導讀：上輩子放火撕票，這輩子哄娃睡覺……特別是還在吃奶的寶寶們，如果一定要奶睡，抱睡，爸媽很可能就不用睡了。
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小飛老師說：
你有沒有聽過這個段子：
室友失戀之後，擁有了嬰兒般的睡眠。
睡一會兒，哭一會兒，坐起來吃點東西，再嚎啕一會兒......
可以說很貼切了。
廣告中說嬰兒般的睡眠，很多人想象中可能是這樣的：
其實做過父母的都知道，嬰兒般的睡眠很多時候是這樣的：
一點都不美好好嘛。
睡眠不足，是新手爸媽最直接的體驗！！
很多媽媽都挺困惑的。
因為孩子總是需要夜奶無數，睡眠淺，易醒易鬧，不能落地。
在媽媽們被折磨到最後一絲耐心也耗完時，往往會無助地諮詢：我的奶水是不是不夠吃？孩子為什麼這麼折騰？
其實，很多時候，並不是奶水不夠吃。
而是家長的哄睡方法有誤，導致孩子產生了睡眠問題。
當家長錯誤的，把孩子的睡眠問題，當成哺乳或其它問題。
父母就成了孩子的睡眠殺手。
孩子一哭就餵奶，是把自己當成了餵奶機器，同時忽視了孩子的真正需求。
你不懂識別孩子睡眠的最佳時機，就會讓孩子困過頭，再也難哄睡。
孩子只是扭一扭，哼一哼，你就錯以為孩子醒了，趕緊去哄，反而導致了頻繁夜醒。
不懂哄睡的家長，會一手打造出睡渣寶寶，折磨遙遙無絕期。
其實爸媽累一點，也就算了，最重要的是，孩子易醒、多夜奶、拒絕躺睡，會有極其惡劣的長期影響。
孩子瘋狂長身體的時間，都在大段的睡眠期間，就算偶爾睡不好，都會對孩子有很大影響，更別提長期折騰！
而且睡眠問題一但出現，就可能伴隨孩子一生。
小時候睡不好的孩子，可能一輩子都睡不好！
前幾天，我跟一個同事聊天，說你平時會打孩子嗎？
他說，昨晚剛揍過。
他第二天還要上班呢，已經凌晨兩點了，孩子還不睡，一會兒要喝水，一會兒要衝奶，一會兒要講故事，還越來越興奮，賤兮兮地鬧騰。
好說歹說就是不聽，只能屁股上打兩下，才乖乖睡覺去。
同事表示實在是不知道怎麼辦，天天缺覺，誰能忍得住不打？
但其實他不知道，孩子這種表現，也是他自己養成的。
因為他們從來沒有培養過孩子的睡眠週期，導致睡眠顛倒，黑白不分。
一個睡眠不規律的寶寶，把一家人都搞得筋疲力盡。
白天補覺，晚上玩鬧，看似睡眠時長夠，彷彿只是折騰了大人，對孩子沒有影響似的，但實際完全不是這樣！
晚上整段的睡眠，要比白天的睡眠好太多了，這樣黑白顛倒，長此以往，必定影響孩子身體發育。
所有的睡眠問題，都只是日積月累的結果而已！
而且，人的睡眠能力，是需要習得的！
小時候沒有習得，長大後就帶著這問題一生了。
你有沒有發現，很多人換個地方，或住了賓館，就睡不著了？
那就是因為缺乏睡眠能力，環境稍微改變，他們就無法入睡。
小飛老師就有很大的睡眠問題。
所以我讀書時無法住宿舍，同學翻個身，我就醒了，一夜醒十次毫不誇張。
因為常年戴睡眠耳塞，我的耳道畸形，經常發炎，耳道壁被耳塞摩擦太多，非常薄，經常佩戴時很疼。
但又根本戒不掉，只要不戴耳塞，就回到一夜醒十次的狀況，嚴重影響我的工作和生活。
這完全不是我矯情，睡眠問題從小折磨我到大，我也曾藉著假期時糾正過，但一個月不佩戴耳塞，就一個月渾渾噩噩，完全睡不了整覺。
所以，孩子的睡眠問題，不止影響身體和大腦發育。
甚至能追隨孩子一生。
睡得好的孩子，更聰明！
一孕傻三年，這句話應該沒人不知道吧？
其實傻三年，很大的原因就是不夠睡！
一個長時間睡眠不足的媽媽，整天處於混沌狀態，可不就是忘事、易怒、焦慮嘛。
睡眠，是讓大腦保持清醒與學習力的唯一方法。
我們在醒著的時候，大腦中會持續產生大量新陳代謝廢物，他們會阻礙思考，讓人昏昏沉沉。
只有睡眠中，大腦中的腦脊液才能加速流動，清理新陳代謝廢物，讓大腦恢復清晰。
如果孩子睡眠質量有問題，將無法高效學習，對孩子的智商發育，會產生不可逆的影響。
你和孩子，都本該有一個好睡眠！
在大家的共識裡，好像覺得帶小嬰兒，睡不好才是應該的。
但實際上，一個3個月內的小嬰兒，晚上就有一次睡5個小時的能力。
前提是，家長要從一開始，就掌握正確的哄睡技巧。
基本沒有孩子，一出生就是特別會睡的天使寶寶。
更多孩子的狀況是，剛出生還能好，兩三個小時喂一次奶，孩子都能睡。
可嚐到抱睡的滋味後，孩子就非抱不睡了，從此家長一步錯，步步錯，抱睡、奶睡、搖晃睡，就都出來了。
家長熬得受不了，孩子也很折騰，真是大人孩子都受罪。
一般情況下，抱睡和奶睡是最高解決手段！
孩子只是普通鬧困，千萬別用終極手段去解決。
否則，等終極手段也沒用時，你不只剩熬著了？
其實，哄孩子睡覺，有一整套的科學方法。
從按摩，姿勢調整，時機掌控、氛圍調整、生物鐘塑造等方面入手，就可以輕鬆培養一個好睡眠的寶寶了。
又抱又晃又餵奶的，完全沒有必要！
除非孩子生病了，超級難哄，才能用這些終極手段。
非極端情況下，我們幫孩子養成自主入睡，自主醒來再入睡的能力，才是最明智的。
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