紅心關愛睡眠系列:高枕無憂?枕頭使用有竅門
古語講“高枕無憂”,其實主要是用來形容一種平安無事、悠然自得的心態。
但有很多人望文生義地認為就是指把枕頭墊高,睡起覺來就很舒服自在。
事實上恰恰相反,“高枕”不但不會“無憂”,反而會有害。選擇枕頭務必要注意結合自身情況。
1、高枕可能損害頸椎
習慣用高枕頭睡覺的人,頸椎病的發病概率普遍要高一些。用高枕側臥或仰臥時,頸部會呈彎曲姿態,久而久之,頸部的韌帶以及頸椎間纖維可能發生老化壞死,造成頸椎失穩,容易導致椎間盤的突出或脫出。致椎一旦出問題,神經會受到壓迫,從而導致出現頭昏、眩暈,四肢疲軟無力,嚴重的還會導致大小便失禁甚至癱瘓。
2、高枕易導致腦部供血不足
睡覺時候枕頭過高,還可能會阻礙血液向腦部的供應,導致腦部供血不足,嚴重影響睡眠質量。睡醒後後會感到疲勞乏力,長此以往還可能會造成記憶力和思維能力的下降。
3、低枕易導致頭部充血
睡覺時枕頭也不宜過低,否則容易出現頭部充血,使人感到不適。低枕還容易落枕,影響說狀態和身體健康。
4、枕頸不枕頭
枕頭的使用方法也有講究,也即“枕頸不枕頭”。在睡覺時候應將枕頭大部分枕於頸部,小部分枕於頭部,使頸部處於最舒適的狀態。
黃叔建議,一般人睡覺時候用6—7釐米高的枕頭為宜,這個高度最有益於身體健康。
親愛的朋友們,您認為枕頭到底應該怎麼選擇呢?歡迎留言,把枕頭的故事告訴我們。
更多健康與養生知識,請搜索並關注:紅心健康。謝謝!
相關推薦
'氣大傷身,脾氣差的女人,試著多做這4件事,會好很多'
"氣大傷身,脾氣差的女人,試著多做這4件事,會好很多脾氣差的女人,並不是人品就不好。往往這樣的女人,嘴上不饒人,心地卻異常柔軟。只是,太愛發脾氣,不管是對自己,還是對身邊的人來說,都不是一件好事。親近你的人,懂你的性子,但也會因為你的脾氣很受傷。於女人自己而言,氣大也非常的...
睡眠
2019-09-19
'孩子第一天入幼兒園大哭大鬧,掌握這些技巧,寶寶順利入園'
"幼兒園新學期就要開始了,小朋友們在幼兒園門口哭成一片,父母含淚離去的苦情畫面即將上演,一般來說,哭的都是新入園的小朋友。那第一天入園該怎樣和寶貝告別?偷偷走掉自然非常糟糕,但是800次親親,900次再見,只會放大你和寶貝的悲傷和焦慮,你的告別要快速堅定。寶寶哭是為了留住爸...
'空間大帶電動雙人床的小額頭C型房車配置齊全細節到位,售價合理'
"說到齊星房車,讓我記憶最深的當然他家的DMAX升頂房車,這款也是網紅款房車。其後也推出了多款升頂房車,不過不是每款房車都適合做升頂設計的,今天要介紹的這款小額頭C型房車空間就已經夠大了,哪還需要畫蛇添足做升頂設計呢?這款房車採用的是依維柯歐勝底盤,這款房車的空間絕對是大的...
'直到孩子犯了錯,母親才恍然自己的行為不當,“兒大避母”很重要'
"本文為錦鯉媽咪原創作品一般來說,在家裡母親和孩子是最親的,尤其是男孩兒,這種親密不僅限於情感,也體現在日常生活之中,雖然“兒大避母”,但很多家長卻不以為意。甚至經常毫不在意的當著孩子面換衣服。對此,很多家長從不覺得有何不妥。“從我肚子裡出來的,小時候還天天餵奶呢,自己兒子...
'老師佈置作業畫“媽媽的睡姿”,孩子們腦洞大開,老師無法淡定'
"導語:大家好,這年頭,不管是幼兒園還是小學,老師經常會佈置一些腦洞大開的作業,孩子們也自然會回敬一下老師,上交的作業也是五花八門。前一段時間就有老師讓孩子們畫媽媽的睡姿,於是孩子們腦洞大開完成了自己的作品,在作業上交之後,老師就不淡定了。老師在看到第一幅畫的時候就笑噴了,...
'“閉目養神”中蘊含著大祕密'
"閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關係重大。《內經》曰:“得神者昌,失神者亡。”可見神的充耗,關係到人的壯老;神的得失,關係到人的昌亡,養生者當慎養之。一、閉目靜心在日常諸事紛擾、頭痛腦漲...
'夜奶危害大,斷夜奶錯過這個黃金時間,會影響寶寶的一生'
"『本號原創內容,未經授權任何平臺不得轉載,違法必究』夜奶,就是一部媽媽的“血淚史”!天知道有多少個深夜,媽媽們頂著兩個熊貓黑眼圈,無助地看著寶寶放聲大哭不止,沒錯!這就是深夜噩夢,寶寶又夜醒了!為什麼寶寶會頻繁夜奶?奶水不足寶寶頻繁夜奶可能是媽媽奶水不足了,寶寶沒有吃飽,...
'父母都是大高個,但孩子為什麼小矮子?基因再好也別忽視這幾點'
"文|文兒想讓孩子長得高這簡直就是大部分父母的共識了,誰不想讓孩子長成一個大高個呢?男孩子高高大大,女孩子亭亭玉立,但是在孩子小時候,誰也不知道長大能長到多高。唯一的參考標準就是孩子的父母身高,但這也並不是十足的保險。比如,我有一位初中女同學,剛上初一就已經一米七以上了,但...
'大便不成形、舌苔水滑胖大:脾胃運化能力不足,與中焦的水溼有關'
"小孩子腹瀉有時來勢洶洶。腹瀉的病機基本上是邪氣在裡,中焦不能很好的控制水溼,就形成了水分過多的稀便。也就是說,不論什麼類型的腹瀉,都與水溼有關。腹瀉的類型,大致分為受寒引起的,有熱引起的,還包括積滯引起的。在處理時,就要辨證是什麼原因引起的,同時還要解決溼的問題。來看看今...
推薦中...