一點前就準時睡覺了，但是就是在凌晨的時候總是像定了鬧鐘一樣的醒來，時間還挺準時，有些人是凌晨1-3點，有些人則是3-5點的時間，本來吧醒了就醒了，翻過身去接著睡也就是了，但是有時候卻發現，自己不管怎麼翻來去，折騰來折騰去死活就是睡不著，這麼一折騰好不容易有睡意了，可是天就亮了，得又該去上班了，可是自己根本沒睡夠，精力也不足，整個人看起來十分的萎靡，為何會有這樣的問題出現呢?一起來了解一下。
為何會出現這種凌晨醒後難入睡的問題呢?
不知道大家有沒有過這樣的感覺，那就是每天十一點前就準時睡覺了，但是就是在凌晨的時候總是像定了鬧鐘一樣的醒來，時間還挺準時，有些人是凌晨1-3點，有些人則是3-5點的時間，本來吧醒了就醒了，翻過身去接著睡也就是了，但是有時候卻發現，自己不管怎麼翻來去，折騰來折騰去死活就是睡不著，這麼一折騰好不容易有睡意了，可是天就亮了，得又該去上班了，可是自己根本沒睡夠，精力也不足，整個人看起來十分的萎靡，為何會有這樣的問題出現呢?一起來了解一下。
為何會出現這種凌晨醒後難入睡的問題呢?
其實這可能和你的肺經有一定的關係，中醫認為人體的器官對應著十二個時辰，處於哪個時辰中的時候，身體內的器官是最為活躍也是功能最為強勁的一個階段，而如果在哪個時辰你突然莫名的清醒，難以入睡那麼很有可能就是你的身體臟腑內存在著一些小問題，而凌晨的3-5點這個時間，其實屬於寅時，是人體氣血通過肺部的時間，在這個時間段醒來，很有可能是你的肺部出現了什麼隱疾，需要注意了。
若是偶然出現，那麼不必過於擔憂可能只是你的情緒引發的一些問題，或者是最近的壓力過大導致的，不必理會身體會自然的調整回正常的狀態，但如果是連續了三天或者連續了三天以上都是在凌晨3-5點這個時間段醒來的話，有可能代表你的肺經可能已經堵塞了，需要儘快的疏通，這種問題自然也就改善了，那麼我們該如何做能夠疏通已經堵塞的肺經呢?
如何做能夠疏通堵塞的肺經?
不知道大家有沒有過這樣的感覺，那就是每天十一點前就準時睡覺了，但是就是在凌晨的時候總是像定了鬧鐘一樣的醒來，時間還挺準時，有些人是凌晨1-3點，有些人則是3-5點的時間，本來吧醒了就醒了，翻過身去接著睡也就是了，但是有時候卻發現，自己不管怎麼翻來去，折騰來折騰去死活就是睡不著，這麼一折騰好不容易有睡意了，可是天就亮了，得又該去上班了，可是自己根本沒睡夠，精力也不足，整個人看起來十分的萎靡，為何會有這樣的問題出現呢?一起來了解一下。
為何會出現這種凌晨醒後難入睡的問題呢?
其實這可能和你的肺經有一定的關係，中醫認為人體的器官對應著十二個時辰，處於哪個時辰中的時候，身體內的器官是最為活躍也是功能最為強勁的一個階段，而如果在哪個時辰你突然莫名的清醒，難以入睡那麼很有可能就是你的身體臟腑內存在著一些小問題，而凌晨的3-5點這個時間，其實屬於寅時，是人體氣血通過肺部的時間，在這個時間段醒來，很有可能是你的肺部出現了什麼隱疾，需要注意了。
若是偶然出現，那麼不必過於擔憂可能只是你的情緒引發的一些問題，或者是最近的壓力過大導致的，不必理會身體會自然的調整回正常的狀態，但如果是連續了三天或者連續了三天以上都是在凌晨3-5點這個時間段醒來的話，有可能代表你的肺經可能已經堵塞了，需要儘快的疏通，這種問題自然也就改善了，那麼我們該如何做能夠疏通已經堵塞的肺經呢?
如何做能夠疏通堵塞的肺經?
其實並不難，只需要我們找到兩個穴位，一個是位於我們大拇指指腹的魚際穴，和一個是 位於我們手臂關節的孔最穴這兩個位置，這兩個穴位都屬於人體肺經經過的位置，只要我們經常敲打就能夠幫助身體疏通我們的肺經，幫助我們養護肺部補充肺氣，避免這種睡眠質量降低的情況出現，而這裡需要注意的是，敲打肺經其實也需要正確的方式的，只有進行了正確的方式之後，才能夠得到很好的效果，希望大家注意一些。
而所謂的正確方式就是，在敲打我們的肺經的時候，首先要握緊拳頭然後用小拇指的關節部位敲擊，力度要適宜，而具體的步驟就是先保持手掌的放鬆，掌心向上然後用另一隻手從魚際穴開始敲擊起，一直敲擊到孔最穴位置，在敲打了三五分鐘之後，可以用大拇指的指腹按揉孔最穴和魚際穴，剛開始的時候可能會有些痛感，或是在按壓一會後出現痛感，這都不需要擔心，是正常的現象，說明效果已經起來了。
需要注意的是，醒來的時間不一樣說明問題不一樣
不知道大家有沒有過這樣的感覺，那就是每天十一點前就準時睡覺了，但是就是在凌晨的時候總是像定了鬧鐘一樣的醒來，時間還挺準時，有些人是凌晨1-3點，有些人則是3-5點的時間，本來吧醒了就醒了，翻過身去接著睡也就是了，但是有時候卻發現，自己不管怎麼翻來去，折騰來折騰去死活就是睡不著，這麼一折騰好不容易有睡意了，可是天就亮了，得又該去上班了，可是自己根本沒睡夠，精力也不足，整個人看起來十分的萎靡，為何會有這樣的問題出現呢?一起來了解一下。
為何會出現這種凌晨醒後難入睡的問題呢?
其實這可能和你的肺經有一定的關係，中醫認為人體的器官對應著十二個時辰，處於哪個時辰中的時候，身體內的器官是最為活躍也是功能最為強勁的一個階段，而如果在哪個時辰你突然莫名的清醒，難以入睡那麼很有可能就是你的身體臟腑內存在著一些小問題，而凌晨的3-5點這個時間，其實屬於寅時，是人體氣血通過肺部的時間，在這個時間段醒來，很有可能是你的肺部出現了什麼隱疾，需要注意了。
若是偶然出現，那麼不必過於擔憂可能只是你的情緒引發的一些問題，或者是最近的壓力過大導致的，不必理會身體會自然的調整回正常的狀態，但如果是連續了三天或者連續了三天以上都是在凌晨3-5點這個時間段醒來的話，有可能代表你的肺經可能已經堵塞了，需要儘快的疏通，這種問題自然也就改善了，那麼我們該如何做能夠疏通已經堵塞的肺經呢?
如何做能夠疏通堵塞的肺經?
其實並不難，只需要我們找到兩個穴位，一個是位於我們大拇指指腹的魚際穴，和一個是 位於我們手臂關節的孔最穴這兩個位置，這兩個穴位都屬於人體肺經經過的位置，只要我們經常敲打就能夠幫助身體疏通我們的肺經，幫助我們養護肺部補充肺氣，避免這種睡眠質量降低的情況出現，而這裡需要注意的是，敲打肺經其實也需要正確的方式的，只有進行了正確的方式之後，才能夠得到很好的效果，希望大家注意一些。
而所謂的正確方式就是，在敲打我們的肺經的時候，首先要握緊拳頭然後用小拇指的關節部位敲擊，力度要適宜，而具體的步驟就是先保持手掌的放鬆，掌心向上然後用另一隻手從魚際穴開始敲擊起，一直敲擊到孔最穴位置，在敲打了三五分鐘之後，可以用大拇指的指腹按揉孔最穴和魚際穴，剛開始的時候可能會有些痛感，或是在按壓一會後出現痛感，這都不需要擔心，是正常的現象，說明效果已經起來了。
需要注意的是，醒來的時間不一樣說明問題不一樣
如果你是凌晨3-5點醒來，那就說明你肺經有問題，但如果是1-3點起來呢?其實這屬於肝氣不足的一種表現，如果你還常有莫名其妙的暴怒，或者是煩惱的情況，則有很大的可能是你的肝火過旺導致的了，對於這種情況其實進行一些降火調理是最好的辦法，例如我們可以多喝一些能夠清熱祛火的茶水或者食物，又或者是可以按揉一下我們的陰包穴和太沖穴，也能夠起到不錯的祛火效果。
凌晨醒來後無法入睡，其實十分的常見，大多是身體的肺經和肝經方面出現了一些問題，千萬不要忽視，根據不同的醒來時間進行不同的調理，幫助我們調理好身體的問題，避免病變的出現，有益於我們的健康，大家要重視起來了。